والدهون

2025-05-01

كتب- محمد سامي: أكد المهندس محمد صلاح الدين مصطفى، وزير الدولة للإنتاج الحربي، أهمية دور أبناء الإنتاج الحربي في الارتقاء بالوزارة والجهات التابعة لتظل الركيزة الأساسية للتصنيع العسكري في مصر وأحد أهم الأذرع الصناعية بالدولة، داعيًا جميع العاملين إلى بذل المزيد من العمل والجهد للوفاء برسالة الإنتاج الحربي المهمة المتمثلة في تلبية احتياجات قواتنا المسلحة الباسلة من مختلف الأسلحة والذخائر والمعدات والأنظمة الإلكترونية المتطورة، وتعزيز مسيرة التنمية والمشاركة في بناء حاضر ومستقبل أفضل لمصر من خلال الاستفادة من فائض الطاقات الإنتاجية المتوفرة للمشاركة في مختلف المشروعات التي تخدم المواطن المصري. وشدد الوزير، على أهمية الانتهاء من إنجاز كل المشروعات التي تقوم الجهات التابعة بتنفيذها بالالتزام بالتوقيتات المحددة للتسليم وبأعلى جودة مطابقة للمعايير والمواصفات العالمية. جاء ذلك خلال ‏تهنئة الوزير للعاملين بمناسبة عيد العمال، مؤكدًا تقديره لجهودهم المتميزة وعملهم الدؤوب لتطوير قطاع الإنتاج الحربي وإرساء وتعزيز دعائم الاستقرار بالدولة. وأكد الوزير محمد صلاح، إيمانه بأهمية دور العنصر البشري من أبناء الإنتاج الحربي المخلصين الذين يمثلون عصب العملية الإنتاجية وهو ما يدفع الوزارة بشكل دائم للاستثمار فيهم وتنمية مهاراتهم وتدريبهم على أحدث تكنولوجيات التصنيع حيث تضم شركات الإنتاج الحربي العديد من الإمكانيات التكنولوجية التي تساهم في تعزيز النمو الاقتصادي والتنمية المستدامة للبلاد من (ماكينات تشكيل وتشغيل المعادن، أفران معالجة حرارية، خطوط معاملات سطحية، خطوط دهان، خطوط سباكة المعادن، خطوط إنتاج ذات طاقة إنتاجية كبرى). وأشار إلى أن الشركات التابعة بها حوالي 258 خطًا إنتاجيًا والتي تضم حوالي 12000 ماكينة مختلفة الأنواع منها 613 ماكينة تحكم رقمي CNC، وتزخر هذه الخطوط الإنتاجية بأيدي عاملة ماهرة ومدربة على أعلى مستوى لمواكبة أحدث تكنولوجيات التصنيع. كما أشار الوزير، إلى أنه منذ توليه الحقيبة الوزارية للإنتاج الحربي وهو حريص على التواجد داخل جميع الشركات والوحدات التابعة لمتابعة سير العملية الإنتاجية بها على أرض الواقع والتعرف على مقترحات العاملين للتطوير والاطلاع على مطالبهم، من منطلق إيمانه أن تواجده وسط العاملين يساهم في توضيح أي أفكار مغلوطة ويعزز الفِكر الإداري اللازم ترسيخه داخل عقول وضمائر أبناء الإنتاج الحربي وهو أن الشخص المُجد له كل التقدير وسيتم العمل على تشجيعه ومكافئته والشخص المتكاسل لن يُسمح له بالاستمرار في تقاعسه. وأعرب عن فخره أن وزارة الإنتاج الحربي والشركات والوحدات التابعة كانت خلال السنوات الأخيرة جزء من الإنجازات الهامة التي تحققت في البلاد، مضيفًا أن الهدف خلال الفترة المقبلة هو استكمال الجهود لرفعة شأن الإنتاج الحربي وتحقيق المزيد من النجاحات ودعم الوطن والمواطن. جدير بالذكر أن وزارة الإنتاج الحربي ترتكز على منظومة متكاملة وفريدة من نوعها تعمل في نطاق خمس محاور (صناعية، بحثية، نظم معلومات، إنشاءات، تدريب)، حيث يتبع الوزارة العديد من الشركات الصناعية، بالإضافة إلى شركة للإنشاءات، وشركة للصيانة، وأخرى لنظم المعلومات، ومركزًا للتميز العلمي والتكنولوجي، وقطاعًا للتدريب، وهو ما يجعلها ضلعًا مهمًا في الصناعة الوطنية. اقرأ أيضًا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-01

  أكد المهندس محمد صلاح الدين مصطفى وزير الدولة للإنتاج الحربي على أهمية دور أبناء الإنتاج الحربي في الإرتقاء بالوزارة والجهات التابعة لتظل الركيزة الأساسية للتصنيع العسكري في مصر وأحد أهم الأذرع الصناعية بالدولة، داعيا جميع العاملين إلى بذل المزيد من العمل والجهد للوفاء برسالة الإنتاج الحربي الهامة المتمثلة في تلبية احتياجات قواتنا المسلحة الباسلة من مختلف الأسلحة والذخائر والمعدات والأنظمة الإلكترونية المتطورة، وكذا تعزيز مسيرة التنمية والمشاركة في بناء حاضر ومستقبل أفضل لوطننا الغالي مصر من خلال الاستفادة من فائض الطاقات الإنتاجية المتوفرة للمشاركة في مختلف المشروعات التي تخدم المواطن المصري. وشدد الوزير، على أهمية الإنتهاء من إنجاز كافة المشروعات التي تقوم الجهات التابعة بتنفيذها بالإلتزام بالتوقيتات المحددة للتسليم وبأعلى جودة مطابقة للمعايير والمواصفات العالمية، جاء ذلك خلال ‏تهنئته للعاملين بمناسبة عيد العمال، مؤكدًا على تقديره لجهودهم المتميزة وعملهم الدؤوب لتطوير قطاع الإنتاج الحربي وإرساء وتعزيز دعائم الاستقرار بالدولة. وأكد الوزير "محمد صلاح" على إيمانه بأهمية دور العنصر البشري من أبناء الإنتاج الحربي المخلصين الذين يمثلون عصب العملية الإنتاجية وهو ما يدفع الوزارة بشكل دائم للاستثمار فيهم وتنمية مهاراتهم وتدريبهم على أحدث تكنولوجيات التصنيع حيث تضم شركات الإنتاج الحربي العديد من الإمكانيات التكنولوجية التي تساهم في تعزيز النمو الاقتصادي والتنمية المستدامة للبلاد من (ماكينات تشكيل وتشغيل المعادن، أفران معالجة حرارية، خطوط معاملات سطحية، خطوط دهان، خطوط سباكة المعادن، خطوط إنتاج ذات طاقة إنتاجية كبرى)، مشيراً إلى أن الشركات التابعة بها حوالي (258) خط إنتاجي والتي تضم حوالي (12000) ماكينة مختلفة الأنواع منها (613) ماكينة تحكم رقمي CNC، وتزخر هذه الخطوط الإنتاجية بأيدي عاملة ماهرة ومدربة على أعلى مستوى لمواكبة أحدث تكنولوجيات التصنيع. وأشار الوزير إلى أنه منذ توليه الحقيبة الوزارية للإنتاج الحربي وهو حريص على التواجد داخل جميع الشركات والوحدات التابعة لمتابعة سير العملية الإنتاجية بها على أرض الواقع والتعرف على مقترحات العاملين للتطوير والإطلاع على مطالبهم، من منطلق إيمانه أن تواجده وسط العاملين يساهم في توضيح أي أفكار مغلوطة ويعزز الفِكر الإداري اللازم ترسيخه داخل عقول وضمائر أبناء الإنتاج الحربي وهو أن الشخص المُجد له كل التقدير وسيتم العمل على تشجيعه ومكافئته والشخص المتكاسل لن يُسمح له بالاستمرار في تقاعسه، معربًا عن فخره أن وزارة الإنتاج الحربي والشركات والوحدات التابعة كانت خلال السنوات الأخيرة جزء من الإنجازات الهامة التي تحققت في البلاد، مضيفًا أن الهدف خلال الفترة المقبلة هو استكمال الجهود لرفعة شأن الإنتاج الحربي وتحقيق المزيد من النجاحات ودعم الوطن والمواطن. جدير بالذكر أن وزارة الإنتاج الحربي ترتكز على منظومة متكاملة وفريدة من نوعها تعمل في نطاق خمس محاور (صناعية، بحثية، نظم معلومات، إنشاءات، تدريب)، حيث يتبع الوزارة العديد من الشركات الصناعية، بالإضافة إلى شركة للإنشاءات، وشركة للصيانة، وأخرى لنظم المعلومات، ومركزًا للتميز العلمي والتكنولوجي، وقطاعًا للتدريب، وهو ما يجعلها ضلعًا مهمًا في الصناعة الوطنية.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-01-24

من المعروف أن وبعض الأسماك مثل السلمون والتونة هي المصادر الطبيعية الأكثر شهرة للكالسيوم، ويعد الكالسيوم مهمًا بشكل خاص لحالات مثل هشاشة العظام، والتي تضعف فيها العظام وهي شائعة لدى كبار السن، ولمحاربتها، هناك حاجة إلى كميات متزايدة من الكالسيوم والفوسفات، وفي حين أن تناول كوبًا من الحليب يمكن أن يساعد، إلا أن تناول كوبًا من مشروب التوت الأسود قد يكون خيارًا أفضل، حيث يوفر ما يصل إلى 22 ضعفًا من الكالسيوم مقارنة بحليب البقر، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "تايمز أوف إنديا". ما هو مشروب التوت الأسود؟ مشروب مصنوع من أوراق شجرة التوت الأسود المجففة، حيث  يتم تقطيع الأوراق وتحميصها ثم تجفيفها بالهواء الساخن، حيث يُعرف التوت الأسود بعدد كبير من الكروموسومات ويمكن أن يكون مصدرًا مفاجئًا للكالسيوم. من جانبها، أجرت وزارة الصحة اليابانية دراسة تُظهر محتوى أوراق التوت الأسود المثير للإعجاب من الكالسيوم مقارنة بمنتجات الألبان، وخاصة لحالات . فيما يلى.. فوائد تناول المشروب المصنوع من أوراق التوت الأسود - يساعد في التحكم في ، من خلال تنظيم مستوياته وتحسين حساسية الأنسولين. - يعزز الجهاز المناعى. - يساعد في الشيخوخة الصحية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. - يعزز صحة القلب، من خلال الوقاية من عن طريق تقليل أكسدة الخلايا الدهنية. - يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحفيز إطلاق خلايا الدفاع ضد العدوى. - يُخفض ضغط الدم. - مضاد للميكروبات، بفضل محتواه من الأنثوسيانين والعفص، وهي مركبات ذات تأثير مضاد للميكروبات. - يحافظ على صحة الجلد، حيث يحميك هذا المشروب من ظهور البقع المرتبطة بالعمر وشوائب البشرة وتفتيح التصبغ. - يُعزز صحة الشعر، عن طريق تعزيز إنتاج الميلانين في شعرك، واستعادة لونه الطبيعي ومنع الشيب المبكر. - ، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون. - الوقاية من الأمراض الأيضية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية و الدهنية غير الكحولية. الآثار الجانبية التي قد تترتب على تناول مشوب أوراق التوت الأسود: الغثيان والإسهال والدوار والانتفاخ والإمساك، كما يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المشروب، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي مشاكل صحية موجودة بالفعل، علاوة على ذلك، يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام أوراق التوت. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-27

في الحلقة السابعة عشر من الجزء الثالث، الذي يُعرض على قناة dmc، بالتزامن مع عرضه على منصة watch it، ضمن دراما رمضان 2024، تم الحديث عن العصر البطلمي وما فعلته الملكة كليوباترا السابعة خلال فترة حكمها، لدرجة تشييد التماثيل ورسم صورتها على المعابد الهامة كمعبد دندرة، والذي يعد من أهم وأقدم المعابد المصرية القديمة. وتم إنشاء  للمعبودة حتحور إلهة الحب والعطاء والأمومة عند القدماء المصريين، ويضم ثلاثة أماكن رئيسية، المعبد الرئيسي للآلهة حتحور، ومعبد صغير للإلهة إيزيس، بالإضافة إلى البحيرة المقدسة، ويتميز معبد دندرة بالمناظر الفلكية المصورة على الأسقف، بالإضافة إلى الرسومات التي تصور الملوك والأباطرة الذين يقدمون القرابين للآلهة، كما يتميز هذا المعبد بوجود سراديب مبنية في الجدران والأساسات، ويوجد أيضا سلمان يؤديان إلى السطح. ويرجع تاريخ بناء المعبد إلى العصر اليوناني الروماني حيث بناه الملك بطليموس الثالث من الحجر الرملي، وأضاف إليه العديد من أباطرة الرومان بحيث استمرت عملية بناءه نحو 200 سنة. وعملت وزارة السياحة والآثار على مشروع ترميم وتطوير المعبد، وشملت عملية الترميم صالة الأعمدة الثانية والغرف الجانبية الملحقة بها، وإزالة الإتساخات ومظاهر التلف بالمعبد والتى أحدثتها عوامل التعرية الناتجة عن مرور الزمن، وذلك لاستعادة ألوان المعبد الأصلية بهدف الترويج له سياحيا واستعادة مكانته السياحية بإعتباره أحد أهم المعابد المصرية القديمة، وتمت جميع أعمال الترميم والتطوير تتم بأيادي مصرية من مرممي المجلس الأعلى للآثار. ولم تقتصر أعمال التطوير بالمعبد على الترميم فقط بل تم كذلك تجهيز المعبد وإتاحته للسياحة الميسرة، بالإضافة إلى تطوير وسائل الإنارة لإظهار بهاء وجمال زخارفه، ورفع كفاءة خدمات الزائرين به. وشملت كذلك صالة الأعمدة الثانية والغرف الملحقة بها، حيث تم ترميم غرف كل من الفضة والماء المقدس ثم الغرفة المؤدية إلى السلم، فضلا عن ترميم وتطوير الغرف الموجودة بالناحية الشرقية للمعبد ومنها غرفة البخور والدهون. كما شملت أعمال الترميم قدس الأقداس ومقصورة الإلهة نوت بالإضافة إلى سردابين علويين من سراديب المعبد، الأول يقع بحجرة السبع حتحورات المقدسة أما السرداب الثانى فيوجد بحجرة عرش الإله رع والتى تحتوي على عدد من المناظر الجميلة والتي تمثل تقدمات الإله. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-01-13

علق الملياردير الشهير "إيلون ماسك" مالك شركة تويتر ومؤسس شركتي سبيس إكس وتسلا، على الحضارة المصرية القديمة وإعجابه بها، في تغريدة على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، حيث أبدى إعجابه بفيديو لمعبد دندرة بمدينة قنا، فمما يتكون هذا المعبد؟   يعد معبد دندرة واحدا من أهم وأقدم المعابد المصرية القديمة، تم إنشاؤه في البداية في عصر الأسرة الرابعة، للمعبودة حتحور إلهة الحب والعطاء والأمومة عند قدماء المصريين، ويتكون من المعبد الرئيسي المكرس للآلهة حتحور، ومعبد صغير مكرس للإلهة إيزيس، والبحيرة المقدسة.    ويشتهر المعبد بالمناظر الفلكية المصورة على السقف، وكذلك المناظر العديدة التي تصور الملوك والأباطرة يقدمون القرابين للآلهة، كما يتميز هذا المعبد بوجود سراديب مبنية في الجدران والأساسات، ويوجد أيضا سلمان يؤديان إلى السطح.    ويرجع تاريخ بناء المعبد الحالى إلى العصر اليوناني الروماني حيث بناه الملك بطليموس الثالث من الحجر الرملي، وأضاف إليه العديد من أباطرة الرومان بحيث استمرت عملية بناءه نحو 200 سنة.   وخلال الفترة الماضية عملت وزارة السياحة والآثار على مشروع ترميم وتطوير المعبد، والتي شملت صالة الأعمدة الثانية والغرف الجانبية الملحقة بها، وإزالة الإتساخات ومظاهر التلف بالمعبد والتى أحدثتها عوامل التعرية الناتجة عن مرور الزمن، وذلك لاستعادة ألوان المعبد الأصلية بهدف الترويج له سياحيا واستعادة مكانته السياحية بإعتباره  أحد أهم المعابد المصرية القديمة،  وتمت جميع أعمال الترميم والتطوير تتم بأيادي مصرية من مرممي المجلس الأعلى للآثار.   ولم تقتصر أعمال التطوير بالمعبد على الترميم فقط بل تم كذلك تجهيز المعبد وإتاحته للسياحة الميسرة بالإضافة إلى تطوير وسائل الإنارة لإظهار بهاء وجمال زخارفه، ورفع كفاءة خدمات الزائرين به.   وشملت كذلك صالة الأعمدة الثانية والغرف الملحقة بها، حيث تم ترميم غرف كل من الفضة والماء المقدس ثم الغرفة المؤدية إلى السلم، فضلا عن ترميم وتطوير  الغرف الموجودة بالناحية الشرقية للمعبد ومنها غرفة البخور والدهون. كما شملت أعمال الترميم قدس الأقداس ومقصورة الإلهة نوت بالإضافة إلى سردابين علويين من سراديب المعبد، الأول يقع بحجرة السبع حتحورات المقدسة أما السرداب الثانى فيوجد بحجرة عرش الإله رع والتى تحتوي على عدد من المناظر الجميلة والتي تمثل تقدمات الإله.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-03-04

تفقد الدكتور مصطفى وزيري الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار، مساء أمس، معبد دندرة، للوقوف على آخر ما آلت إليه أعمال مشروع ترميم وتطوير المعبد، وذلك على هامش افتتاح مهرجان دندرة للموسيقي والغناء والمقام تحت رعاية وزارتي السياحة والآثار، والثقافة بساحة معبد دندرة من 3 وحتى 5 مارس الجارى.   وأوضح "وزيري"، في بيان صحفي، اليوم الجمعة، أن أعمال ترميم وتطوير معبد دندرة بدأت أوائل العام الجاري، وذلك في إطار خطة وزارة السياحة والآثار لترميم وتطوير المواقع الأثرية، بمختلف أنحاء الجمهورية.   وأضاف أن أعمال الترميم شملت صالة الأعمدة الثانية والغرف الجانبية الملحقة بها، وإزالة الإتساخات ومظاهر التلف بالمعبد والتى أحدثتها عوامل التعرية الناتجة عن مرور الزمن، وذلك لاستعادة ألوان المعبد الأصلية بهدف الترويج له سياحيًا واستعادة مكانته السياحية باعتباره أحد أهم المعابد المصرية القديمة،  لافتا إلى أن جميع أعمال الترميم والتطوير تتم بأيادي مصرية من مرممي المجلس الأعلى للآثار.   وأكد مصطفي وزيري، أن أعمال التطوير بالمعبد لم تقتصر على الترميم فقط بل تم كذلك تجهيز المعبد وإتاحته للسياحة الميسرة بالإضافة إلى تطوير وسائل الإنارة لإظهار بهاء وجمال زخارفه، ورفع كفاءة خدمات الزائرين به.   ومن جانبه قال غريب سنبل استشاري الحفظ والترميم بالمجلس الأعلى للآثار، إن أعمال الترميم شملت صالة الأعمدة الثانية والغرف الملحقة بها، حيث تم ترميم غرف كل من الفضة والماء المقدس ثم الغرفة المؤدية إلى السلم، فضلا عن ترميم وتطوير  الغرف الموجودة بالناحية الشرقية للمعبد ومنها غرفة البخور والدهون.   كما شملت أعمال الترميم قدس الأقداس ومقصورة الإلهة نوت بالإضافة إلى سردابين علويين من سراديب المعبد، الأول يقع بحجرة السبع حتحورات المقدسة أما السرداب الثانى فيوجد بحجرة عرش الإله رع والتى تحتوي على عدد من المناظر الجميلة والتي تمثل تقدمات الإله.   وأكد غريب سنبل، أن كافة أعمال الترميم نفذت وفقا لأحدث التقنيات فى مجال ترميم الآثار.   هذا ويعد معبد دندرة واحدًا من أهم وأقدم المعابد المصرية القديمة، تم إنشاؤه في البداية في عصر الأسرة الرابعة، للمعبودة حتحور إلهة الحب والعطاء والأمومة عند قدماء المصريين، ويتكون من المعبد الرئيسي المكرس للآلهة حتحور، ومعبد صغير مكرس للإلهة إيزيس، والبحيرة المقدسة.   ويشتهر المعبد بالمناظر الفلكية المصورة على السقف، وكذلك المناظر العديدة التي تصور الملوك والأباطرة يقدمون القرابين للآلهة، كما يتميز هذا المعبد بوجود سراديب مبنية في الجدران والأساسات، ويوجد أيضا سلمان يؤديان إلى السطح، ويرجع تاريخ بناء المعبد الحالى إلى العصر اليوناني الروماني حيث بناه الملك بطليموس الثالث من الحجر الرملي، وأضاف إليه العديد من أباطرة الرومان بحيث استمرت عملية بناءه نحو 200 سنة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-01-10

يتسرب مرض السكري، إلى ضحاياه بشكل خفي، ويظل يتوغل دون أي أعراض خلال السنوات الأولى، ليبدأ اكتشافه مع ظهور المضاعفات بشكل تلقائي، جراء العادات الغذائية الخاصة بالمصابين، بحسب الدكتور أحمد السبعاوي، أخصائي الغدد الصماء بالمعهد القومي للسكر ومقرر اللجنة القومية لمكافحة الأمراض غير السارية. قال السبعاوي، في فيديو بث على موقع وزارة الصحة، إنه لا بد من قياس السكر قبل الأكل، إذ لا بد أن تتراوح نسبة السكر بين «80 إلى 130»، ولا بد من قياس السكر مرة أخرى بعد الأكل، والتأكد من أنه لا يزيد عن 180. أشار الطبيب بالمعهد القومي للسكر، إلى أن هناك مجموعة من النصائح للوصول إلى نسبة السكر الطبيعية، وتجنب مضاعفات السكر، أبرزها: التثيف الصحي ضروري في مواجهة السكري، من خلال توجيه المواطنين بطرق الوعي الصحي السليم، عن طريق التعامل مع المرض، ويجب على المصاب أن تكون لديه القدرة على فهم كل التفاصيل المتعلقة بالسكر. لا يوجد ما يسمى بنظام غذائي خالي من السكر، بل هناك نظام غذائي صحي يحافظ على مستوى السكر بالدم، وليس هناك أطعمة ممنوعة عن مريض السكر، بل يتناول الأطعمة وفقا للسعرات الحرارية التي لا  تؤثر على نسبته. لا بد أن تكون هناك ممارسة للرياضة، حتى إذا كانت مجرد المشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل، لما له من دور كبير في ينشط الدورة الدموية. الالتزام التام بالأدوية والحصول على العلاج في الوقت المحدد، تجنبا لمضفاعات السكر، مع الحرص على عدم  تبادل أدوية السكر بين المصابين، دون استشارة الطبيب، علما بأن كل نوع من السكر له أدوية وعلاج مختلف. لا بد من قياس السكر بصورة دائمة، ويكون العدد وفقا للفئة العمرية، فعلى سبيل المثال، الطفل المصاب بالسكر من النوع الأول، يقيس مستوياته في الدم نحو 10مرات يوميا. من المهم أن يكون تحليل السكر التراكمي مرة كل 3 أشهر، لقياس مستوياته بالدم، وفهم التطورات. يجب المداومة على عمل التحاليل الدورية، للتأكد من عدم وجود أي مشكلة على الجسم، مثل تحليل وظائف الكبد والكلى والدهون. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال: