عباس كناني

كتب – سيد متولي غالبًا ما يُحتفى بالأسماك لأحماضها الدهنية أوميجا 3 وفوائدها الصحية، إلا أنها ارتبطت أيضًا بمخاطر ارتفاع ضغط الدم، وأشار أحد الصيادلة إلى أن بعض أنواع الأسماك قد تُفاقم ارتفاع ضغط الدم، وهو نذير مشكلات صحية خطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية . وحذّر عباس كناني، من صيدلية "كيميست كليك"، من أن تناول الأسماك المجففة والمدخنة قد يعيق التحكم في مستويات ضغط الدم الصحية. ويُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بإعادة النظر في تناول هذه الأنواع من الأسماك، فعلى الرغم من غناها بالبروتين والعناصر الغذائية، إلا أن الأسماك المجففة والمدخنة قد تُسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم فيها، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. وقال عباس: "يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحد من كمية الطعام التي يتناولونها بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم، تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم". يحتفظ الجسم بالماء عند تناول الملح، وعندما نفرط في تناول الطعام، يُسبب الماء الزائد في الدم ضغطًا إضافيًا على جدران الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم. ولتنظيم الملح بشكل أفضل، يجب التحقق من ملصقات الأطعمة وتجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، وخاصة تلك التي تحتوي على 1.5 جرام أو أكثر لكل 100 جرام، حسب ما ذكره موقع Surrey Live . ومع ذلك، أصدرت مؤسسة ضغط الدم في المملكة المتحدة تحذيراً أيضاً من أن الأسماك المجففة "تحتوي على نسبة عالية من الملح بشكل خاص"، ما يشير إلى أنه من الحكمة "محاولة تجنب" هذا الخيار أو اختيار نوع أقل ملحا. كما تحتوي الأسماك المدخنة أيضًا على مستويات كبيرة من الملح، حيث يحتوي نصف العبوة عادةً على حوالي 1.5 جرام، وهو ما يعادل ربع الحد الأقصى للجرعة اليومية الموصى بها للبالغين، كما أشارت شينا باجيروتي، مساعدة أخصائية التغذية في مؤسسة Consensus Action للملح والسكر والصحة. ونصحت أيضًا بتقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالملح، حيثما أمكن، واختيار بدائل تحتوي على كمية أقل من الملح، مثل الأسماك المعلبة أو الطازجة، والتي توفر فوائد انخفاض الملح مع توفير كمية كبيرة من البروتين وأوميجا 3. وتوصي جيني شيا رون، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، بالاستمتاع بالأطعمة المعالجة والمدخنة في بعض الأحيان ودمجها مع الأطعمة الكاملة قليلة الصوديوم. وقالت لمجلة EatingWell: "إن مفتاح الحصول على أقصى قدر من المتعة والفوائد الصحية من المأكولات البحرية هو اختيار مجموعة متنوعة من خيارات المأكولات البحرية طوال الأسبوع - طازجة، مجمدة، معلبة ومدخنة". بينما نصحت سارة بفلوجرادت، وهي أخصائية تغذية ومعلمة تغذية مقيمة في الولايات المتحدة، باتباع هذه الطريقة أيضًا لتجنب الأطعمة شديدة المعالجة إذا كنت تراقب مستويات الصوديوم لديك. اقرأ أيضًا:

كتب – سيد متولي يؤدي السرطان إلى نمو وتكاثر الخلايا في جزء معين من الجسم بشكل لا يمكن السيطرة عليه، وإذا تركت دون علاج، يمكن للخلايا أن تغزو الأنسجة المحيطة وتدمرها. ومن الشائع أن يبدأ السرطان في جزء واحد من الجسم قبل أن ينتشر إلى مناطق أخرى، لكن القدرة على اكتشاف علامات وأعراض المرض أمر بالغ الأهمية، حيث يعني ذلك أنه يمكنك البدء في العلاج مبكرًا عندما يكون لا يزال في مراحله المبكرة. وبحسب express، قد يكون من الصعب اكتشاف الأعراض المبكرة للسرطان، ولكن يجب فحص أي تغيرات جسدية غير عادية من قبل طبيب. ويقول خبراء الصحة، إن الشعور الذي تشعر به عند الاستيقاظ في الصباح يمكن أن يكون علامة واضحة على الإصابة بالسرطان، ويحث الناس على رؤية الطبيب إذا شعروا بالتهاب "مستمر" في الحلق أو السعال. يقول الدكتور عباس كناني، الصيدلي في شركة كيميست كليك : "غالبًا ما يستيقظ المدخنون وهم يعانون من السعال في الصباح، ومع ذلك، يجب التحقق من السعال المستمر لأكثر من أسبوعين، خاصة إذا كنت تدخن". ويمكن أن يكون السعال المستمر علامة تحذيرية رئيسية لسرطان الرئة، في حين أن التهاب الحلق قد يشير إلى سرطان الحلق أو الحنجرة أو الغدة الدرقية. أما العرض الثالث الذي يجب الانتباه إليه في الصباح الباكر هو التعب، خاصة إذا استمر شعورك بالإرهاق طوال اليوم، ويضيف كاناني: "من الطبيعي أن تشعر بقليل من التعب في الصباح، ولكن إذا لم يكن هذا أمرًا معتادًا بالنسبة لك، أو لاحظت إرهاقًا يستمر طوال اليوم، فيجب عليك إجراء فحص لهذا الأمر". ويعد التعب المستمر أحد أكثر علامات السرطان شيوعًا، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعرق الليلي. وقد يكون التعرق أثناء الليل علامة مبكرة جدًا لبعض أنواع السرطان، ولكن الأبرز هو سرطان الغدد الليمفاوية، وهو نوع من سرطان الدم، إذا استمرت الأعراض لديك، فمن المستحسن أن تتحدث إلى طبيب لتحديد السبب. وبالطبع من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة أن السرطان هو السبب، حيث يمكن أن تكون أيضًا أعراضًا شائعة لأشياء أخرى، ولكن من المفيد إجراء فحص من قبل طبيب لاستبعاد أي شيء أكثر خطورة. اقرأ أيضًا:

كتب – سيد متولي يقول أحد الصيادلة، إن أحد أنواع الخضروات تحتوي على فيتامينات مهمة مختلفة، ويمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول. والكوليسترول مادة دهنية موجودة في الدم، يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم، ولكن يمكن أن يصبح مشكلة عندما تكون مستوياته في أجسامنا مرتفعة للغاية، ويمكن أن تؤدي الكميات المرتفعة منها إلى انسداد الأوعية الدموية، ما يجعل مرور الدم أكثر صعوبة. ويمكن أن تكون العواقب الصحية الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول خطيرة، إذ تزيد من خطر الإصابة بعدد من المضاعفات الخطيرة بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بحسب صحيفة إكسبريس. ويمكن أن تنجم زيادة نسبة الكوليسترول عن عدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، ولكن في أغلب الحالات، تنجم عن تأثيرات نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي سيئ، وعدم ممارسة قدر كافٍ من التمارين الرياضية، ومن المعروف أيضًا أن التدخين وشرب الكحوليات (بشكل خاص بكميات كبيرة) يرفعان مستويات الكوليسترول . وفي بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول الأدوية لعلاج هذه المشكلة، على الرغم من أنه يمكن أيضًا خفض الكوليسترول من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية والتحول إلى نظام غذائي أكثر صحة. ويوصي الخبراء بتقليل تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة الدهون المشبعة، مثل اللحوم المصنعة والجبن والزبدة والكعك لخفض الكوليسترول، كما توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بزيادة تناول الفواكه والخضروات للأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول. لكن الأبحاث تشير إلى أن خضار واحد على وجه الخصوص قد يكون مفيدا بشكل خاص، وتحدث عباس كناني، الصيدلاني في صيدلية Chemist Click Online Pharmacy، عن البامية. وأوضح عباس أن "بعض الدراسات أشارت إلى أن البامية، قد تلعب دورا في خفض نسبة الكوليسترول". وهناك مادة هلامية سميكة موجودة في البامية، تسمى الصمغ، والتي يمكن أن ترتبط بالكوليسترول أثناء الهضم حتى يتم إخراجه من الجسم. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بعد إطعامها نظامًا غذائيًا عالي الدهون يحتوي على البامية. الدراسة التي أشار إليها "عباس"، نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في عام 2014، وتوصلت إلى أن الفئران البدينات التي تغذت على الفاكهة شهدت انخفاض مستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم. وخلصت الدراسة إلى أن "نتائجنا تشير إلى أن البامية قد تكون بمثابة علاج غذائي لارتفاع سكر الدم وارتفاع الدهون الثلاثية". ويقول عباس إن البامية "غنية أيضًا بفيتاميني أ و ج، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب". ومع ذلك، حذر من أن الأشخاص المصابين بالسكري "يجب أن يكونوا حذرين عند إضافة المزيد من البامية إلى نظامهم الغذائي، لأنها يمكن أن تتداخل أيضًا مع الميتفورمين، وهو دواء يستخدم غالبًا لعلاج مرض السكري من النوع الثاني". اقرأ أيضا:

سلّط صيدلاني مختص الضوء على فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، غالبا ما يُخلط بينها وبين الخضروات، تلعب دورا مهما في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة التي ترتبط بارتفاع الكوليسترول. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل انسداد الأوعية الدموية، ما يصعب تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وإلى جانب العوامل الوراثية، يساهم نمط الحياة غير الصحي، مثل سوء التغذية وقلة النشاط البدني والتدخين، في رفع مستويات الكوليسترول. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات لتقليل مستويات الكوليسترول. ووفقا للصيدلاني عباس كناني، تشير بعض الدراسات إلى أن البامية، التي تعرف أيضا بـ"أصابع السيدة"، قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول. وتحتوي البامية على مادة هلامية تسمى "الصمغ"، التي ترتبط بالكوليسترول أثناء عملية الهضم وتساعد على إخراجه من الجسم. وفي دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية، تم إطعام الفئران البدينة مسحوق البامية، فظهرت نتائج تشير إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وخلصت الدراسة إلى أن "البامية قد تكون علاجا غذائيا لخفض مستويات الدهون الثلاثية وسكر الدم"، ما يجعلها خيارا غذائيا مهما لمن يعانون من مشاكل الكوليسترول. وإلى جانب قدرتها على تقليل الكوليسترول، تحتوي البامية أيضا على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية. ورغم فوائدها الصحية، حذر عباس من أن مرضى السكري يجب أن يكونوا حذرين عند إضافة البامية إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن أن تتداخل مع تأثيرات دواء الميتفورمين، الذي يستخدم عادة لعلاج مرض السكري من النوع 2. وتؤكد كلية الطب بجامعة هارفارد أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، مثل الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان. كما ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بإجراء فحوصات دم منتظمة للكشف عن مستويات الكوليسترول المرتفعة التي غالبا لا تُظهر أعراضا واضحة.

سلّط صيدلاني مختص الضوء على فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، غالبا ما يُخلط بينها وبين الخضروات، تلعب دورا مهما في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة التي ترتبط بارتفاع الكوليسترول.يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل انسداد الأوعية الدموية، ما يصعب تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وإلى جانب العوامل الوراثية، يساهم نمط الحياة غير الصحي، مثل سوء التغذية وقلة النشاط البدني والتدخين، في رفع مستويات الكوليسترول.وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات لتقليل مستويات الكوليسترول. ووفقا للصيدلاني عباس كناني، تشير بعض الدراسات إلى أن البامية، التي تعرف أيضا بـ"أصابع السيدة"، قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول. وتحتوي البامية على مادة هلامية تسمى "الصمغ"، التي ترتبط بالكوليسترول أثناء عملية الهضم وتساعد على إخراجه من الجسم.وفي دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية، تم إطعام الفئران البدينة مسحوق البامية، فظهرت نتائج تشير إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وخلصت الدراسة إلى أن "البامية قد تكون علاجا غذائيا لخفض مستويات الدهون الثلاثية وسكر الدم"، ما يجعلها خيارا غذائيا مهما لمن يعانون من مشاكل الكوليسترول.وإلى جانب قدرتها على تقليل الكوليسترول، تحتوي البامية أيضا على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية.ورغم فوائدها الصحية، حذر عباس من أن مرضى السكري يجب أن يكونوا حذرين عند إضافة البامية إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن أن تتداخل مع تأثيرات دواء الميتفورمين، الذي يستخدم عادة لعلاج مرض السكري من النوع 2.وتؤكد كلية الطب بجامعة هارفارد أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، مثل الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان. كما ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بإجراء فحوصات دم منتظمة للكشف عن مستويات الكوليسترول المرتفعة التي غالبا لا تُظهر أعراضا واضحة. 

تختلف طريقة غسيل الشعر من شخص لآخر، حسب ملمس شعرك ونمطه، وتؤثر هذه العوامل على عدد المرات التي يجب فيها غسل الشعر بالماء أسبوعيا. وكشفت دراسة بريطانية حديثة أنه في المتوسط، يغسل البريطانيون شعرهم كل 2-3 أيام. ويقول الخبراء حول هذا المعدل إنه مرتفع جدا وقد يسبب القشرة وتساقط الشعر، وفقا لموقع "ديلي بوست". المرأة بالنسبة للنساء، غسيل الشعر متعلق بنوعية الشامبو ونوعية الشعر وفروة الرأس. وقال مختص نظافة الشعر عباس كناني، في موقع "كيمست كليك": "يمكن لمعظم الناس أن يمضوا يومين إلى ثلاثة أيام دون غسل شعرهم، ولكن إذا كانت فروة رأسك تفرز دهونا زائدة، فقد تحتاج إلى كل يوم إلى يومين. أولئك الذين لديهم شعر خفيف أو أملس هم أكثر عرضة للشعر الدهني". الشعر الرقيق والمستقيم يفتقر إلى الملمس، مما يسمح للزيت بتغطية خيوط الشعر. أما شعر "الأفرو" فيجب غسله بمعدل أقل، حوالي مرة إلى مرتين في الأسبوع. هذا لأن الشعر الإفريقي عرضة للتلف من الجفاف. الزيت ضروري للحفاظ على نعومة الشعر وتجعده. ونصح الخبراء أنه لتجنب تلف الشعر، يجب تجنب استخدام مع كل غسلة واستخدام الماء بمفرده أحيانا.  الرجل ونصح خبير موقع "كيمست كليك" الرجال غسل الشعر مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، ولكن حذر من استخدام منتجات الشعر، التي قد تسد المسامات وتقلل من كمية الزيت المنتج. يمكن أن يؤدي نقص الزيت إلى جفاف الشعر وتلفه. وأضاف خبير الشعر كناني: "غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر على الأرجح لا يساهم في الصلع." أصحاب القشرة أكد عباس كناني أن الإكثار من غسل الشعر ممكن أن يفاقم . ومع ذلك، فإن عدم الغسل يمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس، مما قد يؤدي أيضا إلى تفاقم قشرة الرأس. وقال كناني: "نصيحتي هي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة 2-3 مرات في الأسبوع وغسل شعرك بالماء 2-3 أيام في الأسبوع للتخلص من القشرة." وكشفت دراسة بريطانية حديثة أنه في المتوسط، يغسل البريطانيون شعرهم كل 2-3 أيام. ويقول الخبراء حول هذا المعدل إنه مرتفع جدا وقد يسبب القشرة وتساقط الشعر، وفقا لموقع "ديلي بوست". المرأة بالنسبة للنساء، غسيل الشعر متعلق بنوعية الشامبو ونوعية الشعر وفروة الرأس. وقال مختص نظافة الشعر عباس كناني، في موقع "كيمست كليك": "يمكن لمعظم الناس أن يمضوا يومين إلى ثلاثة أيام دون غسل شعرهم، ولكن إذا كانت فروة رأسك تفرز دهونا زائدة، فقد تحتاج إلى كل يوم إلى يومين. أولئك الذين لديهم شعر خفيف أو أملس هم أكثر عرضة للشعر الدهني". الشعر الرقيق والمستقيم يفتقر إلى الملمس، مما يسمح للزيت بتغطية خيوط الشعر. أما شعر "الأفرو" فيجب غسله بمعدل أقل، حوالي مرة إلى مرتين في الأسبوع. هذا لأن الشعر الإفريقي عرضة للتلف من الجفاف. الزيت ضروري للحفاظ على نعومة الشعر وتجعده. ونصح الخبراء أنه لتجنب تلف الشعر، يجب تجنب استخدام مع كل غسلة واستخدام الماء بمفرده أحيانا.  الرجل ونصح خبير موقع "كيمست كليك" الرجال غسل الشعر مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، ولكن حذر من استخدام منتجات الشعر، التي قد تسد المسامات وتقلل من كمية الزيت المنتج. يمكن أن يؤدي نقص الزيت إلى جفاف الشعر وتلفه. وأضاف خبير الشعر كناني: "غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر على الأرجح لا يساهم في الصلع." أصحاب القشرة أكد عباس كناني أن الإكثار من غسل الشعر ممكن أن يفاقم . ومع ذلك، فإن عدم الغسل يمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس، مما قد يؤدي أيضا إلى تفاقم قشرة الرأس. وقال كناني: "نصيحتي هي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة 2-3 مرات في الأسبوع وغسل شعرك بالماء 2-3 أيام في الأسبوع للتخلص من القشرة."

تختلف طريقة غسيل الشعر من شخص لآخر، حسب ملمس شعرك ونمطه، وتؤثر هذه العوامل على عدد المرات التي يجب فيها غسل الشعر بالماء أسبوعيا. وكشفت دراسة بريطانية حديثة أنه في المتوسط، يغسل شعرهم كل 2-3 أيام. ويقول الخبراء حول هذا المعدل إنه مرتفع جدا وقد يسبب القشرة وتساقط الشعر، وفقا لموقع "ديلي بوست". المرأة بالنسبة للنساء، متعلق بنوعية الشامبو ونوعية الشعر وفروة الرأس. الشعر الرقيق والمستقيم يفتقر إلى الملمس، مما يسمح للزيت بتغطية خيوط الشعر. أما شعر "الأفرو" فيجب غسله بمعدل أقل، حوالي مرة إلى مرتين في الأسبوع. هذا لأن الشعر الإفريقي عرضة للتلف من الجفاف. الزيت ضروري للحفاظ على نعومة الشعر وتجعده. ونصح الخبراء أنه لتجنب تلف الشعر، يجب تجنب استخدام  مع كل غسلة واستخدام الماء بمفرده أحيانا.  الرجل ونصح خبير موقع "كيمست كليك" الرجال غسل الشعر مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، ولكن حذر من استخدام منتجات الشعر، التي قد تسد المسامات وتقلل من كمية الزيت المنتج. يمكن أن يؤدي نقص الزيت إلى جفاف الشعر وتلفه. وأضاف خبير الشعر كناني: "غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر على الأرجح لا يساهم في الصلع." أصحاب القشرة أكد عباس كناني أن الإكثار من غسل الشعر ممكن أن يفاقم . ومع ذلك، فإن عدم الغسل يمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس، مما قد يؤدي أيضا إلى تفاقم قشرة الرأس. وقال كناني: "نصيحتي هي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة 2-3 مرات في الأسبوع وغسل شعرك بالماء 2-3 أيام في الأسبوع للتخلص من القشرة." وكشفت دراسة بريطانية حديثة أنه في المتوسط، يغسل شعرهم كل 2-3 أيام. ويقول الخبراء حول هذا المعدل إنه مرتفع جدا وقد يسبب القشرة وتساقط الشعر، وفقا لموقع "ديلي بوست". المرأة بالنسبة للنساء، متعلق بنوعية الشامبو ونوعية الشعر وفروة الرأس. الشعر الرقيق والمستقيم يفتقر إلى الملمس، مما يسمح للزيت بتغطية خيوط الشعر. أما شعر "الأفرو" فيجب غسله بمعدل أقل، حوالي مرة إلى مرتين في الأسبوع. هذا لأن الشعر الإفريقي عرضة للتلف من الجفاف. الزيت ضروري للحفاظ على نعومة الشعر وتجعده. ونصح الخبراء أنه لتجنب تلف الشعر، يجب تجنب استخدام  مع كل غسلة واستخدام الماء بمفرده أحيانا.  الرجل ونصح خبير موقع "كيمست كليك" الرجال غسل الشعر مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، ولكن حذر من استخدام منتجات الشعر، التي قد تسد المسامات وتقلل من كمية الزيت المنتج. يمكن أن يؤدي نقص الزيت إلى جفاف الشعر وتلفه. وأضاف خبير الشعر كناني: "غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر على الأرجح لا يساهم في الصلع." أصحاب القشرة أكد عباس كناني أن الإكثار من غسل الشعر ممكن أن يفاقم . ومع ذلك، فإن عدم الغسل يمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس، مما قد يؤدي أيضا إلى تفاقم قشرة الرأس. وقال كناني: "نصيحتي هي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة 2-3 مرات في الأسبوع وغسل شعرك بالماء 2-3 أيام في الأسبوع للتخلص من القشرة."

كتب – سيد متولي سواء كنت تتناول برجرًا أو رقائق البطاطس المغطاة بالمايونيز، فإن بعض الخيارات الغذائية تمثل علامة خطر واضحة للكوليسترول، ومع ذلك، فإن وجبة الإفطار الشعبية يمكن أن تكون بمثابة خطر لشرايينك. وحذر صيدلي بريطاني من ضرورة تجنب تناول مادة غذائية واحدة غالبا ما تكون أول شيء في الصباح، واقترح أيضًا بديلاً صحيًا للقلب لتجربته بدلاً من ذلك، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية. وقال عباس كناني، الصيدلي: "يجب تجنب المعجنات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، تميل إلى أن تكون غنية بالدهون المشبعة مثل الزبدة والزيوت، والسكريات المضافة، وهي منخفضة بشكل عام في العناصر الغذائية." الدهون المشبعة الموجودة في أطعمة الإفطار التي تحتوي على الزبدة ترفع نسبة الكوليسترول "الضار"، المعروف أيضًا باسم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الكوليسترول في الدم إلى تراكم المادة الدهنية في الشرايين، ما يؤدي إلى انسدادها، وهذا يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية . والأسوأ من ذلك أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول لا يعرفون حتى أن مستوياتهم مرتفعة جدًا حتى يصابوا بهذه المشاكل. وبما أن الخيارات الغذائية الصحية يمكن أن تعوض هذا الخطر، فقد أوصى الصيدلي بوجبة إفطار مختلفة لتجربتها بدلاً من ذلك. ونصح الكناني بتناول الزبادي الأبيض العادي مع بعض الإضافات الصحية للقلب. وقال: "التوت مثل التوت الأسود والفراولة مفيد بشكل خاص لأنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم في الجسم، إذا كنت من محبي الحلويات، يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل والتي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا وتساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكنك أيضًا إضافة بعض المكسرات غير المملحة مثل اللوز والجوز. فهي مصدر جيد للدهون غير المشبعة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة أيضًا. وأوضح الدكتور سني باتل، الأطعمة التالية كخيارات جيدة للكوليسترول: 1. الشوفان (المكون الرئيسي في وجبة الإفطار الشعبية يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول "الضار" لديك) 2. الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة (هذا البديل يمكن أن يعزز كمية الألياف التي تتناولها وبالتالي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب) 3. الأفوكادو (مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، وخاصة حمض الأوليك، والتي يمكن أن تحسن مستويات الدهون في الدم وتقلل مستويات الكوليسترول السيئ) 4. البيض (على الرغم من أن البيض يحتوي على الكوليسترول، فهو أيضًا مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين والمواد المغذية الأخرى، بما في ذلك فيتامين ب12 وفيتامين د والريبوفلافين والكولين والسيلينيوم، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب). اقرأ أيضا:

كتبت- شيماء مرسي غالبا ما تكون أعراض مرض السكري صعب اكتشافها في البداية، وهذا يؤدي إلى تشخيص الحالة متاخر. وقالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية: "قد لا يدرك العديد من الأشخاص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لسنوات، وذلك لأن العلامات التحذيرية قد تكون عامة". وقدم الطبيب الصيدلي عباس كناني في Chemist Click بالمملكة المتحدة 3 علامات تظهر في الصباح تشير إلى إصابتك بالسكري، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. وقال كناني: "قد تلاحظ زيادة العطش أو الجوع أو الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر". وتابع: "يعد العطاش أو العطش المفرط، أحد الأعراض الأولية لمرض السكري". وأضاف عباس: "من الطبيعي أن يشعر الجميع بالعطش من وقت لآخر، لكن الشعور طوال الوقت وبإستمرار حتى بعد تناول الماء قد يكون علامة على الإصابة بهذه الحالة". وأشار: "الأكل، أو الجوع المفرط، يعتبر من ضمن العلامات الثلاثة الرئيسية لمرض السكري". والسكر هو الشكل الرئيسي للطاقة التي يستخدمها جسمك من الطعام الذي تتناوله، ولكن بدون كمية كافية من الأنسولين، لا يستطيع جسمك استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. وهذا النقص في استخدام الطاقة يمكن أن يدفعك إلى الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام. وتعد العلامة الأخيرة التي أشار إليها الصيدلي هي "التبول بشكل متكرر أو أكثر من المعتاد"، وبما أن السكر الزائد في الدم لا يمكن امتصاصه، فإنه ينتهي به الأمر في البول حيث يسحب المزيد من الماء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى كميات كبيرة من البول بشكل غير عادي. لذا من الأفضل بالتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من علامات تحذيرية لمرض السكري. الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار إذا كنت مصابا بمرض السكري؟ وجبة الإفطار تعتبر وجبة مهمة لمرضى السكر، لأنها تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم. وقال: "مستويات السكر في الدم في الجسم تكون مرتفعة بشكل طبيعي عندما نستيقظ، لذا من الأفضل يجب تناول الطعام بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ". وتابع: "تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ". اقرأ أيضا:

على الرغم من أن بعض الأشخاص قد اعتادوا على آلام الظهر وكأنها جزء من الحياة اليومية، إلا أن مكان حدوثها قد يشير إلى مشكلة أكثر خطورة تتطلب الاهتمام. وبحسب صحيفة «ذا صن» يمكن أن يشير موقع ألم ظهرك إلى أنك تعاني من مشاكل الأعضاء وحتى الأعصاب المضغوطة . وقال عباس كناني، الصيدلي في صيدلية أونلاين كيميست كليك، إن هناك طرقًا محددة لعلاج كل نوع من أنواع آلام ، وبعضها قد يحتاج إلى اهتمام عاجل. والمشاكل التي تطلب اهتمام تشمل إذا كان ألم ظهرك مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو إذا فقدت وزنك دون محاولة ذلك. أو إذا كان هناك كتلة أو تورم في ظهرك أو إذا تغير شكل ظهرك، وإذا لم يتحسن الألم بعد الراحة أو كان أسوأ في الليل، ويزداد الألم سوءًا عند أو السعال أو التبرز، فيجب عليك الذهاب للطبيب على الفور. المكان الذي يعنيه موقع آلام الظهر الجانبينقد يشير وجود ألم في جانبي ظهرك إلى أنك تعاني من مشاكل في أعضائك، ويمكن أن تشمل هذه المشكلات مشاكل في الكلى أو البنكرياس أو الأمعاء أو الرحم. على سبيل المثال، مشاكل الكلى يمكن أن تسبب الألم على جانبي العمود الفقري بالقرب من القفص الصدري، حيث فإن الألم ينتشر عادة في المناطق التي توجد بها الكلى. تقع الكليتان في منطقة منتصف إلى أسفل الظهر مباشرة تحت القفص الصدري، لذلك إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل في الكلى أو مشاكل في المسالك البولية، فإنه عادة ما يعاني من الألم تحت القفص الصدري على كل جانب من العمود الفقري.العمود الفقريالألم في العمود الفقري نفسه يمكن أن يشير إلى مجموعة من الحالات الطبية، بما في ذلك تضيق العمود الفقري . والذي يحدث عندما تضيق القناة الشوكية في الجزء السفلي من ظهرك، وهذا يضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب المؤدية من الحبل الشوكي إلى عضلاتك مما يسبب الألم. كما يمكن أن يحدث تضيق العمود الفقري في أي مكان في العمود الفقري ولكنه أكثر شيوعًا في أسفل الظهر. وهو أمر شائع إلى حد ما، حيث تؤثر التغيرات التنكسية في العمود الفقري على ما يصل إلى 95 % من الأشخاص بحلول سن الخمسين. عادةً ما تكون هذه الحالة ناجمة عن تغيرات التلف التي تحدث بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، وفقا لكليفلاند كلينك. أسفل الظهريعد أسفل الظهر أحد أكثر المناطق شيوعًا التي تشعر فيها بالألم مع تقدمنا ​​في العمر، ويمكن أن يكون علامة على شد العضلات أو الانزلاق الغضروفي . لذلك لنفترض أن شخصًا ما أصيب بانزلاق غضروفي في الفقرات القطنية L4، ومن L5 إلى S1، وهي أقسام مختلفة من العمود الفقري. وفي كثير من الأحيان عندما ينفتق القرص، ما سيفعله بعد ذلك هو الضغط على العصب، مما يمكن أن يسبب الألم في أسفل الظهر، حيث يوجد L4، L5، S1، ويمكن أن تسبب عضلة الظهر المنسحبة آلامًا في أسفل الظهر. وهذا يميل إلى التسبب في الألم عند حركات معينة مثل الوقوف أو الانحناء، ويمكن أن يكون شديدًا وحادًا وغالبًا ما يكون نتيجة لحادث أو عندما يكون ممتدًا أو ممزقًا. اعلى الظهرالألم في أعلى ظهرك قد يشير إلى أن لديك عصبًا منضغطًا. ويحدث ذلك عندما يتم تطبيق ضغط كبير جدًا على العصب من خلال الأنسجة المحيطة، مثل العظام أو الغضاريف أو العضلات أو الأوتار.وإذا كان شخص ما يعاني من ألم في الرقبة أو إذا كان يعاني من فتق غضروفي في الرقبة، فإن ذلك سوف يضغط على العصب ويشع الألم. بينما إذا كان في الجزء العلوي من الرقبة، C12، فإنه سوف يضغط على الأعصاب في منطقة C12، والتي سوف تشير بعد ذلك إلى الألم في المناطق الموجودة.ويمكن أن يضغط ذلك بعد ذلك على جذر العصب، مما قد يسبب ألمًا في الذراعين، وفي أطراف الأصابع، حيث يصاب الشخص بعد ذلك بالدبابيس والإبر، والخدر، والوخز. الظهر أو الرقبةيمكن أن يكون سبب آلام الرقبة هو ترتيب أجزاء من عمودك الفقري بشكل غير صحيح، إذ يمكن أن تكون آلام الظهر ناجمة عن اختلالات الجسم وقلة المرونة والحركة في مناطق أخرى من الجسم. فيما يمكن أن يؤثر هذا على طريقة مشيتك، مما قد يؤدي بدوره إلى الضغط على جميع أجزاء ظهرك ورقبتك. وقد تلاحظ ألمًا خفيفًا أو إحساسًا حادًا بالطعن، وغالبًا ما يكون سببه سوء الوضعية والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

يقول الصيدلي عباس كناني: "إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب التهابات ويلحق الضرر بالأعضاء والأنسجة والأوعية الدموية. وهذا يمكن أن يجعل جسمك يواجه صعوبة في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تلف دورة نمو الشعر". وأضاف: "الدورة الدموية يمكن أن تكون ضعيفة عندما تكون مصابا بمرض السكري، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة". وتابع: "يسمح للبكتيريا بالنمو عندما يكون هناك مستويات عالية من السكر في الدم والأنسجة، وهذا يساعد أيضا على تطور العدوى بسرعة أكبر". قد لا تكون حكة فروة الرأس هي العرض الوحيد الذي تصاب به من مرض السكري غير المشخص، حيث يمكن أن تعاني أيضا من تساقط الشعر أو الثعلبة التي تحدث لأن الجهاز المناعي للشخص يهاجم بصيلات الشعر. ولا يعرف الباحثون على وجه اليقين أسباب هذه الحالة، ولكن إذا كنت مصابا بداء السكري، فمن المرجح أن تصاب بالثعلبة. يقول الصيدلي عباس كناني: "إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب التهابات ويلحق الضرر بالأعضاء والأنسجة والأوعية الدموية. وهذا يمكن أن يجعل جسمك يواجه صعوبة في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تلف دورة نمو الشعر". وأضاف: "الدورة الدموية يمكن أن تكون ضعيفة عندما تكون مصابا بمرض السكري، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة". وتابع: "يسمح للبكتيريا بالنمو عندما يكون هناك مستويات عالية من السكر في الدم والأنسجة، وهذا يساعد أيضا على تطور العدوى بسرعة أكبر". قد لا تكون حكة فروة الرأس هي العرض الوحيد الذي تصاب به من مرض السكري غير المشخص، حيث يمكن أن تعاني أيضا من تساقط الشعر أو الثعلبة التي تحدث لأن الجهاز المناعي للشخص يهاجم بصيلات الشعر. ولا يعرف الباحثون على وجه اليقين أسباب هذه الحالة، ولكن إذا كنت مصابا بداء السكري، فمن المرجح أن تصاب بالثعلبة.

كتبت- أسماء مرسي: مرض السكري، هو حالة طبية مزمنة تؤثر في كيفية معالجة الجسم للجلوكوز، وهو مصدر الطاقة الرئيسي للخلايا، عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين، أو عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل فعال، يتراكم الجلوكوز في الدم. وهناك علامة تظهر أثناء النوم تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن السيطرة، وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. يقول الطبيب البريطاني عباس كناني: "الاستيقاظ من النوم كثيراً ليلاً للذهاب إلى المرحاض يشير إلى أنك مصاب بمرض السكري". وأوضح عباس: "مرض السكري هو حالة تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، وعندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين، أو لا تتفاعل خلايا الجسم مع الإنسولين بشكل صحيح، هذا بدوره يسبب المزيد من التبول المتكرر". وتابع: "أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم يمكن أن يدفع الجسم إلى إفراز الجلوكوز الزائد عن طريق البول". وأضاف: "يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة إنتاج الجلوكوز في البول، ما يسبب زيادة الحاجة إلى التبول، خاصةً في الليل". لذا، إذا لاحظت هذه العلامة عليك الذهاب للطبيب المختص فورا. وأشار الطبيب إلى أن، هناك بعض الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها، وتشمل: العطش الشديد. التعب المزمن. فقدان الوزن. فقدان كتلة العضلات. عدم وضوح الرؤية. الحكة حول القضيب أو المهبل. نوبات متكررة من مرض القلاع. - الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة: أوضح كناني: "هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري، إذا كنت تبلغ من العمر أكثر من 40 عامًا، أو لديك قريب مصاب بهذا المرض، أو تعاني زيادة الوزن أو السمنة". اقرأ أيضا: عصير شائع يخفض ضغط الدم ويمنع حصوات الكلى ليلى عبد اللطيف.. اكتشاف حياة أخرى على كوكب شبيه بالأرض وغياب مفاجئ لشخصيات سياسية 2024 بعد تحذير وزارة التربية والتعليم.. إليك أسباب وأعراض الجدري المائي "كوارث وأزمات وتغييرات عالمية".. عبير فؤاد تكشف أخطر 13 يوماً في 2024 نار الغيرة جعلتها مُجرمة.. فتاة تنتقم من خطيبها بهذة الطريقة البشعة