هيئة الخدمات الصحية البريطانية

2025-06-08

كتبت- شيماء مرسي كشفت صحيفة "إكسبريس" البريطانية عن مجموعة أعراض تظهر في الطقس الحار على الذراعين والساقين قد تكون علامة على حالة طبية طارئة. لذا يجب أن نكون حذرين بشأن المخاطر التي قد تنجم عن الطقس الحار، وتوضح هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن الإجهاد الحراري إذا لم يتم التعامل معه بسرعة، فإنه قد يتحول إلى ضربة شمس. ولا يتطلب الإجهاد الحراري عادة مساعدة طبية طارئة إذا استطعت تبريد جسمك خلال 30 دقيقة، أما إذا تحول إلى ضربة شمس، فيجب التعامل معه كحالة طارئة. ومن أعراض الإجهاد الحراري الأقل شيوعا تقلصات الذراعين والساقين، وقد تشعر أيضا بتقلصات في البطن. الأعراض الأخرى التي يجب البحث عنها: التعب الدوخة الصداع الشعور بالمرض التعرق المفرط وشحوب الجلد ورطوبة الجلد أو ظهور طفح جلدي بسبب الحرارة، ولكن قد يكون من الصعب رؤية تغير لون الجلد على البشرة البنية والسوداء. سرعة التنفس وضربات القلب ارتفاع درجة الحرارة العطش الشديد الضعف وقالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية: "أعراض الإجهاد الحراري غالبا ما تكون هي نفسها لدى البالغين والأطفال، وبالرغم من أن الأطفال قد يصبحون سريعي الانفعال أيضا". ماذا تفعل إذا ظهرت على شخص ما أعراض؟ عند ملاحظة أعراض الإجهاد الحراري على شخص تعرفه، من الضروري تبريده وتزويده بالسوائل. وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية باتخاذ الإجراءات الأربعة التالية: -الجلوس في مكان بارد. -إزالة جميع الملابس غير الضرورية مثل السترة أو الجوارب. -تناول مشروب يساعد على الترطيب أو الماء البارد. - رش الجسم بالماء البارد أو مسحه بإسفنجة مبللة، ثم تعريضه لتيار هواء باستخدام مروحة. - ضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة. -يجب عليك البقاء معهم حتى تتحسن حالتهم، وهذا يستغرق 30 دقيقة. علامات ضربة الشمس: ارتفاع درجة حرارة الجسم بشدة. يصبح الجلد حارا وجافا وأحمر اللون مع عدم وجود تعرق. ضربات القلب السريعة. تنفس سريع أو ضيق في التنفس. الشعور بالارتباك. فقدان الوعي. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-29

كتبت- شيماء مرسي يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة. وكشفت أخصائية التغذية البريطانية كورتني كاسيس مجموعة من الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية لخفض ضغط الدم في غضون أسابيع، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية وموقع "هيلث". الحد من الأطعمة المصنعة والسكر المضاف يرتبط ارتفاع ضغط الدم بمقاومة الأنسولين والالتهابات، لذا يجب تجنب تناول الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم مثل المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة والخبز الأبيض. كما أن الأطعمة فائقة المعالجة تشكل عامل خطر كبير لارتفاع ضغط الدم. تناول المزيد من الأطعمة الكاملة مثل الخضراوات غير النشوية والفواكه منخفضة السكر والمكسرات والبذور سيوفر العناصر الغذائية الضرورية لتنظيم ضغط الدم، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. كما توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميا. ويجب أن تشكل الأطعمة النشوية مثل المكرونة والأرز والبطاطس حوالي ثلث استهلاكنا اليومي من الطعام، لأنها تمد الجسم بالطاقة. ويجب أيضا أن نضمن وجود البروتين في كل وجبة، حيث يمكن الحصول على هذا البروتين من منتجات الألبان، أو المصادر النباتية مثل العدس والفاصوليا، أو قطع اللحم قليلة الدهن واللحم المفروم. وتناول حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا، ويفضل أن تكون إحداهما من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الماكريل. استبدال ملح الطعام من الأفضل استبدال ملح الطعام بملح البحر الذي يحتوي على معادن أساسية لضبط ضغط الدم. ومع ذلك، تحذر مؤسسة القلب البريطانية من أن جميع أنواع الملح، بما في ذلك ملح الطعام والبحر، يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم إذا تم استهلاكها بكميات زائدة بسبب محتواها من الصوديوم. ووفقا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، يجب ألا يتجاوز استهلاك البالغين من الملح 6 جرام يوميا (أي ما يعادل ملعقة صغيرة)، حيث الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-25

كتب – سيد متولي كشفت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أن ست فئات من الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصةً مع ارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من هذا الخطر. وارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تحدث عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الشرايين مرتفعة جدًا باستمرار، والشرايين هي الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم، ورغم أن ضغطًا معينًا ضروري للحفاظ على تدفق الدم، إلا أن الضغط المفرط قد يكون ضارًا. ومع مرور الوقت، قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية، وتشير هيئة الخدمات الصحية إلى أن ارتفاع ضغط الدم يُشخَّص عادةً عندما تتجاوز قراءات ضغط الدم 140/90 ملم زئبق باستمرار، ولكن ما الذي يسبب ذلك، ومن يواجه الخطر الأكبر؟. ست مجموعات معرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم قد تكون أكثر عرضة للخطر إذا كنت: لديك مرض في الكلى مصاب بمرض السكري وجود حالات هرمونية مثل متلازمة كوشينج (عندما ينتج الجسم الكثير من الهرمونات الستيرويدية) تعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم تناول بعض العلاجات العشبية تناول بعض الأدوية مثل موانع الحمل الفموية وتقترح هيئة الخدمات الصحية: "إذا كنت قلقًا بشأن تأثير دوائك على ضغط دمك، فتحدث إلى أخصائي". قد تكون أيضًا أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم إذا كنت: تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح لا تمارس الرياضة تعاني من زيادة الوزن تدخن متوتر تتناول بعض المخدرات الترفيهية كبار السن - يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في السن لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم. ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟ من المثير للقلق أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يُظهر أي أعراض، ولكن في حالات نادرة، قد تظهر بعض العلامات والأعراض، قد تشمل هذه: الصداع عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية نزيف الأنف المنتظم ضيق في التنفس. ماذا يحدث إذا كان لدي ضغط دم مرتفع؟ إذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية، منها، كما ذُكر، السكتة الدماغية والنوبة القلبية، كما قد يُسبب: تجلط الشرايين تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني (AAA) مرض كلوي الخرف الوعائي. توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية الناس بعدم "تناول المخدرات الترفيهية" أبدًا، كما تحثهم على: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومنخفض الدهون الحد من تناول الملح حاول إنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة شرب كمية أقل من الكافيين جرب علاجات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل تجنب التدخين. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-03

كتب – سيد متولي كشفت امرأة كانت تُصارع سرطان الكلى في مرحلته الرابعة، دون وعي منها، كيف خلطت بين علامة تحذيرية خفية وأعراض انقطاع الطمث، وهي الآن تحثّ الآخرين على عدم تأجيل الفحص. وعانت "لويز" من ارتفاع ضغط الدم، وهو ما اعتبرته في البداية أثرًا جانبيًا لانقطاع الطمث - وهو انخفاض طبيعي في الهرمونات التناسلية عند بلوغ المرأة الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرها، وفقًا لبيانات هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إلا أن هذا الافتراض كاد أن يكون خطأً فادحًا، وهو ما تُحذّر منه الآن الآخرين. وسرطان الكلى، ينشأ في الجهاز الكلوي، "الكليتان" وهما عضوان يشبهان حبة الفاصولياء، يقعان على جانبي العمود الفقري أسفل القفص الصدري، ويلعبان دورًا حيويًا في تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من مجرى الدم لإنتاج البول". وغالبًا ما لا يُظهر سرطان الكلى أعراضًا واضحة، وعادةً ما يُكتشف أثناء فحوصات أمراض أخرى. وفي حديثها على قناة Kidney Cancer UK على تيك توك ، قالت لويز: "الأعراض للأسف غامضة، خاصةً لدى النساء، وتشمل ارتفاع ضغط الدم، والتعرق الليلي، ووجود دم في البول، وألمًا في الخاصرة، وغالبًا ما يربط الأطباء هذه الأعراض بأعراض انقطاع الطمث". ولذلك، تُشدّد لويز على أهمية "فحص جسمك بانتظام"، وأضافت: "منذ متى وهذه الآلام المُزعجة؟ افحصها جيدًا - فالوقاية خير من العلاج!" وفيما يتعلق بحالتها، وصفت لويز حالتها بأنها كانت تعاني من "ارتفاع ضغط الدم مع وجود دم غير مرئي" في بولها، وروت قائلةً: "كنت محظوظة لأن فحوصات الدم الدورية كشفت عن مشكلة في الكبد، ما استدعى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية، خضعتُ لعمليتين جراحيتين كبيرتين لإزالة السرطان وكليتي خلال الأشهر الخمسة عشر الماضية، مرّ ثلاثة أسابيع منذ الجراحة المفتوحة، وأتعافى بشكل جيد". وأضافت: "أتناول حاليًا الستيرويدات بسبب سمية العلاج المناعي، ما يعني أنني لن أتناول بيمبرو [بيمبروليزوماب، وهو نوع من العلاج المناعي]، لم يتبقَّ لي سوى جرعتين، وأنا سعيدة بالتوقف، الآن أستطيع التعافي ومواصلة حياتي". وأضافت في تعليق الفيديو: "كان السرطان الذي أصبت به هو الأكثر عدوانية في الدرجة الرابعة، لذلك سيكون هناك دائمًا احتمال كبير لعودته، لكن الأدوية والأبحاث تتغير طوال الوقت، ولدي ثقة في أن عمليات المسح الاستكشافي ستساعدنا في التخلص من أي شيء غير مرغوب فيه في مهده". على الرغم من أن سرطان الكلى لا يسبب أعراضًا في كثير من الأحيان، إلا أنه عندما تظهر، تشمل: دم في البول كتلة أو تورم في ظهرك، أو تحت ضلوعك، أو في رقبتك ألم بين أضلاعك وخصرك لا يزول فقدان الشهية أو فقدان الوزن دون محاولة الشعور بالتعب أو عدم وجود الطاقة درجة حرارة عالية لا تزول التعرق كثيرًا، بما في ذلك في الليل وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بزيارة طبيب إذا فقدت كمية ملحوظة من الوزن، أو كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة لا تختفي، أو لا تشعر بالتعب الشديد. من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض شائعة، ووجودها لا يعني بالضرورة الإصابة بسرطان الكلى، ولكن من المهم فحصها لدى طبيب، فالكشف المبكر يزيد من إمكانية علاجه. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-04-28

كتب – سيد متولي لطالما أثير جدل حول صحة المقولة بأن وجبة الإفطار هي الأهم في اليوم، إذ تشير الدراسات إلى أن تناول وجبة الإفطار يرتبط بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين الوظائف الإدراكية، وتحسين التحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وقدّم أحد الأطباء وصفةً لوجبة فطور مثالية غنية بالألياف والبروتين، إذ شارك الدكتور "كاران راجان" الوصفة على تيك توك، وشرح فوائد كل مكون، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. وأكد الطبيب أن الوجبة تحتوي على 34 جرامًا من البروتين، و19 جرامًا من الألياف، بالإضافة إلى مجموعة من البروبيوتكس والبوليفينول. وتعمل هذه المجموعة من المكونات الطبيعية بتناغم لتقليل بعض المخاطر الصحية الخطيرة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والالتهابات وربما تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري. وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية، البالغين بتناول 30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا لصحة مثالية، ويُعد هذا الطعام وسيلة رائعة لتحقيق هذا الهدف، الذي يعجز عنه الكثير. ما ستحتاجه: 250 جرام من الزبادي التوت الأزرق المجمد (حفنة) بذور الشيا (2 ملعقة كبيرة) الشوكولاتة الداكنة (25 جرامًا) في الفيديو، بدأ الدكتور راجان بقاعدة الزبادي، موضحًا أنه يستخدم نوع الكفير، يُعرف هذا الزبادي الغني بالعناصر الغذائية بفوائده في تحسين صحة الأمعاء، وتعزيز المناعة، ودعم صحة القلب، والتحكم في الوزن. وقال الدكتور راجان: "يحتوي على 30 جرامًا من البروتين، وهو أيضًا مصدر جيد للبكتيريا المُنتجة لحمض اللاكتيك والخميرة، ما يُسهم في التنوع الميكروبي في أمعائك"، إذا لم يتوفر لديك هذا المنتج، أو لم تجده في المتاجر، يقترح الطبيب استخدام قاعدة زبادي أخرى، لكنه شدّد على أنه "يُرجى التأكد من احتوائه على بكتيريا حية ونشطة". ويضيف: التوت ما لا يقل عن 6 جرامات من الألياف إلى الوجبة، كما يُعد مصدرًا غنيًا بألياف البريبايوتيك، تساعد هذه الألياف تحديدًا على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُحسّن الهضم وقد يُساعد من يُعانون من الإمساك. وإلى جانب الألياف الأساسية، يُضفي هذا التوت نكهةً مميزةً تُفيد كل من يسعى لخفض مستويات الكوليسترول لديه، وصرح الدكتور راجان قائلاً: "النباتات ذات الألوان الداكنة، مثل توت العليق والتوت الأزرق والتوت الأسود، تُعدّ مصدرًا غنيًا بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة نباتية". وتشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوليفينول قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنها قد تساعد على تحسين تدفق الدم، وربما خفض ضغط الدم. وزُيّنت الوجبة ببذور الشيا، المنقوعة مسبقًا في حليب اللوز، لزيادة 4 جرامات من البروتين و10 جرامات من الألياف. ولإضافة لمسة لذيذة، زيّن الطبيب الطبق بالشوكولاتة الداكنة. وقال: "للحصول على ألياف إضافية، تناول 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة (٧٠٪ كاكاو على الأقل أو أكثر)، هذه الرشة الأخيرة من الشوكولاتة ستمنحك 3-4 جرامات إضافية من الألياف". وللشوكولاتة الداكنة فوائد جمة عند تناولها باعتدال، فهي تحتوي على مركبات الفلافانول، التي تخفض ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، وتُحسّن الدورة الدموية. والفلافانولات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تُرخي الأوعية الدموية وتُحسّن تدفق الدم، ما يُفيد القلب والدماغ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الشوكولاتة الداكنة تُخفّض الكوليسترول "الضار" (LDL) وتُعزز الكوليسترول "الجيد" (HDL). اقرا أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-04-26

كتب – سيد متولي حذّر خبراء الصحة في هيئة الخدمات الصحية البريطانية، من أن أحد الأعراض الشائعة التي تظهر بعد تناول الطعام قد يكون "العلامة الأقل ملاحظة" للسرطان، وأوضحوا أن 79% من البريطانيين لا يدركون أن هذا قد يشير إلى مرض مميت. وأظهر استطلاع جديد أجرته هيئة الخدمات الصحية في إنجلترا أن العديد من علامات التحذير من السرطان قد يغفلها الجمهور بسهولة، ويشمل ذلك حرقة المعدة وعسر الهضم، وهما من الآثار الجانبية الشائعة نسبيًا للإفراط في تناول الطعام، أو تناول الطعام بسرعة، أو تناول أطعمة معينة، بحسب express. لكن حرقة المعدة التي تستمر لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر قد تكون علامة مبكرة على الإصابة بسرطان المريء. وتشرح هيئة الخدمات الصحية على موقعها الإلكتروني أن هناك "العديد" من الأعراض المحتملة لسرطان المريء، ولكن قد يكون "من الصعب اكتشافها". وأظهر الاستطلاع، الذي شمل 2000 شخص، أن حرقة المعدة كانت "الأقل شهرة" من بين أعراض السرطان، حيث لم يحدد ثمانية من كل 10 أشخاص شملهم الاستطلاع (79%) حرقة المعدة التي تستمر لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر كعلامة محتملة للسرطان. ومع ذلك، لم تُلاحظ أعراض أخرى كثيرة على نطاق واسع، فقد أظهر الاستطلاع أن أكثر من نصف المشاركين (55%) لم يلاحظوا وجود دم في البول (حتى ولو لمرة واحدة)، وأن ما يقرب من نصف المشاركين (49%) لم يلاحظوا فقدان الوزن غير المبرر، وأن أكثر من أربعة من كل عشرة أشخاص (42%) لم يلاحظوا وجود كتلة غير مبررة في أي مكان من الجسم كعلامة محتملة للسرطان. إذا لاحظتَ شيئًا مثيرًا للقلق، فتواصل مع طبيب، سيُجري لك الفحوصات اللازمة، من غير المُرجّح أن يكون سرطانًا، ولكن إذا كان هناك أيُّ خلل، فكلما اكتُشف مبكرًا، زادت فرصة نجاح العلاج. ويجب الذهاب للمستشفى في حالة ملاحظة هذه الأعراض: كتلة غير مبررة في أي مكان على الجسم، أو شامة تتغير لونها أو شكلها، أو تبدأ في الحكة، أو التقشر، أو التقشر، أو النزيف، أو وجود دم في البراز، أو دم في البول - حتى ولو لمرة واحدة، أو نزيف غير متوقع أو غير مبرر، على سبيل المثال، الدم عند السعال، أو بعد ممارسة الجنس، أو بعد انقطاع الطمث، أو بين فترات الحيض. لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر: سعال أو تغير في السعال الموجود، قرحة أو التهاب في الفم لا يلتئم، مشاكل في البطن، مثل الانزعاج أو الإسهال، الشعور بالتعب والإعياء وعدم التأكد من السبب، حرقة المعدة أو عسر الهضم، براز غير عادي أو شاحب أو دهني، ألم أو انزعاج غير مبرر، انتفاخ البطن معظم اليوم. ضيق التنفس، والالتهابات المتكررة، والتعرق الليلي غير المبرر، وفقدان الوزن غير المبرر، والكدمات غير المتوقعة أو غير المبررة. وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى لسرطان المريء: مشاكل في البلع، والسعال الذي لا يتحسن، والصوت الأجش، وفقدان الشهية أو فقدان الوزن دون محاولة، والشعور بالتعب أو عدم وجود طاقة، وألم في الحلق أو منتصف الصدر، وخاصة عند البلع، والبراز الأسود أو سعال الدم (على الرغم من أن هذه الأعراض غير شائعة). ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-03-10

كتب – سيد متولي في هذا الوقت من العام، تعمل أجهزتنا المناعية بجهد كبير لمحاولة حمايتنا من الفيروسات المختلفة المنتشرة حولنا، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في حمايتنا، يختار بعض الناس تناول المكملات الغذائية أيضًا؛ يمكن العثور على سبب لتناول مكمل واحد أثناء نومك. في شهر يناير، الطقس أكثر برودة، مما هو عليه في الأشهر الأكثر دفئًا، أيضًا، على عكس الأشهر الأكثر دفئًا في العام، لا تحصل أجسامنا على نفس القدر من فيتامين د، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية. فيتامين د هو "مادة كيميائية لأشعة الشمس" حيث نصنع فيتامين د من أشعة الشمس التي تساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات لدينا، وهذا بدوره يحافظ على قوة عظامنا وعضلاتنا وأسناننا. وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وآلام العظام. بسبب نقص فيتامين (د) في الشتاء، يوصى بتناول مكملات فيتامين (د). توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بعدم تناول أكثر من 4000 وحدة دولية (100 ميكروجرام) من فيتامين د يوميًا. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين د؟ تشير إحدى الدراسات إلى أن هناك علامة على نقص فيتامين (د) قد تكون موجودة أثناء النوم. يقترح الدكتور مايكل بريوس أن علامة نقص فيتامين (د) قد تكون قلة النوم. وفقًا لـ MD في الولايات المتحدة ، وجدت دراسة حديثة أن نقص فيتامين (د) مرتبط بـ "قصر مدة النوم". وأضاف الدكتور بريوس: "في عام 2018، حلل العلماء في جامعة تشينغداو الصينية نتائج العديد من الدراسات التي نظرت في دور فيتامين د في النوم." حدد تحليلهم صلات مهمة بين المستويات المنخفضة من فيتامين د وقلة النوم، ووجدوا أيضًا أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) مرتبطة بنوعية النوم السيئة ". ماذا يجب أن نفعل إذا كان لدينا فيتامين د منخفض وكيف يمكننا زيادة مستوياتنا إذا كنا لا نريد اللجوء إلى المكملات الغذائية؟ لحسن الحظ، الجواب، كما هو الحال مع ارتفاع ضغط الدم، هو في نظامك الغذائي. هناك قائمة بالأطعمة التي تحتوي على مستويات صحية من فيتامين د. وتشمل: الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل. علاوة على ذلك، يمكنك أيضًا العثور على فيتامين د في اللحوم الحمراء وصفار البيض والأطعمة المدعمة، وهذا يشمل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار. إذا كنت تفضل تناول مكملات فيتامين (د) بدلاً من هذه الخيارات الغذائية أو جنبًا إلى جنب معها، فمن المستحسن أن تأخذها حتى أبريل. في هذه المرحلة، سيبدأ جسمك في إنتاج ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس. إذا كنت تتناول الكثير من فيتامين (د) على مدى فترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم الكالسيوم الذي يمكن أن يضعف عظامك ويتلف كليتيك وقلبك. بينما يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) من خلال تناول الكثير من المكملات الغذائية، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) إذا جلست في الشمس لفترة طويلة. اقرا أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-01-28

كتب – سيد متولي يمكن لبعض العلامات التي تظهر في العين أن تكشف عن الإصابة بمرض خطير وهو السرطان، لذا من المهم التعرف عليهات سريعا لتجنب المضاعفات. وبحسب ديلي ميل، هناك 5 علامات في العين قد تكشف الإصابة بالسرطان، وفقًا لمؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، وتتمثل في: عدم وضوح الرؤية عدم وضوح الرؤية أو التغيرات في البصر ومشكلات التركيز، قد تكون علامات على السرطان. بقع داكنة على القزحية البقع المتضخمة على الجزء الملون من عينك، قد تكشف مشكلة خطيرة وهي االسرطان. وجود كتل حول العين احذر تجاهل التورم المستمر أو ظهور كتل حول العين، لأنه قد يكشف السرطان. الاحمرار المستمر الاحمرار المستمر على الرغم من العلاجات، يستدعي استشارة أخصائي طبي. فقدان الرؤية الطرفية التضييق التدريجي لمجال الرؤية لديك قد يكشف عن حالة خطيرة تتمثل في سرطان العين. نصيحة مهمة توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية، بإجراء فحص للعين كل عامين، أو مرة واحدة في السنة إذا كنت معرضا لخطر متزايد. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-01-16

كتب – سيد متولي يمكن أن يكون الشعور بالتعب ناتجًا عن العديد من العوامل، بدءًا من ليلة نوم سيئة إلى مشكلات الصحة العقلية أو الجسدية، ورغم أنه يمكن حلها بسرعة في كثير من الأحيان، فإن بعض الناس يعانون من التعب المستمر. وليس من الغريب أن التعب يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك وأجزاء أخرى من حياتك، ويمكن تقسيم التعب إلى ثلاث فئات - نفسية وجسدية ومرتبطة بأسلوب الحياة، وتسرد هيئة الخدمات الصحية البريطانية عدة أسباب شائعة لذلك، بحسب صحيفة express : عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو صعوبة النوم (الأرق) نمط حياة غير صحي (مثل اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الكثير من التمارين الرياضية) الإجهاد والاكتئاب والتعامل مع تحديات الحياة، مثل الحزن أو رعاية طفل جديد التغيرات الهرمونية (مثل أثناء البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث) بعض الأمراض، مثل الحمى الغدية وكوفيد -19 بعض العلاجات الطبية والأدوية، مثل العلاج الكيميائي، والتي يمكن أن تسبب النعاس لفترة من الوقت. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالتعب لفترة طويلة ولا تستطيع معرفة السبب، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية. وارتبط القلق والاكتئاب أيضًا بالتعب المزمن، ما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالتعب حتى بعد الحصول على ست إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها، كما يمكن أن تكون الحالات الصحية الجسدية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، وفقر الدم، وانقطاع الطمث سببًا للتعب المنتظم. وتشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التعب مرض السكري، أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو متلازمة التعب المزمن (ME/CFS). وقبل أن تشعر بالذعر وتشخيص نفسك (وهو ما يجب عليك تجنبه)، توصي هيئة الخدمات الصحية بإجراء العديد من التغييرات الروتينية اليومية التي يمكن أن تساعد في مكافحة التعب والإرهاق. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام. حاول الالتزام بأوقات النوم نفسها وهدفك هو النوم لمدة تتراوح بين ست إلى تسع ساعات. حاول الاسترخاء لبضع ساعات قبل موعد نومك (اقرأ، أو استمع إلى الموسيقى، أو بودكاست). احصل على مكان نوم مريح (ليست مشرقة جدًا أو صاخبة أو دافئة). من الحكمة أن تتجنب العادات السيئة مثل التدخين، وتناول وجبات ضخمة، أو تناول الكافيين، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل الخلود إلى النوم مباشرة، وكذلك أن تقلل من استخدام الهاتف الذكي قبل ساعة من التوجه إلى النوم. ومع ذلك، كيف يمكنك معرفة متى يكون الأمر أكثر من مجرد تعب عادي وحان الوقت لزيارة الطبيب؟، كشف الدكتور ليلاند، المستشار السريري، أن التعب يمكن أن يؤدي إلى ردود أفعال أبطأ، وانخفاض القدرة على معالجة المعلومات، وانقطاع الذاكرة، وغياب الذهن وانخفاض التنسيق. وأضاف: "يمكن أن يؤدي هذا إلى وقوع حوادث أو انخفاض الإنتاجية، على سبيل المثال في العمل، حيثما أمكن، يجب أن تفكر في تغييرات نمط الحياة لتحسين النوم ولكن اطلب المشورة من طبيبك إذا استمرت أعراض التعب، قد تكون هناك مشكلة صحية أساسية تتطلب وصفة طبية". إذا وجدت نفسك منهكًا لأسابيع متتالية، إذا كان التعب يعرقل أعمال حياتك اليومية، إذا كانت هناك علامات أخرى مثل فقدان الوزن المفاجئ أو تقلبات المزاج، أو إذا سمعك شخص ما تصدر أصوات اختناق أو شخير أو لهث أثناء غفوتك - فربما حان الوقت للتحدث مع طبيب. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-12-13

كتب – سيد متولي يقول أحد الصيادلة، إن أحد أنواع الخضروات تحتوي على فيتامينات مهمة مختلفة، ويمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول. والكوليسترول مادة دهنية موجودة في الدم، يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم، ولكن يمكن أن يصبح مشكلة عندما تكون مستوياته في أجسامنا مرتفعة للغاية، ويمكن أن تؤدي الكميات المرتفعة منها إلى انسداد الأوعية الدموية، ما يجعل مرور الدم أكثر صعوبة. ويمكن أن تكون العواقب الصحية الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول خطيرة، إذ تزيد من خطر الإصابة بعدد من المضاعفات الخطيرة بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بحسب صحيفة إكسبريس. ويمكن أن تنجم زيادة نسبة الكوليسترول عن عدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، ولكن في أغلب الحالات، تنجم عن تأثيرات نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي سيئ، وعدم ممارسة قدر كافٍ من التمارين الرياضية، ومن المعروف أيضًا أن التدخين وشرب الكحوليات (بشكل خاص بكميات كبيرة) يرفعان مستويات الكوليسترول . وفي بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول الأدوية لعلاج هذه المشكلة، على الرغم من أنه يمكن أيضًا خفض الكوليسترول من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية والتحول إلى نظام غذائي أكثر صحة. ويوصي الخبراء بتقليل تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة الدهون المشبعة، مثل اللحوم المصنعة والجبن والزبدة والكعك لخفض الكوليسترول، كما توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بزيادة تناول الفواكه والخضروات للأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول. لكن الأبحاث تشير إلى أن خضار واحد على وجه الخصوص قد يكون مفيدا بشكل خاص، وتحدث عباس كناني، الصيدلاني في صيدلية Chemist Click Online Pharmacy، عن البامية. وأوضح عباس أن "بعض الدراسات أشارت إلى أن البامية، قد تلعب دورا في خفض نسبة الكوليسترول". وهناك مادة هلامية سميكة موجودة في البامية، تسمى الصمغ، والتي يمكن أن ترتبط بالكوليسترول أثناء الهضم حتى يتم إخراجه من الجسم. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بعد إطعامها نظامًا غذائيًا عالي الدهون يحتوي على البامية. الدراسة التي أشار إليها "عباس"، نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في عام 2014، وتوصلت إلى أن الفئران البدينات التي تغذت على الفاكهة شهدت انخفاض مستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم. وخلصت الدراسة إلى أن "نتائجنا تشير إلى أن البامية قد تكون بمثابة علاج غذائي لارتفاع سكر الدم وارتفاع الدهون الثلاثية". ويقول عباس إن البامية "غنية أيضًا بفيتاميني أ و ج، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب". ومع ذلك، حذر من أن الأشخاص المصابين بالسكري "يجب أن يكونوا حذرين عند إضافة المزيد من البامية إلى نظامهم الغذائي، لأنها يمكن أن تتداخل أيضًا مع الميتفورمين، وهو دواء يستخدم غالبًا لعلاج مرض السكري من النوع الثاني". اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-12-07

كتب – سيد متولي أصدرت الوكالة الإسبانية لسلامة الأغذية والتغذية (AESAN)، تحذيرًا من تجميد سبعة أنواع شائعة من الأطعمة، مشيرة إلى مخاطر صحية محتملة. وتنصح الوكالة بضرورة إبقاء المجمدات عند درجة حرارة -18 درجة مئوية أو أقل لمنع المخاطر الصحية الناجمة عن الكائنات الحية الدقيقة المنقولة بالغذاء، بحسب express. ويمكن أن تصبح هذه الكائنات الحية الدقيقة نشطة أثناء إزالة الجليد وتشكل خطرا على الصحة إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، وفقا لصحيفة "إل تيمبو". وتتضمن قائمة الأطعمة التي يجب تجنب تجميدها، الفواكه والخضروات النيئة، مثل الخس والطماطم والبطاطس والبيض بقشره، والأطعمة الغنية بالدهون والمايونيز والأطعمة المقلية. كما قدمت صحيفة "إل موندو" قائمة بالأطعمة المناسبة للتجميد، مثل اللحوم والأسماك واللحوم الباردة والخضروات والبقوليات والنقانق والفواكه والبيض المخفوق والخبز، بينما حذرت من تجميد الأطعمة الساخنة لأنها قد تؤثر سلبًا على أصناف أخرى. وتؤكد هيئة الخدمات الصحية البريطانية، على أهمية تخزين الطعام وإعادة تسخينه بشكل صحيح، وتنصح الناس بتذويب الطعام جيدًا قبل إعادة تسخينه، ويفضل أن يكون ذلك في الثلاجة أو باستخدام وظيفة إذابة الثلج في الميكروويف. كما تحذر من إذابة الأطعمة المجمدة في درجة حرارة الغرفة وتحث على تناولها خلال 24 ساعة من إذابتها، فالأطفال الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للبكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي. ومع ذلك، فإن التخزين غير السليم للطعام في الثلاجة أو الفريزر هو مجرد سبب محتمل لهذا المرض المزعج. وتحذر الهيئة، الأفراد من عدم طهي الطعام جيدًا أو إعادة تسخينه، وترك الطعام في الخارج لفترات طويلة، وخطر التلوث من شخص مريض أو لم يغسل يديه، ومن الضروري أيضًا عدم تناول الطعام بعد تاريخ انتهاء صلاحيته. وتشمل أسباب التسمم الغذائي، الكامبيلوباكتر والسالمونيلا والإشريكية القولونية والنوروفيروس ، مع أعراض مثل الغثيان والإسهال والقيء وارتفاع درجة الحرارة والشعور العام بالإعياء والتعب والألم والقشعريرة. وعلى الرغم من هذه الأعراض، يمكن للأشخاص في كثير من الأحيان التعامل معها في المنزل، وعادة ما تخف خلال أسبوع، ومع ذلك، من الضروري شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-04-29

كتبت- شيماء مرسي القلب مسؤول عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا من المهم معرفة العلامات التحذيرية التي تدل على وجود مشكلة في القلب. وقد تكون بعض هذه الأعراض واضحة مثل: ألم الصدر، ومع ذلك، هناك علامات أخرى تظهر في أماكن غير متوقعة مثل: الأظافر. وقال الطبيب جيمس أودونوفان أن النزيف الشظوي هو الذي يسبب ظهور خطوط صغيرة في أعلى الأظافر وبقع داكنة أسفل الأظافر، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. وأوضح جيمس أن الخطوط الصغيرة التي يمكنك رؤيتها في الجزء العلوي من الظفر تعرف باسم "النزيف الشظوي"، ويحدث ذلك بسبب تلف الأوعية الدموية الصغيرة المعروفة باسم الشعيرات الدموية في سرير الظفر. وهناك العديد من الأسباب للنزيف الشظي، مثل: الصدمة التي تصيب سرير الظفر، ومرض رينود والتهاب الشغاف. وأوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن "التهاب الشغاف" هو عدوى نادرة ومميتة تصيب البطانة الداخلية للقلب (الشغاف)، ويرجع السبب في ذلك هو دخول البكتيريا إلى الدم وانتقالها إلى القلب. ويمكن أن تظهر أعراض التهاب الشغاف في الأظافر، وأحيانا قد يكون من الصعب ملاحظتها حيث أنها تتطور ببطء على مدى أسابيع أو شهور. والنزيف الشظوي هو خطوط ىداكنة غير عادية تحت الأظافر. ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الشغاف ما يلي: أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا وتشمل: ارتفاع درجة الحرارة والتعب والصداع والقشعريرة والسعال والتهاب الحلق ضعف الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر جلد شاحب آلام العضلات والمفاصل صوت غير طبيعي في القلب ظهور بقع صغيرة داكنة اللون على الجلد كتل حمراء على أصابع اليدين أو القدمين وتكون مؤلمة. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-04-28

كتبت- أسماء مرسي: فيتامين ب 12 هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان، حيث يؤدي دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب. يمكن أن يؤدي نقص مستوياته عن المعدل الطبيعي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، بما في ذلك التعب والضعف وفقدان الشهية وصعوبة التركيز. قد لا تظهر أعراض نقص مستويات هذا الفيتامين بشكل واضح في البداية، ما يجعل من الصعب تشخيصه، ومع ذلك، هناك علامة واحدة تظهر في الحمام تكشف عن نقص مستوياته، وهي "سلس البول"، وهو فقدان السيطرة على المثانة، ما يؤدي إلى تسرب البول، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. أحد الأعراض العصبية المعروفة لنقص فيتامين ب 12 هو "تنكس الحبل الشوكي"، ويحدث هذا عندما لا يكون هناك ما يكفي من الميالين، وهي مادة واقية تُحيط بالأعصاب وتساعدها على نقل الإشارات. نظرًا لأن المثانة تخضع أيضًا للتحكم العصبي، فإن إزالة الميالين للأعصاب في الحبل الشوكي تؤثر على التحكم في المثانة. قال الأطباء في كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية: "يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 12 إلى الإصابة بالاكتئاب، وفقدان الذاكرة وسلس البول وفقدان حاستي التذوق والشم". وأشارت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، إلى ضرورة الذهاب للطبيب المختص فورًا إذا كنت تعاني سلس البول. - من الأكثر عرضة للإصابة: توضح كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية: "النباتيون الصارمون معرضون للإصابة بنقص فيتامين B12، خاصةً إذا لم يتناولوا الحبوب المدعمة بالفيتامين أو مكملات الفيتامينات". وتابعت: "كما يواجه الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن خطر الإصابة بنقص هذا الفيتامين، خاصةً إذا تداخلت العملية مع إنتاج أحماض المعدة، والتي يحتاجها الجسم لاستخراج B12 من الطعام". اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-13

كتبت- شيماء مرسي كشف خبير التغذية البريطاني تيم سبيكتور، عن مشروب مفيد ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن يحمي القلب. وقال تيم إن القهوة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف، لذا فهي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 25 %"، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. وأضاف سبيكتور أن هناك ربطا بين القهوة وميكروبيوم الأمعاء، كما أن التفاعلات بينهما تقلل من ضغط الدم والسكري، مضيفا أن القهوة تحتوي على مجموعة من البوليفينول التي يتم تعزيزها بواسطة الميكروبات أثناء تخميرها.وأشار إلى أن لها تأثيرات مباشرة على أجسامنا، وبعضها يمكن أن يخفض نسبة السكري وضغط الدم ويقلل التوتر، وكشف أن كمية القهوة التي يجب أن نشربها يوميا يجب ألا لا تقل عن ثلاثة فناجين يوميا. وواصل أن تناول 2-5 أكواب من القهوة يوميا يرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وسرطان الكبد وبطانة الرحم ، ومرض باركنسون، والاكتئاب. ومن الممكن أيضا أن يتمكن الأشخاص الذين يشربون القهوة من تقليل خطر الوفاة المبكرة، ومع ذلك تحذر هيئة الخدمات الصحية البريطانية من أن شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة يوميا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وتوجد مشروبات أخرى تمنع الإصابة بالنوبة القلبية، وفقا لموقع "verywellhealth". -الكركديه-الشاي-عصير الطماطم-الكاكاو-عصير البنجر-عصير البرقوق-الماء-الحمضيات ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-09

كتب – سيد متولي يُستخدم الإيبوبروفين لعلاج الألم ولا يحتاج إلى وصفة طبية، ما يعني أنه من السهل جدًا الحصول عليه. لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة - وفي بعض الأحيان مميتة - عند تناولها بانتظام، بحسب thesun. تم ربط مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ( NSAIDs )، مثل الأسبرين أو النابروكسين أو الأيبوبروفين، بقرحة المعدة ، والخصوبة، ومشاكل السمع والقلب والأوعية الدموية - ومؤخرًا، زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحتاجون إلى القليل من مسكنات الألم من وقت لآخر، فلا حرج في تناول دواء مضاد للالتهابات، كما يقول الصيدلي ثورون جوفيند لصحيفة ذا صن. لكن تناول هذه الأدوية لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة أخرى ويحتاج إلى مناقشة مع الطبيب. 1. قرحة المعدة تشمل العلامات: ألم حارق أو قضم في وسط البطن عسر الهضم حرقة في المعدة الشعور بالمرض يقول الخبراء إن تناول مسكنات الألم التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يعد أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقرحة المعدة، وذلك لأنها تقلل من قدرة الجسم على تكوين طبقة من المخاط تحمي بطانة المعدة من حمض المعدة. حمض المعدة قوي بما يكفي لتآكل أسنانك وعظامك. وفي معدتك، يمكن أن يحترق في الجدار، ويترك قروحًا مفتوحة، تعرف أيضًا باسم القرحة، كما تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية. 2. الخصوبة تشمل أعراض نقص هرمون التستوستيرون المعروفة باسم قصور الغدد التناسلية المعوض ما يلي: الضعف الجنسي لدى الرجال مزاج منخفض تقلص كتلة العضلات تعب الرجال الذين يتناولون جرعات كبيرة من الإيبوبروفين لعدة أشهر في المرة الواحدة قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل الخصوبة. ووجدت الأبحاث المنشورة في Proceedings of the National Academy of Sciences أن الشباب الأصحاء الذين تناولوا مسكن الألم الشائع لمدة تصل إلى ستة أسابيع ينتجون هرمونات جنسية ذكورية أقل ما أدى إلى حالة لا تظهر عادةً إلا عند الرجال الأكبر سنا والمدخنين. أصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا والذين شاركوا في الدراسة الدنماركية باضطراب يسمى قصور الغدد التناسلية المعوض خلال أسبوعين من تناول 600 ملج من الإيبوبروفين مرتين يوميًا. تنشأ الحالة عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون. 3. مشاكل السمع علامات فقدان السمع: صعوبة في سماع الآخرين بوضوح وسوء فهم ما يقولونه، خاصة في الأماكن المزعجة مطالبة الناس بتكرار كلامهم الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفاز بمستوى صوت أعلى مما يحتاجه الآخرون صعوبة في السمع على الهاتف صعوبة في متابعة المحادثة الشعور بالتعب أو التوتر من الاضطرار إلى التركيز أثناء الاستماع عندما تفكر في عوامل الخطر المرتبطة بفقدان السمع، فمن المحتمل ألا تكون مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية من بينها. لكن دراسة أجرتها جامعة هارفارد ونشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، وجدت أن تناول الإيبوبروفين بشكل متكرر يمكن أن يلعب دورا. وفي الدراسة، كانت النساء اللاتي تناولن مسكنات الألم مرتين على الأقل في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بفقدان السمع، كما أدى الاستخدام المتكرر إلى زيادة الخطر بنسبة تصل إلى 24%. وتتشابه النتائج مع دراسة أجريت على رجال يعانون من فقدان السمع، على الرغم من أنه وجد أيضًا أن الأسبرين يساهم في زيادة المخاطر في تلك الدراسة. ويعتقد العلماء أن الدواء يمكن أن يقطع تدفق الدم الطبيعي إلى القوقعة الصناعية الموجودة في الأذن الداخلية، بحيث لا يعمل هيكلها كما ينبغي. Nermeen Nermeen El Gallad 4. مشاكل القلب أعراض السكتة القلبية التعب الدوخة ضيق في التنفس الغثيان ألم صدر خفقان القلب (ضربات القلب السريعة أو القصف) فقدان الوعي وقد ربطت العديد من الدراسات مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة. وفي دراسة نشرتها المجلة الطبية البريطانية عام 2016 ، أشار المؤلفون إلى أن التقارير عن تفاعلات القلب الضارة بدأت في الظهور في عام 2000. ووجدت بعض الأبحاث المنشورة في عام 2017 أن الدواء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة 31%. وقد صُدم الباحثون، من جامعة كوبنهاجن، بالنتائج، لدرجة أنهم قرروا عدم بيع الأدوية في محلات السوبر ماركت أو محطات الوقود، ويجب أن تكون متاحة فقط بوصفة طبية. تحدث السكتة القلبية عندما يتوقف قلب شخص ما عن ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، وهو ما يشبه العطل الكهربائي. من المرجح أن يسقط الشخص الذي يعاني من سكتة قلبية فاقدًا للوعي على الفور ولا تظهر عليه أي علامات على الحياة، مما يؤدي إلى توقف التنفس. وهذا يختلف عن النوبة القلبية، حيث يظل الشخص واعيًا عادةً وسيلاحظ غالبًا ألمًا في الصدر والذراع. 5. جلطة الدم تشمل أعراض الجلطة الدموية ما يلي: ألم خفقان أو تشنج، وتورم، واحمرار، ودفء في الساق أو الذراع ضيق تنفس مفاجئ وألم حاد في الصدر (قد يكون أسوأ عند التنفس) وسعال أو سعال دموي النساء اللاتي يتناولن الإيبوبروفين ووسائل منع الحمل الهرمونية معًا أكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدموية. ووجد الباحثون، من جامعة كوبنهاجن أيضًا، أنه عند تناول الحبوب جنبًا إلى جنب مع وسائل منع الحمل الهرمونية، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية، أو جلطة الدم، بمقدار خمسة أضعاف. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية . وشددوا على أن الخطر الإجمالي لا يزال منخفضا، ولكن نظرا للاستخدام الواسع النطاق لكلا الدواءين، يجب على النساء معرفة التفاعلات المحتملة. اقرا أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-17

كشفت دراسة جديدة عن علاج جديد لمرضى السكر، يتضمن زرع خلايا بنكرياس تحت الجلد مباشرة فى الذراع، كبديل لحقن الأنسولين المؤلمة، حيث تقوم خلايا البنكرياس المزروعة بإنتاج ، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم نسبة السكر في الدم. وبحسب موقع "دايلي إكسبريس"، فإنه فى الأشخاص الأصحاء تنتج خلايا "" الموجودة فى البنكرياس هرمون الأنسولين، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم نسبة السكر في الدم. ولكن يتم تدمير هذه الخلايا بواسطة الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، لذا طور العلماء تقنية يتم من خلالها زرع خلايا البنكرياس المتبرع بها تحت الجلد مباشرة على الذراع، حيث تقوم بعد ذلك بمهمة إنتاج الأنسولين. وشهدت تجربة مستمرة مع ثمانية مرضى نتائج "مشجعة" وإذا نجح العلاج، فإنه يمكن أن يحرر مئات الآلاف من المرضى من الحقن المؤلمة والحاجة إلى فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر. وتم وصف البحث بأنه "تغيير محتمل لقواعد اللعبة" بالنسبة لمرض السكري من النوع الأول في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية لتقدم العلوم. وقالت كاتي ديجوفيتش، الرئيسة التنفيذية لشركة التكنولوجيا الحيوية الأمريكية مينوتيا، "سنبذل كل ما فى وسعنا لإنجاح هذا المشروع، لكن هذا صعب." وبدأ الخبراء تجربة زراعة خلايا البنكرياس لعلاج مرض السكري في الستينيات، ومنذ عام 2008، عالجت هيئة الخدمات الصحية البريطانية أعدادًا صغيرة من المرضى الأكثر تأثرًا بانخفاض ضغط الدم باستخدام خلايا متبرع بها ميتة مزروعة في الكبد. ومع ذلك، فإن طريقة زرع الخلايا في الذارع - والتي تم تطويرها في جامعة كاليفورنيا وسان فرانسيسكو وجامعة ديوك - هي أسهل بكثير. ويعمل الفريق أيضًا على استخدام خلايا البنكرياس المزروعة في المختبر من الخلايا الجذعية. وقال الدكتور ماتياس هيبروك، المؤسس المشارك لشركة Minutia وخبير مرض السكري في الجامعة التقنية في ميونيخ، إن زرع الخلايا من متبرعين ميتين هو طريقة معروفة، ولكن استخدام الخلايا المزروعة في المختبر يمكن أن يكون قفزة هائلة إلى الأمام. وأضاف: "أعتقد أن الخلايا المشتقة من الخلايا الجذعية تمثل ثورة علمية وبالطبع، نحن في المراحل المبكرة للغاية لكن يمكننا توليد أكبر عدد ممكن من الخلايا لعلاج عدد هائل من المرضى". تعمل شركة Minutia أيضًا على تطوير "جهاز استشعار نانوي" يمكن إدخاله في الخلايا المزروعة لتوفير إنذار مبكر في حالة رفض الجسم لها. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-14

كتبت- شيماء مرسي غالبا ما تكون أعراض مرض السكري صعب اكتشافها في البداية، وهذا يؤدي إلى تشخيص الحالة متاخر. وقالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية: "قد لا يدرك العديد من الأشخاص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لسنوات، وذلك لأن العلامات التحذيرية قد تكون عامة". وقدم الطبيب الصيدلي عباس كناني في Chemist Click بالمملكة المتحدة 3 علامات تظهر في الصباح تشير إلى إصابتك بالسكري، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. وقال كناني: "قد تلاحظ زيادة العطش أو الجوع أو الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر". وتابع: "يعد العطاش أو العطش المفرط، أحد الأعراض الأولية لمرض السكري". وأضاف عباس: "من الطبيعي أن يشعر الجميع بالعطش من وقت لآخر، لكن الشعور طوال الوقت وبإستمرار حتى بعد تناول الماء قد يكون علامة على الإصابة بهذه الحالة". وأشار: "الأكل، أو الجوع المفرط، يعتبر من ضمن العلامات الثلاثة الرئيسية لمرض السكري". والسكر هو الشكل الرئيسي للطاقة التي يستخدمها جسمك من الطعام الذي تتناوله، ولكن بدون كمية كافية من الأنسولين، لا يستطيع جسمك استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. وهذا النقص في استخدام الطاقة يمكن أن يدفعك إلى الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام. وتعد العلامة الأخيرة التي أشار إليها الصيدلي هي "التبول بشكل متكرر أو أكثر من المعتاد"، وبما أن السكر الزائد في الدم لا يمكن امتصاصه، فإنه ينتهي به الأمر في البول حيث يسحب المزيد من الماء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى كميات كبيرة من البول بشكل غير عادي. لذا من الأفضل بالتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من علامات تحذيرية لمرض السكري. الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار إذا كنت مصابا بمرض السكري؟ وجبة الإفطار تعتبر وجبة مهمة لمرضى السكر، لأنها تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم. وقال: "مستويات السكر في الدم في الجسم تكون مرتفعة بشكل طبيعي عندما نستيقظ، لذا من الأفضل يجب تناول الطعام بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ". وتابع: "تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ". اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-12

كتب – سيد متولي تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يقومون بتنظيف أنوفهم عن طريق أصابع اليد قد يكونون أكثر عرضة لخطر السماح للبكتيريا الخطيرة بالوصول إلى الدماغ، ما قد يتسبب في تطور مرض الزهايمر. وبحسب صحيفة express البريطانية، يحذر الباحثون من أن هذه العادة السيئة الشائعة يمكن أن تؤدي إلى الخرف . وقد يؤدي حك أنفك كثيرًا، وهو ما يسمى هوس الأنف، إلى تسهيل انتقال الجراثيم من يديك إلى أنفك، ما يؤدي إلى حالات صحية خطيرة مثل مرض الزهايمر. واكتشف علماء أستراليون أن مسببات الأمراض الضارة، بما في ذلك الفطريات والبكتيريا والفيروسات، قد تدخل الدماغ عبر الأنف، وهذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى الالتهاب وزيادة خطر الإصابة بالخرف. وبمجرد بدء الالتهاب، قد يتم إنتاج بيتا أميلويد - وهي سمة رئيسية في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر - في الدماغ كآلية دفاع، يمكن لهذا البروتين أن يتراكم ويؤثر على خلايا الدماغ السليمة. وذكر الباحثون: "قد يكون سبب الالتهاب العصبي في مرض الزهايمر جزئيًا هو مسببات الأمراض الفيروسية والبكتيرية والفطرية التي تدخل الدماغ عبر الأنف والجهاز الشمي". ويقول العلماء إن الحفاظ على نظافة يديك عن طريق غسلهما كثيرًا واستخدام معقم اليدين أمر لا بد منه، خاصة إذا قمت بتنظيف أنفك بها. وقال الباحثون من جامعة غرب سيدني: "قد يكون تحسين نظافة اليدين خطوة وقائية سهلة، نقترح أن تكون هذه الإجراءات الصحية الروتينية إجراءات روتينية إلزامية لتنجنب المرض الذي سينتقل عبر الأنف غير القابل للشفاء (مرض الزهايمر)". ومرض الزهايمر، أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وعلى الرغم من عدم وجود علاج حتى الآن، إلا أن هناك طرقًا لإبطائه. وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية: "من الطبيعي أن تتأثر ذاكرتك بالإجهاد والتعب وبعض الأمراض والأدوية، ولكن إذا أصبحت تعاني من النسيان بشكل متزايد، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا، فمن الجيد التحدث إلى طبيب حول العلامات المبكرة للخرف." بعض العلامات الأقل وضوحًا، مثل الحاجة إلى مزيد من القيلولة أو صعوبة ركن السيارة يمكن أن تكون أدلة على أن شيئًا ما ليس على ما يرام، في دماغك. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-10

كتبت- أسماء مرسي: الكوليسترول المرتفع من العوامل الرئيسية التي تُهدد صحة القلب، فهو يسبب تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين، ما يُعيق تدفق الدم ويُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن، هنالك العديد من الطرق الطبيعية لخفض الكوليسترول، ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والدهون الصحية غير المشبعة، مثل تلك الموجودة في بعض أنواع الأسماك، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. أشارت هيئة الخدمات الصحية البريطانية إلى أن، هناك نوع من الأسماك يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وهو الأسماك الزيتية، وتشمل: سمك السالمون. سمك مملح. السردين. سمك السلمون المرقط. بلح البحر. الحبار. سلطعون. وتابعت، يجب تناول مرة على الأقل من الأسماك أسبوعيا. تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب. ومع ذلك، يوصي تناولها باعتدال، حيث يسبب استهلاكها بصورة مفرطة ضرر للجسم، حيث تحتوي على مستويات عالية من الملوثات التي يمكن أن تتراكم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أيضا تقليل تناول الأطعمة الدهنية. اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه. الإقلاع عن استهلاك التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية. الحد من استهلاك الكحول. اقرأ أيضا: عادة شهيرة تحدث أثناء النوم تسبب تمزق الأوعية الدموية.. كيف تتجنبها؟ هذا ما يفعله تناول الفول يوميا لصحة كليتيك- مفاجأة صادمة رجل يصدم الجميع ويتجول عاريا في مطار بفلوريدا.. ما القصة؟ متهمة بالنصب في مليار جنيه.. من هي البلوجر سلمى الغزولي؟ نوع سمك يقي من النوبات القلبية ويخفض الكوليسترول.. اعرف سعره ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-01-14

القهوة مشروب له العديد من الفوائد، فبعيدًا عن قدرته على المساعدة في التركيز وزيادة مستويات الطاقة، أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويدعم صحة القلب والدماغ، ويعزز فقدان الوزن، وأيضًا يزيد من طول العمر. ولكن إذا كنت تعاني من ثلاثة أعراض، فقد يكون من الضروري إيقاف تناول القهوة. قال الدكتور سوج، طبيب عام في NHS، إنه يجب عليك شرب كميات أقل من القهوة إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو كنت تعاني من القلق أو خفقان القلب، وفقًا لـ express. وفي كلمته لمتابعيه البالغ عددهم 59000 على تيك توك، نصح الدكتور «سوج» بأنه يرجى تقليل كمية القهوة التي تشربها، مع ذلك، من الأفضل إيقافه تمامًا. كما تابع أنه على الرغم من وجود بعض الفوائد الصحية لشرب القهوة، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية للنوم، موضحًا أن القهوة تبقى في نظامك لفترة أطول مما تعتقد. وهذا يعني أن فنجان القهوة الصباحي الخاص بك من المرجح أن يظل موجودًا في نظامك عندما تحاول الذهاب إلى السرير في تلك الليلة، وسيقلل ذلك بشكل كبير من جودة نومك. وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم، تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إن شرب أكثر من 4 فناجين من القهوة يوميًا قد يزيد من قراءتك. بالنسبة لصحة القلب، تقول فيكتوريا تايلور، أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية، إن تناول كمية معتدلة من الشاي أو القهوة (أربعة أو خمسة أكواب يوميًا) يجب أن يكون جيدًا بالنسبة لمعظم الناس. فيما تظهر الأبحاث أن هذا المستوى من تناول الكافيين لا ينبغي أن يكون ضارًا بصحة قلبك، أو يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم أو إيقاع القلب. على الرغم من أن شرب القهوة يزيد من ضغط الدم، إلا أن هذا التأثير عادةً ما يكون مؤقتًا ويقل بمرور الوقت إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام. بينما بعض الناس أكثر حساسية للكافيين ويمكن أن يصابوا بخفقان القلب، وإذا من هؤلاء الأشخاص، فمن المنطقي تجنب الكافيين. وتذكر أن الكافيين موجود في عدد قليل من المصادر بما في ذلك: الشاي والشاي الأخضر والقهوة ومشروبات الطاقة والكولا والشوكولاتة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال: