نرمين ضيف الله

أطعمة يومية تضعف جدار المعدة وتهيج القولون.. احذرها

كتبت – نرمين ضيف الله: في حياتنا اليومية، يعتاد البعض على تناول أطعمة شهيرة دون التفكير في تأثيرها على صحة الجهاز الهضمي، خصوصًا جدار المعدة والقولون. بعض الأطعمة قد يُسبب تدهورًا في صحة الأمعاء، وزيادة في الالتهابات، مما قد يؤدي إلى اضطرابات مزمنة مثل “متلازمة القولون العصبي”. فيما يلي نستعرض أبرز هذه الأطعمة وتأثيرها، وفق ما ذكره موقعي “WebMD” ...

الكيانات المذكورة في المقال:

"ابدأ بها يومك”.. وجبات إفطار تحافظ على مستوى السكر في الدم

كتبت - نرمين ضيف الله: إذا كنت من محبي اتباع النظام الغذائي الصحي، فعليك بوجبة إفطار متوازنة تحميك من الأمراض المزمنة، خصوصًا مرض السكري. فيما يلي نستعرض أبرز الوجبات التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتُشعرك بالشبع لفترات طويلة، وفقًا لموقعي “هيلث لاين” و”Medical News Today”: 1. دقيق الشوفان بالفواكه والمكسرات يُعد الشوفان خيارًا ممت...

الكيانات المذكورة في المقال:

عدو قلبك الأول.. احذر هذه الأطعمة تُضعف صمامات القلب

كتبت- نرمين ضيف الله: صمامات القلب جزءًا حساسًا يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم تدفق الدم، وللأسف، بعض الأطعمة الشهيرة تُضعف هذه الصمامات بمرور الوقت، ما يؤدي إلى مشاكل قلبية. يستعرض لكم موقع "مصراوي" "الطعام العدو الأول للقلب" وفق "health"، "time". تلعب الدهون المتحوّلة الصناعية، مثل الموجودة في الزيوت المهدرجة جزئيًّا (كالمارجرين القديم والمخبوزات ...

الكيانات المذكورة في المقال:

احرص عليها.. 3 أطعمة تقوي قلبك وتخفض ضغط الدم

كتبت- نرمين ضيف الله تعتبر الدورة الدموية الجيدة أساسًا لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساهم بعض الأطعمة بشكل خاص في تحسين تدفق الدم وتقوية صحة القلب. وفي التقرير التالي نستعرض أبرز تلك الأطعمة وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين". الثوم يعرف بخصائصه الصحية العديدة، خاصة في تعزيز الدورة الدموية. يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي يساعد...

الكيانات المذكورة في المقال:

إشارة خفية على وجهك قد تنقذ حياتك من الكوليسترول.. انتبه

كتبت- نرمين ضيف الله: على الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول يُعرف ب "القاتل الصامت"، إلا أن الجسم يرسل إشارات دقيقة، غالبًا ما نتجاهلها. بعض هذه العلامات الخارجية قد تشير إلى تراكُم الدهون في الشرايين، فإذا لم تُكشف مبكرًا، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الجلطات القلبية أو السكري. سنوضح في هذا التقرير أبرز هذه الإشارات الخفية وكيف يجب التعامل معها ...

الكيانات المذكورة في المقال:

5 فوائد مذهلة لصحة جسمك عند تناول ثمرة موز يوميا

كتبت- نرمين ضيف الله: الموز مكملًا غذائيًا متكاملاً فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الهضم والقلب والمزاج والطاقة، بل أكثر من ذلك. إليك 5 فوائد لتناول ثمرة موز واحدة يوميًا، وفق موقع"clevelandclinic". تنظيم ضغط الدم وصحة القلب يحتوي الموز على حوالي 422 – 450 مليجرام من البوتاسيوم الضروري لضبط ضغط الدم، وهو ما يُعزز صحة القلب ويقلل خطر الإصاب...

الكيانات المذكورة في المقال:

استيقظ بانعاش وحيوية.. 5 فوائد يومية للقراءة قبل النوم

كتبت- نرمين ضيف الله: يمكن أن تُحدث عادة بسيطة مثل القراءة قبل النوم تحولًا عميقًا في حياتك. بجانب الاستمتاع بلحظات هادئة وسط كتاب، فإن هذه العادة تدعم نومًا أفضل وتقلل التوتر وتعزز قدرات العقل. في التقرير التالي يستعرض لكم موقع "مصراوي" 5 فوائد غير متوقعة للقراءة قبل النوم على صحة الجسم وفق لما جاء في موقع" verywellhealth.com". تحسي...

الكيانات المذكورة في المقال:

احرص على تناوله.. كنز في مطبخك يحارب الخلايا السرطانية

كتبت - نرمين ضيف الله: الكركم ليس مجرد توابل تضفي لونًا زاهيًا على الطعام، بل يُعد كنزًا طبيعيًا بفضل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة المقاومة للالتهاب. فهو بهار يتمتع بقدرة فريدة على دعم الصحة العامة والحفاظ على توازن الجسم، خصوصًا في مقاومة الأمراض المزمنة مثل السرطان والالتهابات، وفقًا لموقعَي PubMed وVeryWell Health. ما هو الك...

الكيانات المذكورة في المقال:

زفاف مؤسس أمازون يحوّل البندقية لمنصّة أزياء.. كارداشيان بجلد ثعبان وكريس تتوهّج بالألماس

كتبت - نرمين ضيف الله: تحوّلت مدينة البندقية الإيطالية إلى مسرح فاخر ونجومي غير مسبوق، مع انطلاق احتفالات زفاف مؤسس “أمازون”، الملياردير جيف بيزوس، والإعلامية لورين سانشيز. وُصف الحفل بأنه “زفاف القرن”، وضمت قائمة ضيوفه نخبة من أشهر نجوم العالم، من كيم كارداشيان وليوناردو دي كابريو، وصولًا إلى أنباء عن حضور بيونسيه وزوجها جاي زي، بحسب ما نشره موقع ...

الكيانات المذكورة في المقال:

زفاف أسطوري بتكلفة 55 مليون دولار.. هكذا احتفل جيف بيزوس ولورين سانشيز في البندقية

كتبت- نرمين ضيف الله: احتفل مؤسس “أمازون” جيف بيزوس بزفاف فخم على الإعلامية لورين سانشيز في مدينة البندقية الإيطالية، حيث تحوّلت المدينة إلى مسرح لعروض ساحرة لا تُضاهى. تكلفة باهظة تجاوزت 55 مليون دولار قدرت تكلفة الزفاف بما بين 46 و56 مليون دولار، شملت تأجير خمس فنادق فاخرة، ونحو 90 طائرة خاصة، وأكثر من 30 تاكسيًا مائيًا، إلى جانب استثمارا...

الكيانات المذكورة في المقال:

بالأبيض والدانتيل.. البلوجر كنزي مدبولي بإطلالة ساحرة في عقد قرانها (صور)

كتبت- نرمين ضيف الله: نشرت البلوجر كنزي مدبولي اليوم مجموعة من الصور من أجواء حفل عقد قرانها على خطيبها فراس، وذلك عبر حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي، وسط أجواء احتفالية بهيجة جمعتها بالأهل والأصدقاء المقربين. وعلّقت على الصور بكلمات بسيطة قائلة: “كتبنا الكتاب”. وظهرت كنزي في الصور بإطلالة أنيقة، حيث ارتدت فستانًا أبيض طويلًا من الدانتيل بتصميم...

الكيانات المذكورة في المقال:

ودّع حرقة المعدة.. 5 مشروبات وأطعمة طبيعية تقضي على الحموضة دون أدوية

كتبت- نرمين ضيف الله: الحموضة وحرقة المعدة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في حياتهم اليومية، وغالبًا ما ترتبط بعادات غذائية غير صحية أو توتر وضغوط نفسية. ورغم توفر الأدوية التي تخفف الأعراض، إلا أن الاعتماد المستمر عليها قد لا يكون الخيار الأفضل للجميع. في هذا التقرير يستعرض لكم موقع “مصراوي” 5 مشروبات وأطعمة “سحرية” تهدئ المعدة وال...

الكيانات المذكورة في المقال:

4 أطعمة تقوي المناعة وتحارب السرطان.. اجعلها على مائدتك

كتبت- نرمين ضيف لله:السرطان من الأمراض المعقدة التي يساهم فيها نمط الحياة والتغذية بشكل كبير، ورغم أن الغذاء وحده لا يُعد علاجاً، إلا أن بعض الأطعمة والڤيتامينات تساعد الجسم على مقاومة الخلايا السرطانية بفعالية.في هذا التقرير يستعرض لكم "مصراوي" أبرز 4 عناصر غذائية يمكن إدراجها يومياً بنظام غذائي صحي لتعزيز الوقاية ودعم المناعة، وفق موقعي " Medical...

الكيانات المذكورة في المقال:

تناول 3 حبات من البرقوق الأحمر يوميًا.. هذا ما يحدث لجسمك وكليتيك

كتبت- نرمين ضيف الله: البرقوق من الفواكه الصيفية ذات الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة. وله تأثير كبير على الجسم، خاصة عند تناول 3 حبات منه يوميًا، ما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم والكلى. في التقرير التالي، يستعرض لكم موقع مصراوي أبرز هذه الفوائد، وفقًا لما ورد في موقع “ويب ميد”: 1. تحسين الهضم والوقاية من الإمساك يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيت...

الكيانات المذكورة في المقال:

من غير دايت.. 3 مشروبات طبيعية تخلصك من دهون البطن

كتبت- نرمين ضيف الله: التخلص من دهون البطن والفخدين لا يتطلب دائمًا رجيمًا قاسيًا أو ساعات طويلة من التمارين. وبحسب موقع «هيلث لاين»، هناك مشروبات عشبية طبيعية تساعد على حرق الدهون وتحفيز الأيض، خاصة إذا تم تناولها بانتظام وفي الوقت المناسب من اليوم. وفي السطور التالية، نستعرض 3 مشروبات فعالة قد تكون بداية بسيطة نحو قوام أنحف وصحة أفضل – وكل ذلك من...

الكيانات المذكورة في المقال:

طعام شائع يرفع السكر والكوليسترول من غير ما تحس

كتبت- نرمين ضيف الله: المعجنات من الأطعمة المفضلة للكثيرين، خاصة في وجبة الإفطار، لكن تناولها بشكل يومي يؤثر سلبًا على مستويات السكر والكوليسترول في الدم. في التقرير التالي يستعرض "مصراوي" تأثير المعجنات على السكر والكوليسترول عند تناوله بشكل يومي كل صباح وفقا لموقع "medicalnewstoday". تأثير المعجنات على مستويات السكر في الدم المعجنات مثل الكرواس...

الكيانات المذكورة في المقال:

"تعاني من الأرق والخمول؟" 10 خطوات بسيطة لتحسين نومك والاستيقاظ بنشاط

كتبت – نرمين ضيف الله هل تجد صعوبة في الاستيقاظ صباحًا وتشعر بالتعب والإرهاق؟ إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فقد حان الوقت لإعادة النظر في عادات نومك. إليك بعض الخطوات المدعومة علميًا التي يمكن أن تساعدك على تحسين جودة نومك والاستيقاظ وأنت في أفضل حال، وفقًا لمواقع: LA Times، The Ladders، وRosycheeked. 1- التزم بجدول نوم منتظم يُعد الحفاظ على مواع...

الكيانات المذكورة في المقال:

احذر تناول هذه الأطعمة يوميًا.. تصيبك بالتهابات الكبد

كتبت – نرمين ضيف الله تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة بشكل يومي يؤدي إلى التهابات في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الكبد الدهني غير الكحولي والتليُّف الكبدي. وفي التقرير التالي، يستعرض لكم موقع “مصراوي” أبرز الأطعمة التي تُدمّر الكبد عند تناولها بشكل مستمر، وفقًا لموقعي Mayo Clinic، وMedical News Today، وHealth. 1. البط...

الكيانات المذكورة في المقال:

احذر ارتفاع الكوليسترول.. يصيبك بـ3 أمراض تهدد حياتك

كتبت - نرمين ضيف الله ارتفاع مستويات الكوليسترول، وخصوصًا الكوليسترول الضار (LDL)، يُعد من أخطر عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. طبيًا، يُعرف أن ارتفاع LDL يؤدي إلى تكون طبقات دهنية (اللويحات) داخل الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بثلاثة أمراض خطيرة، وفقًا لموقعي “مايو كلينك” و”هيلث لاين”. 1- أمراض القلب التاجية عندما تتراكم اللويحات ا...

الكيانات المذكورة في المقال:

لهذه الأسباب.. احذر تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبيب

كتبت- نرمين ضيف الله يلجأ كثير من الناس إلى تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية، مدفوعين بإعلانات مغرية أو نصائح غير متخصصة على وسائل التواصل الاجتماعي. فهل هذه الممارسات آمنة؟ وهل يحتاج الجسم فعلًا إلى تلك الجرعات الإضافية من الفيتامينات والمعادن؟ وفقًا لموقع “Mayo Clinic” الطبي، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تسبب أضرارًا صحية حقيقية إذا تم...

الكيانات المذكورة في المقال: