هيلث لاين

"ابدأ بها يومك”.. وجبات إفطار تحافظ على مستوى السكر في الدم

كتبت - نرمين ضيف الله: إذا كنت من محبي اتباع النظام الغذائي الصحي، فعليك بوجبة إفطار متوازنة تحميك من الأمراض المزمنة، خصوصًا مرض السكري. فيما يلي نستعرض أبرز الوجبات التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتُشعرك بالشبع لفترات طويلة، وفقًا لموقعي “هيلث لاين” و”Medical News Today”: 1. دقيق الشوفان بالفواكه والمكسرات يُعد الشوفان خيارًا ممت...

الكيانات المذكورة في المقال:

يدمر جسمك وأعضائك.. حسام موافي يحذر من هذا الأمر

كتبت- شيماء مرسي حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بقصر العيني، بشدة من الإفراط في تناول الطعام، مؤكدا أن له عواقب وخيمة على صحة الإنسان. وأوضح موافي خلال برنامجه ربي زدني علما المذاع عبر فضائية صدى البلد: "الكثير من الأشخاص يقعون في فخ الأكل حتى الشبع المفرط، وهي عادة خطيرة تهدد سلامة الجسم ووظائفه الحيوية. وتابع حسام: "...

الكيانات المذكورة في المقال:

"يرميه البعض".. جزء في الدجاج يتحكم في السكر ويعزز القلب

كتبت- شيماء مرسي يعتبر البعض أقدام الدجاج لا تصلح للاستهلاك، ويتخلصون منها برميها في القمامة، ولكن ما لا يدركونه هو أنها كنز غذائي غني بالعديد من الفوائد الصحية. القيمة الغذائية لـ أقدام الدجاج السعرات الحرارية: ١٥٠ البروتين: ١٤ جرام الدهون: ١٠ جرام الكربوهيدرات: 14 جرام الكالسيوم: ٥٪ من القيمة اليومية الفوسفور: ٥٪ من القيمة اليومية فيتامين ...

الكيانات المذكورة في المقال:

6 أعراض تخبرك أنك تعاني من حساسية العين

تُعتبر حساسية العين، أو التهاب الملتحمة التحسسي، من الحالات الشائعة التي تُصيب العديد من الأشخاص، خاصةً خلال فصول الربيع والصيف. وتحدث هذه الحساسية نتيجة تفاعل الجهاز المناعي مع مواد معينة تُسمى "المُحسسات"، مثل حبوب اللقاح، غبار الطلع، وبر الحيوانات، وغيرها. إليك أبرز 6 أعراض قد تشير إلى إصابتك بحساسية العين، وفق "هيلث لاين". 1. الح...

الكيانات المذكورة في المقال:

احذر ارتفاع الكوليسترول.. يصيبك بـ3 أمراض تهدد حياتك

كتبت - نرمين ضيف الله ارتفاع مستويات الكوليسترول، وخصوصًا الكوليسترول الضار (LDL)، يُعد من أخطر عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. طبيًا، يُعرف أن ارتفاع LDL يؤدي إلى تكون طبقات دهنية (اللويحات) داخل الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بثلاثة أمراض خطيرة، وفقًا لموقعي “مايو كلينك” و”هيلث لاين”. 1- أمراض القلب التاجية عندما تتراكم اللويحات ا...

الكيانات المذكورة في المقال:

لن تتوقع.. 4 فوائد لتناول كوب من عصير الجرجير على صحة القلب والكبد

الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالمغذيات التي تحظى باهتمام متزايد في الأوساط الصحية، خاصةً بفضل فوائده المتعددة على القلب والكبد، وهما من أهم أعضاء الجسم في الحفاظ على الصحة العامة. عصير الجرجير، يحتوي على مركبات نباتية نشطة ومضادات أكسدة قوية، أثبتت الدراسات أنه يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتنقية الكبد من السموم. في هذا التقر...

الكيانات المذكورة في المقال:

لن تتوقع.. 4 فوائد لتناول كوب من عصير البرتقال على صحة القلب

عصير البرتقال خيار طبيعي غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ففضلًا عن مذاقه اللذيذ والمنعش، يحتوي عصير البرتقال على فيتامينات ومضادات أكسدة قوية تسهم في تعزيز وظائف القلب وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب. في هذا التقرير، نستعرض 4 فوائد صحية مثبتة علميًا لتناول كوب من عصير البرتقال يوميًا، معتمدين على أحدث الدراسات...

الكيانات المذكورة في المقال:

3 فوائد صحية لتناول كوب من عصير الموز لصحة القلب

الفواكه مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، ويأتي الموز في مقدمتها بفضل قيمته الغذائية العالية وسهولة توفره. لكن كثيرين يغفلون عن الفوائد الصحية لعصير الموز، الذي لا يقتصر مذاقه على الطعم الحلو واللذيذ، بل يمتد تأثيره ليشمل دعم العديد من وظائف الجسم، وخاصة صحة القلب. فبفضل احتوائه على مزيج فريد من الفيتامينات، المعادن، ومضا...

الكيانات المذكورة في المقال:

لن تتوقع.. تأثير تناول كوب من عصير البنجر على صحة القلب

عصير البنجر (الشمندر) من المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية متزايدة، وذلك بفضل فوائده الصحية المتعددة، خاصةً فيما يتعلق بصحة القلب. تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول كوب من عصير البنجر يوميًا يمكن أن يُسهم في تعزيز صحة القلب بطرق متعددة. فوائد كوب من عصير البنجر على صحة القلب، وفق "هيلث لاين". 1. خفض ضغط الدم أظهرت دراسة نُشرت في PubMed Centr...

الكيانات المذكورة في المقال:

مشروب يسبب السرطان وحصوات الكلى.. احذر تناوله بعد الأكل في العيد

كتبت- شيماء مرسي يتجه الكثير من الأشخاص إلى شرب المشروبات الغازية بعد تناول اللحوم في عيد الأضحى، معتقدين أنها قد تساعد على الهضم، لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماما وقد يضر الجسم بدلا من نفعه. وفي السطور التالية نرصد لكم أضرار تناول المشروبات الغازية بعد تناول اللحوم، وفقا لموقع "هيلث لاين". تحتوي المشروبات الغازية على كميات هائلة من السكريات، وخاصة الفر...

الكيانات المذكورة في المقال:

تناول هذه الأطعمة يوميا تعزز نسبة الخصوبة

إذا كنت تسعى لتعزيز الخصوبة من خلال نظامك الغذائي، فهناك العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الإنجاب لكل من الرجال والنساء، وفقًا لـ هيلث لاين. أطعمة مفيدة لتعزيز الخصوبة إليك بعض الأطعمة التي يُنصح بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي: الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين والماكريل) غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ...

الكيانات المذكورة في المقال:

فوائد مذهله عند تناول الترمس

الترمس، خاصة الترمس الحلو (الذي يتم معالجته لإزالة المواد المرة)، هو من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية ويقدم بالفعل فوائد صحية مذهلة عند تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. غني بالبروتين النباتي ووفقًا لما جاء في صحيفة هيلث لاين، يُعد الترمس مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي عالي الجودة. كوب واحد من الترمس المطبوخ يمكن أن يوفر ...

الكيانات المذكورة في المقال:

تحارب أمراض القلب.. أطعمة تخفض السكر في الدم وتحسن صحة الأمعاء

كتب – سيد متولي تناول الأطعمة يؤثر على صحة الأمعاء، حيث تفيد بعضها في تحسينها أو تعيق جهازك الهضمي، وغالبًا ما تتأثر آثارها بما يتم تناوله معها. على سبيل المثال، في حين أن الطماطم مفيدة للقلب، فإن ارتفاع نسبة الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية في البيتزا الجاهزة أو المجمدة قد ينفي هذه الفوائد ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب صحيفة إكسبريس ...

الكيانات المذكورة في المقال:

صديقة للقلب.. فاكهة صيفية تطهر الشرايين وتضبط السكري

كتبت- نرمين ضيف الله الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، ويتميز بفوائد صحية متعددة تجعل منه خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة. وفي التقرير التالي يستعرض مصراوي أبرز فوائده على صحة الجسم وفق ما جاء في موقعي "هيلث لاين"، "ويب ميد" الطبي. يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. وتناول الخوخ يُساه...

الكيانات المذكورة في المقال:

5 فوائد صحية مذهلة لتناول كوب من عصير الفراولة يوميًا

عصير الفراولة من المشروبات المنعشة والمغذية التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام. إليك 5 فوائد رئيسية لتضمين كوب من عصير الفراولة في نظامك الغذائي اليومي وفق "هيلث لاين". 1. تعزيز صحة القلب يُعد عصير الفراولة غنيًا بالأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم. تشير الدراسات إ...

الكيانات المذكورة في المقال:

4 أعشاب تحافظ على جهازك الهضمي من الضرر

في عالم الطب البديل، تُعتبر الأعشاب الطبيعية من أبرز الوسائل التي تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي. إليك 4 أعشاب فعّالة في تعزيز الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وفق "هيلث لاين". 1. الزنجبيل (Ginger) يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والقدرة على تهدئة الجهاز الهضمي يساعد في تخفيف الغثيان والانتفاخ وعسر الهضم من خلال تعزيز حركة الطع...

الكيانات المذكورة في المقال:

بعد واقعة نجل الفنانة زينة.. نصائح لعلاج عضات الكلاب

أثارت واقعة تعرض نجل الفنانة الشهيرة زينة لعضة كلب شرس طارده داخل أحد الملاعب الرياضية جدلاً واسعاً، ضمن سلسلة متكررة من حوادث هجمات الكلاب المُخصصة للحراسة. وبينما تقع مسئولية منع هذه الهجمات على مالكي الكلاب، فإن التعامل مع آثار العضة وتفادي العدوى مسؤولية المصاب، ما يجعل الالتزام بعدد من الإرشادات الصحية أمرًا ضروريًا للحف...

الكيانات المذكورة في المقال:

“دون رجيم”.. 3 مشروبات فريش تساعد في إنقاص الوزن دون مجهود

كتبت - نرمين ضيف اللهإذا كنت تبحث عن وزن مثالي، فعليك اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية.وهناك مشروبات طبيعية تساعد في الحفاظ على وزنك صحيًّا وخاليًا من الدهون.في التقرير التالي، يستعرض لكم “مصراوي” 3 مشروبات فريش تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث لاين”.عصير الليمونعصير الليمون من المشروبات الغذ...

الكيانات المذكورة في المقال:

احذر هذه العلامات.. 10 أعراض خفية تكشف الذبحة الصدرية

الذبحة الصدرية من أبرز أعراض مرض الشريان التاجي، وتحدث نتيجة انخفاض تدفق الدم إلى القلب، مما يسبب شعورا بألم أو ضغط في منطقة الصدر. وهذا الألم قد يوصف أحيانا بالثقل أو الضيق أو الضغط، وقد يشعر المريض وكأن هناك شيء ثقيلًا على صدره، وفي بعض الحالات، قد يظهر هذا الألم فجأة ويحتاج إلى فحص طبي، بينما قد يختفي في حالات أخرى بعد العلاج أو الراحة، وفق...

الكيانات المذكورة في المقال:

يمتص الجلوكوز.. مكون "ذهبي" داخل مطبخك قد يخفض السكر في الدم

غالبًا ما يرتبط داء السكري بالالتهابات المستمرة والإجهاد التأكسدي، يمكن لخصائص الكركمين المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة أن تساعد في معالجة هذه المشكلات، لأنه لديه القدرة على تعزيز نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة، ما يخفف الإجهاد التأكسدي بشكل أكبر في نماذج مرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم. ووفقا لموقع "مايو كلينيك" قد يحسن الكركمين حساسية...

الكيانات المذكورة في المقال: