موقع only my health

2025-06-17

كتبت- نرمين ضيف الله تعتبر أشعة الشمس مصدرًا حيويًا للعديد من الفوائد الصحية، مثل تحفيز إنتاج فيتامين "د" وتعزيز المزاج، وتحفيز حركة النشاط. ومع ذلك، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، التي تتراوح بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، يكون له آثار سلبية على الصحة. ويستعرض لكم موقع" مصراوي" أضرار التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة وفق موقع "only my health". الأضرار على الجلد التعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي إلى تلف الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الأنواع الأكثر خطورة مثل الميلانوما. كما يساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية، نتيجة لتدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد. الجفاف وفقدان السوائل أثناء التعرض لأشعة الشمس، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق، مما يؤدي إلى الجفاف. وأعراض الجفاف تشمل ما يلي: العطش الشديد. جفاف الفم. الدوخة. البول الداكن. في الحالات الشديدة يتسبب الجفاف في انخفاض ضغط الدم وفقدان الوعي. الإرهاق الشمسي التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، نتيجة لجهود الجسم في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. ويرافق ذلك صداع، دوار، وزيادة في معدل ضربات القلب. الأضرار على صحة العين أشعة الشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب تلفًا في العين، مثل التهاب الملتحمة الشمسي (التهاب القرنية) واعتام عدسة العين. لذا من المهم ارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين. ضربة الشمس في الحالات القصوى، يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة تتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، ويصاحبها غثيان، دوار، وفقدان الوعي. تتطلب هذه الحالة تدخلًا طبيًا فوريًا. نصائح للوقاية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. استخدم واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد وضعه كل ساعتين. ارتدِ ملابس واقية، نظارات شمسية، وقبعة. اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب. ابحث عن الظل أو استخدم الشمسية. اقرأ أيضًا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-05-02

الصحة النفسية تنعكس على جسمك بشكل مباشر، وإذا ساءت تتأثر كل أجهزة الجسم وإذا تحسنت تنعكس على المظهر الخارجي وخاصة السيدات، إذ يترك القلق والإجهاد بصماته على البشرة والشعر ويؤدي ذلك عواقب جسيمة ضمنها تكسير الأظافر وتساقط الشعر، ويكون عالجها هي ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة النفسية والجسمانية التي تقوم بدورها في إصلاح تلك المشكلات، لكن هناك بعض التمارين التي تعود بالنفع على صحتك النفسية، نستعرضها خلال السطور التالية، وفق ما ذكره خبراء التجميل حسب «ذا صن». التمارين الرياضية يمكنها الحفاظ على صحة عقلك وجسدك بالإضافة إلى تحسين صحتك النفسية، وتعمل على منع تساقطه بسبب الإجهاد الذي تتعرضي له، المشكلات الصحية الصحة الجسدية، لكن خلال ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون «الإندورفين» الذي يجعلك أكثر سعادة. كما أن التمارين تحسن من صحتك النفسية التي تعود بالنفع على بشرتك وجلدك بشكل عام، وهذا يحافظ على الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات في جسمك، وله آثار إيجابية عدة على صحة شعرك وأظافرك.  أهمية ممارسة لصحة الشعر، نشر موقع «Only My Health»، أن الرياضة أهم مفاتيح الشعر الصحي، لأنه عندما يتعرق الجسم بسب ممارسة الرياضة يتخلص من أي مواد سامة من مسام الجلد مما يجعل البشرة لامعة، وينعكس ذلك على فروة الرأس أثناء التعرق وتفتح جذور الشعر لنمو شعر جديد، كما أنه يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس، وتتمثل تلك التمارين في:-  تدليك فروة الرأس بانتظام تمرين تقليدي لتحفز تدفق الدم لبصيلات الشعر، ويعزز نموه، كما تعد بعض أوضاع اليوجا، الوقوف على الرأس، ووضعية الجمل، تزيد من تدفق الدم لفروة الرأس، وتساعد على تقليل التوتر، الذي يعد السبب الشائع لتساقط الشعر. تمارين البيلاتس تركز على القوة الأساسية والمرونة والوعي العام بالجسم، كما أن تقنيات التنفس المستخدمة في هذه التمارين تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء، مما يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله، بالإضافة إلي الأنشطة والتمارين مثل الجري أو وركوب الدراجات، على زيادة الدورة الدموية، تنتج عناصر غذائية أساسية، بالإضافة غلي الأكسجين لفروة الرأس، وإزالة السموم، وتعزيز بيئة صحية لنمو الشعر. تمارين القوة ورفع الأثقال، تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر مفيد لنمو وتطويل الشعر. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-31

يفضل بعض الأشخاص تناول الشاي بلبن مع بعض الكعك والبسكويت وغيرهما من مخبوزات العيد بعد العودة من ، مع ذلك، تعد إضافة اللبن إلى الشاي ليست فكرة جيدة. بحسب موقع «only my health» شرب الشاي من الممكن أن يحميك من العديد من، كما أنه مفيد في الوقاية من السرطان، إذ يحتوي الشاي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات. لكن أوضحت العديد من الدراسات أن شرب الحليب والشاي معًا يمكن أن يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، بالإضافة إلى أن غليان الحليب عند تحضيره مع الشاي على درجة 100 مئوية يغير مكوناته. الشاي باللبن والانتفاخ الكافيين الموجود في الشاي يسبب انتفاخ المعدة، ويمكن أن يؤدي إضافة اللبن إلى الشاي إلى مخاطر صحية عديدة، لأن اللبن والكافيين يعملان على زيادة إنتاج الغاز. وفي بعض الأحيان من الممكن أن يجعلك شرب الشاي باللبن مصابًا بالحساسية، وذلك بسبب مادة العفص الموجودة في الشاي، والتي تزعج أنسجة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى آلام المعدة وعدم الراحة. الشاي باللبن والإمساك من الممكن أن تساعد المادة الكيميائية التي تسمى الثيوفيلين الموجودة في الشاي باللبن على إزالة السموم من الجسم، لكن الكثير من الثيوفيلين يمكن أن يسبب الجفاف، والذي يمكن أن يسبب أيضًا الإمساك. الشاي باللبن والأرق تناول أكثر من كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يسبب الأرق مثل القهوة، كما أن الشاي غني بالكافيين، ويمكن أن يؤدي الشاي باللبن إلى الإضرار بصحتك العقلية لأنه يزيد من التوتر والقلق والأرق. بحث حول الشاي بالحليب كشفت الأبحاث مؤخرًا أن مادة الفلافونويد الموجودة في الشاي، والتي تسمى كاتشين، تعتبر مناسبة لقلبنا، لكن الدراسة أظهرت أن نوعا من مجموعة البروتين الموجودة في الحليب يقلل من كثافة الكاتشين عندما يقترن بالشاي. لذلك، فإن شرب الشاي بالحليب قد يكون ضارًا لك، وبحسب بحث آخر، فإن إضافة الحليب إلى الشاي يغير النشاط البيولوجي للعناصر الموجودة في الشاي ويدمر آثاره الإيجابية. وتشير الدراسة إلى أنه من المفيد شرب الشاي الأسود حتى تحصل على جميع فوائد الشاي. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-05

حلم القوام الرياضي يراود الكثيرين على مختلف العصور، إن كنت تعتقد أنه حلم مستحيل فانظر إلى هذا العجوز الصيني الذي يبلغ سبعين عام ويقوم بما لا يطيقه بعض الشباب بفضل روتينه اليومي الذي يشتمل على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. «زو هيبينج» العجوز الصيني الذي يظهر كالشاب العشريني، يحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميًا حسب ما ذكرته صحيفة «South China Morning Post»، ويمارس رياضة الركض كل صباح، والتي نشأ حبه لها في عام 1979، عندما قرأ عن في إحدى المجلات.   لم تمنعه سنوات عمره الـ70 من تسلق جبل بارتفاع 2200 قدم بسهولة، فالحياة بالنسبة لـ«زو هيبينج» تكمن في ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، وتطوير أسلوب حياة جيد، ويتضمن نظامه الرياضي تمارين سحب الأثقال، وتسلق العمود، والوقوف على اليدين، ويعزو نجاحه في تجنب الكحول والسجائر لمدة أربعين سنة إلى الخلود مبكرًا إلى النوم.   بحسب موقع «only my health»، تقدم رياضة الركض خدمات مذهلة لأجسادنا يمكن تلخيصها في النقاط التالية: 1. حرق ؛ إذ يمكن للركض أو الجري أن يجعلك تتعرق بشدة وهو ما يسهم في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. 2. تقوية العظام، يحفز الركض المستمر لمدة نصف ساعة يوميًا أداء الجهاز الحركي للإنسان ويحسن صحة العظام والمفاصل. 3. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يحد الركض من خطر السكتات القلبية المفاجئة ومن الممكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن خاصةً الذين يعانون من الوزن الزائد. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-03

عند الحديث عن التجميل والنظافة الشخصية تتوجه الأذهان صوب مختلف التقنيات والمستحضرات باهظة الثمن، متجاهلين الحلول البسيطة والأكثر فاعلية التي تقدم نتائج ملموسة في وقت قصير، وفيما يلي نتناول بعض الطرق البسيطة لإزالة الجلد الميت من القدمين.   الجلد الميت عبارة عن طبقة رقيقة من الخلايا التي تموت بانتظام تبعاً لدورة حياة الجلد الذي يجدد خلاياه بشكل مستمر، ومع كثرة الاحتكاك بالأرض تنتج القدم مزيداً من الجلد وتتراكم فوق بعضها بحسب موقع «only my health»، الذي قدم مجموعة من النصائح لإزالة الجلد الميت من قدميك بطريقة آمنة: 1. وضع القدمين في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، إذ تعمل هذه العملية على تقشير خلايا الجلد الميتة ومن ثم إزالتها بسهولة. 2. استخدام حجر الخفاف برفق على مناطق الجلد الميتة لإزالة الجلد الجاف والميت. 3. دهن مقشرات القدم وتركها لمدة 10 دقائق فأكثر. 4. استخدام مبرد القدم، خاصةً في حالة وجود مناطق خشنة، مع الحرص عند استخدامه وتجنب الضغط الزائد لمنع تلف الجلد.   من الأمور المهمة بعد عملية تقشير وإزالة الجلد الميت من القدم المصابة، الحرص على عدم ظهور المشكلة فيما بعد لذلك ينصح «only my health» باتباع الخطوات التالية: 1. استخدام مرطبات أو كريمات القدمين بعد عملية إزالة الجلد الميت، لمنع تشكيل أنسجة جديدة. 2. ارتداء أحذية مريحة لتجنب المزيد من الاحتكاك وتقليل خطر الإصابة بمسامير القدم وتراكم ، ويفضل الأحذية المزودة ببطانة إضافية من الإسفنج. 3. الحرص على العناية بالقدمين بشكل منتظم، فمن الممكن أن يساعد تقليم أظافر القدم بانتظام وترطيبها وإزالة الجلد الميت في الحفاظ على صحة ونظافة القدمين.   يمكن أن يؤدي التقشير المفرط إلى إتلاف الجلد، وبالتالي تهيجه أو احمراره وقد تصل الخطورة في بعض الأحيان إلى ظهور تقرحات مفتوحة، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. أما في حالة الإصابة ب، أو ضعف الدورة الدموية، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل محاولة إزالة الجلد الميت لتجنب بعض المضاعفات. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-04-25

يحتفل العالم باليوم العالمي للملاريا في 25 من أبريل من كل عام، والملاريا واحدة من أكثر الأمراض انتشارًا في جميع أنحاء العالم، والمرض ينتج بشكل رئيسي عن لدغة أنثى بعوضة الأنوفيلس المصابة، وينتقل الطفيل إلى جسمك عندما تلدغك بعوضة ثم ينتشر بسرعة في مجرى الدم، وحتى ينتقل إلى الكبد وفى خلال التقرير التالى نوضح بعض العلاجات المنزلية والأعراض لمرض الملاريا، بحسب موقع "only my health". تشخيص الملاريا: من المرجح أن يراجع طبيبك تاريخك الطبي وسفرياتك الأخيرة، والفحوصات البدنية، وطلب اختبارات الدم، ويمكن أن تشير اختبارات الدم إلى وجود الطفيل في الدم، لتأكيد إصابتك بالملاريا، وأي نوع من طفيليات الملاريا يسبب أعراضك، وما إذا كان المرض يسبب أي مضاعفات خطيرة، وقد تستغرق بعض اختبارات الدم عدة أيام حتى تكتمل، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يعطي نتائج في أقل من 15 دقيقة، اعتمادًا على أعراضك، قد يطلب طبيبك اختبارات تشخيصية إضافية لتقييم المضاعفات المحتملة.   العلاجات: يتم علاج الملاريا بأدوية لقتل الطفيل، تختلف أنواع الأدوية وطول مدة العلاج ، اعتمادًا على: أي نوع من طفيليات الملاريا لديك شدة الأعراض الخاصة بك، وعمرك.   علاجات منزلية فعالة للملاريا   عصير البرتقال   عند الإصابة بالملاريا، يمكنك تناول عصير البرتقال بين وجباتك. فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يساعد في تقوية المناعة، يمكن أن يساعد عصير البرتقال أيضًا في تقليل الحمى، يمكنك تناول 2 إلى 3 أكواب من عصير البرتقال الطازج إذا كنت مصابًا بالملاريا.   خل حمض التفاح   يمكن أن يساعد خل التفاح في تقليل الحمى التي تسببها الملاريا.   عصير ليمون    يمكن أن يكون عصير الليمون الطازج علاجًا منزليًا فعالًا للملاريا، العصير سهل الهضم ويحتوي أيضًا على فيتامين سي.   أعراض الملاريا الأكثر شيوعًا : هي الصداع ، والحمى الشديدة ، والرعشة ، وآلام البطن ، والقيء ، والغثيان ، والإسهال ، وفقر الدم.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-12-14

يعانى عدد من الأشخاص من ضيق في التنفس هذه الأيام، سواء بسبب فيروس كورونا، في هذه الأوقات أو أسباب أخرى،  نتعرف فى السطور التالية على بعض الطرق التي يمكننا من خلالها زيادة مستويات الأكسجين في الدم بشكل طبيعي، بحسب موقع "only my health". طرق تحسين القدرة على التنفس : قم بتمارين الجسم الأساسية والجزء العلوي:  يؤدي القيام بالمزيد من التمارين الأساسية وتمارين الجزء العلوي من الجسم فى تحسين تنفسنا بسبب تشكيل الموقف الصحيح، تمارين رفع الأثقال تزيد من قوة العظام وتقوي الصدر أيضًا، كما أيضا يساعد مثل الضغط على الكتف الحفاظ على وضعية جيدة تسمح لنا بأخذ أنفاس كاملة.  رفع الأثقال   الضغط على الكتف:  يهدف هذا التمرين إلى تقوية عضلات كتفك ولكن بصرف النظر عن ذلك ، فإنه يحافظ أيضًا على وضعية جيدة للجسم مما يسمح بزيادة الأكسجين في الرئتين للقيام بذلك، تحتاج إلى الاحتفاظ بدمبلتين على راحتيك ثم اصطحابهما إلى ارتفاع الكتف، يجب أن يكون كوعك 90 درجة وأن تكون الأوزان موازية لأذنيك، هذا يحسن من امتصاص وظائف الرئة واتساعها. الضغط على الكتف   المصاعد الميتة: يحافظ هذا التمرين على وضعية رائعة للحصول على أقصى قدر من الأكسجين في رئتيك ومع ذلك ، يجب إجراء هذا التمرين تحت التوجيه إذا كنت مبتدئا،  يمكن أن تكون الأوزان الثقيلة ضارة إذا كانت الوضعية غير صحيحة. تمارين   احصل على بعض المقاومة:  أفضل طريقة لزيادة المقاومة في رئتيك هي ممارسة التمارين الهوائية، المقاومة هي المفتاح في هذا الوباء، تركز التمارين الهوائية على الأكسجين الذي تتناوله مع كل عرض، يمكن تضمين ذلك في روتينك المعتاد ولا يحتاج حتى إلى أي معدات مثل ركوب الدراجات والجري والرقص وما إلى ذلك. وهذا يرفع معدل ضربات القلب ويجعلك تتنفس بشكل أعمق مما يحسن قدرة الرئة.        التنفس من البطن: شكل من أشكال التنفس البطني الذي يحسن معدل التنفس ويساعد في إجراء التنفس، يمكن القيام بذلك أيضًا من خلال الأثقال ولكن الطريقة الأسهل للقيام بذلك هي إرخاء كتفيك والاستلقاء.     ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-12-19

يعتبر الأرز عنصرا أساسيًا في النظام الغذائي فى العالم، السبب في كونه سهل الطهي ولذيذ وغير مكلف أيضا، لكن كثرته تسبب السمنة  بسبب الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية، إذا كنت تهدف إلى الحد من تناول السعرات الحرارية، يمكن إيجاد بدائل للأرز منها البروكلى المقطع وبدائل أخرى للأرز يمكنك تجربتها من أجل حياة صحية سليمة، بحسب موقع "only my health".   قرنبيط مفروم إذا كنت تتبع نظاما غذائيا كيتو ولكنك لا تستطيع التنازل عن الأرز، يحتوي القرنبيط المقطع على سعرات حرارية أقل بنسبة 80٪ من الأرز الأبيض، يمكنك تجربة ذلك حيث تتوفر العديد من الوصفات على الإنترنت لصنع القرنبيط المقطر في المنزل، يمكنك أيضا الحصول عليه من السوق. قرنبيط مفروم البروكلي المقطع فإن البديل الصحي الآخر للأرز الأبيض هو البروكلي المقطع الذي يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، بالمقارنة مع الأرز الأبيض، يعتبر البروكلي المقطع أكثر تغذية ولذيذ، يحتوي على العناصر الغذائية الجيدة من البروكلي بما في ذلك الألياف وفيتامين سي، تناول البروكلي أن يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويعزز جهاز المناعة ويمنع تلف الخلايا. البروكلي المقطع   شعير الشعير هى عبارة عن حبة لها خصائص مماثلة للقمح، إلى جانب ذلك، يحتوي الشعير على نفس القدر من السعرات الحرارية مثل الأرز الأبيض، ولكن ما يجعله أكثر صحة وأفضل هو الألياف العالية والمغذيات. شعير كسكس القمح الكامل كسكس القمح الكامل هو نوع من المعكرونة يحتوي على كمية جيدة من البروتين والألياف، حجمها أصغر من الأرز ولكن يمكن أن تتناسب مع الكثير من الأطباق، إنه صغير وبالتالي سهل الهضم. كسكس القمح الكامل   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-05-04

بدأت اللقاحات تحظى بإقبال فى ظل تصاعد مخاوف الإصابة بكورونا فى الموجة الثالثة، وبدأ استخدام لقاح كوفيشيلد (أسترازينينكا) فى الهند، حيث يتم تصنيع لقاح أسترازينيكا أكسفورد في الهند بواسطة معهد المصل الهندي (SII)، بحسب موقع "only my health". ما هو لقاح كوفيشيلد (استرازينيكا)؟   هو لقاح تم تصنيعه لتحصين الناس ضد  فيروس كورونا، وهو ليس علاجا لفيروس كوفيد ولكنه حل طارئ لمنع الإصابة بالفيروس، يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا أخذ هذا اللقاح، إلى جانب السلوك الملائم الذي يشمل ارتداء القناع، والتباعد الجسدي، ونظافة اليدين، وما إلى ذلك.   ماهى جرعات كوفيشيلد؟   يتم إعطاء جرعتين من كوفيشيلد لتوفير عملية التحصين الكاملة، كل جرعة 0.5 مل ويجب أن تعطى ما بين 4-6 أسابيع، إذا كان الشخص قد تلقى الجرعة الأولى، فيمكن إعطاؤه الجرعة الثانية في غضون 4-6 أسابيع حسب مقدم الرعاية الصحية الخاص به، وتشير بعض الأبحاث الخارجية حول هذا اللقاح أيضًا إلى أنه قد يتم إعطاء الجرعة الثانية خلال تصل إلى 12 أسبوعًا ولكن مع استشارة الطبيب أولاً.   لقاح كوفيشيلد   من هم الممنوعون من تلقى لقاح كوفيشيلد؟   قبل بدء حملة التطعيم، أصدر معهد Serum ورقة حقائق عن اللقاح، جاء فيها بوضوح من لا يمكنهم أخذ اللقاح.   وهم: الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات اللقاح.   الأشخاص عانوا من ردود فعل تحسسية شديدة بعد الجرعة الأولى من كوفيشيلد.   المصابون بالحمى، الذين يتناولون أدوية مميعة للدم أو يعانون من اضطرابات النزيف، ونقص المناعة.     لقاح كوفيشيلد   ما هي الآثار الجانبية لكوفيشيلد؟   في حين أن فائدة كوفيشيلد هي الحماية من فيروس كورونا من خلال بناء استجابة مناعية، يجب أن تعرف أيضًا الآثار الجانبية المحتملة لهذا اللقاح، هناك بعض الآثار الجانبية الشائعة التعب، وصداع الرأس، وألم وتورم في اليد، حيث تم الحقن، وحمى أو قشعريرة، وغثيان، وآلام العضلات والمفاصل، وهناك آثار جانبية غير شائعة مثل فقدان الشهية، والطفح الجلدى، والتعرق المفرط، ووجع البطن.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-05-15

أعلنت السطات الصحية بالهند عن زيادة المدة الزمنية بين الجرعتين الأولى والثانية من لقاح كوفيشيلد الهندى، لتصبح من 12 إلى 16 أسبوع، بدلا من 6 إلى 8 أسابيع، لتكون الحاجز الزمنى بين الجرعة الأولى والثانية، طبقا لتقرير نشر فى موقع "only my health". وأوضحت السلطات الهندية أن الذين ثبتت إصابتهم بعدوى كورونا وينتظرون أخذ اللقاح، عليهم  الانتظار لمدة ستة أشهر للحصول على اللقاح بعد الشفاء، كما تم اقترحت  بتناول المرأة الحامل لقاح لـ كورونا بعد الولادة. لقاح كوفيشيلد وقالت المجموعة الاستشارية الفنية الوطنية المعنية بالتحصين (NTAGI) التابعة للجنة الخبراء الحكومية بالهند، إن  الاشخاص الذين لديهم ثبت ايجايبة فحوصاتهم لفيروس كورونا  يجب أن ينتظروا لقاح مدة ستة أشهر بعد الشفاء، وفقا لدراسات معينة ، كما اقترحت لجنة الخبراء أن الفاصل الزمني الأطول قد يوفر فعالية أفضل للقاح كورونا، بالنظر إلى الأدلة الواقعية المتاحة من المملكة المتحدة،بناءا على ذلك تم  تمديد فجوة الجرعات إلى 12-16 أسبوعا بين جرعتين من لقاح كوفيشيلد. لقاحات كورونا   وفى نفس سياق  قال بيان صادر عن الحكومة، بصرف النظر عن كل الشائعات والأساطير، من المهم للجميع أن يعرفوا أن اللقاحات آمنة وأن الحصول على لقاحات كوروناهو أفضل طريقة لمنع تفاقم هذه العدوى. لقاح كوفيشيلد تم الإعلان عن التمديد في الفجوة بين جرعتين من 6-8 أسابيع إلى 12-16 فقط لجرعة كوفيشيلد، في حين أن الفترة الزمنية المقترحة لـ كاواكسين تظل في 4-6 أسابيع، هذه هي المرة الثانية خلال ثلاثة أشهر التي تمت فيها زيادة فترات جرعات كوفيشيلد، وأثارت هذه الخطوة مرة أخرى شكوكًا في أذهان المواطنين ، إذا كانت بمثابة تغطية لعدم وجود لقاحات كافية للناس في الهند. في غضون ذلك ، ستبدأ البلاد في إعطاء لقاح سبوتنيك v الروسي ضد فيروس كورونا للمواطنين اعتبارًا من الأسبوع المقبل، وبهذا ، سيكون لدى الهند الآن ثلاثة لقاحات في حملة التطعيم التي تم الإعلان عنها مؤخرًا لمن هم فوق سن 18 عامًا. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2017-11-11

ذكر موقع " only my health " الطبى أن مرض السكر من أكثر الأمراض الشائعة التى تصيب الكثير من الفئات العمرية، موضحا أن الحفاظ على السكر تحت السيطرة فى الجسم يساعدك على منع مشاكل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والأعصاب والقدم، مقدما عدة نصائح للإصابة به.. قياس نسبة السكر   نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكر   1- تفقد الوزن الزائد  التحرك نحو وزن صحى يساعد على السيطرة على سكريات الدم ، ولابد من عمل خطة من خلال الطبيب المختص للعمل على الوصول إلى جسد منسق بعيدا عن أى زيادات فى الوزن والدهون . تفقد الوزن الزائد   2- تحقق مستوى السكر لابد من التحقق من مستويات السكر فى الدم مرتين على الأقل فى اليوم ، وتدوين النتائج للتعرف على تأثير النظام الغذائى على نسبة السكر فى الدم .   3 - الحصول على اختبارات الدم A1C لابد من عمل اختبارات الدم لمعرفة متوسط ​​السكر فى الدم لمدة 2 إلى 3 أشهر الماضية ، ويجب على معظم المصابين بداء السكرى من النوع 2 أن يستهدفوا A1c  واستشارة الطبيب الخاص به على عدد المرات التى يجب قياسها فى الدم للتأكد من عدم الاصابة .   4- تتبع الكربوهيدرات إدارة الكربوهيدرات والتعرف على الكم الخاص بها ، يمكن أن تساعد على الحفاظ على نسبة السكر فى الدم تحت السيطرة ، بالإضافة إلى ضرورة اختيار الكربوهيدرات عالية الألياف، مثل الخضراوات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة. الكربوهيدرات   5 - السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية  مرض السكر يجعل أمراض القلب أكثر احتمالا، لذلك لابد من المتابعة الدورية لضغط الدم والكوليسترول ، ولابد من استشارة الطبيب دوريا عن مستوياتها فى الدم كل فترة زمنية قصيرة. الكوليسترول فى الدم   6 - الحصول على نسبة كافية من النوم  الحرمان من النوم يؤدى إلى الميل لتناول المزيد من الطعام الذى يرفع من الوزن ، الأمر الذي يؤدى إلى مشاكل صحية، والناس الذين يعانون من مرض السكر لابد أن يحصلوا على قسط وافى من النوم لمنع ارتفاع نسبة مرض السكر بالدم . قسط وافى من النوم   7 - السيطرة على التوتر لا يختلف الإجهاد والسكر فهى علاقة طردية بينهما ، والإجهاد الزائد يمكن أن يرفع مستويات السكر فى الدم ، ويمكن تجنب الاصابة من خلال أخذ قسط من الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة، والتأمل، أو ممارسة اليوجا بين فترات العمل على مدار اليوم .   نصائح لتجنب الحامل الإصابة بمرض السكر الحامل والسكر   1- الحفاظ على تناول غذاء صحى ومتوازن، بحيث يشمل على كميات من الخضار والفواكه، وابتعدي عن الأغذية الغنية بالدهون.   2 - ممارسة الرياضة بشكل يومى، فمع أن لها فوائد صحية وجسدية، فلها فوائد نفسية أيضا فهى تقلل من التوتر .   3 - احرصى على عمل الفحص الدورى الذى تتمكنى من خلاله، من معرفة نسبة الجلوكوز أو السكر فى الدم.   4 - ابتعدى كل البعد عن التدخين ، لأن التدخين يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم، عدا عن أن النيكوتين، يزيد من معدل ضربات قلبك ويقلل من الأكسجين فى دمك.   5- حافظى دائماً على تناول الأدوية التى يصفها طبيبك لك ولا يمكن إهمالها .   6-  الابتعاد عن العادات والنشاطات التى تؤدى إلى إصابتك بالإجهاد، التوتر ، والتعب.    7 الحفاظ  على الصحة النفسية للحامل ، وذلك بالتعبير عن نفسك، مشاركة أفكارك مع الآخرين والتواصل مع الأصدقاء.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-12-16

زبدة أو جل الصبار واحدة من أعظم المكونات للعناية بصحة البشرة والشعر، يمكن استخدام جل الصبار مباشرة على الجلد لتهدئة البشرة وتخفيف العديد من المشاكل التى تعانى منها مثل الحكة وغيرها، إلى جانب ذلك، يمكن أيضًا استخدامه على فروة الرأس لأنه يساعد في علاج قشرة الشعر وتخفيف التهابات فروة الرأس، وفى تقرير موقع "only my health" يرصد أبرز استخدامات وفوائد جل الصبار للبشرة والشعر. فيما يلى.. فوائد واستخدامات زبدة الصبار للبشرة والشعر:   - يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء والعيوب وعلامات التمدد من وجهك وأجزاء الجسم الأخرى.   - جل الصبار يحتوى على بذور الشيا وهى رائعة للاستخدام كغسول للجسم خاصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد.   زبدة الصبار   - زبدة الصبار لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في منع الشيخوخة المبكرة للجلد وحمايته من التلف.   - يمكنك أيضًا استخدامه للشعر لتعزيز نموه وعلاج المشاكل المتعلقة به مثل حكة فروة الرأس والقشرة.   - للحصول على بشرة ناعمة أيضًا، يمكنك وضع جل الصبار على وجهك كمرطب.   - يمكنك أيضًا استخدامه على الشفاه كمرطب.   - بصرف النظر عن ذلك، بالنسبة للهالات السوداء أو الشوائب والخطوط الدقيقة على البشرة، ضعي كمية صغيرة من زبدة الصبار تحت العينين واتركيها لمدة 20 دقيقة، وبعدها اشطفى وجهك، ولكن لا تنس إجراء اختبار التصحيح قبل الاستخدام.   - لشعر صحي ولامع، استخدمي زبدة الصبار كقناع "ماسك" للشعر، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسلي شعرك.     زبدة الصبار   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-04-23

يغفل كثير من الناس عن اتباع عادات صحية في رمضان، خصوصا في الخروجات الجماعية واللقاءات فى الإفطار والسحور.. إن فيروس كورونا لم ينته ولم يتم القضاء عليه بشكل نهائي لكى نتخلى عن عادات الوقاية الصحية، لذلك ينصح خبراء الصحة العامة وفقا لموقع ويب ميديكال بضرورة الإلتزام بالخطوات الاحترازية فى المناسبات الدينية والأعياد.. بداية يشير التقرير إلى أن كورونا لم تؤثر علينا من الناحية الصحية فحسب ولكن أيضًا عقليًا وماليًا واجتماعيًا، إن الاضطراب الذي يسببه الوباء كارثي، لقد فقد ملايين الأشخاص حياتهم بالفعل وهذه الحصيلة تتزايد يومًا بعد يوم. تواجه العديد من الشركات تهديدًا تجريبيًا، حوالي 3.3 مليار طبقة عاملة عالمية معرضة لخطر فقدان مهنتها. بصرف النظر عن هذا ، كان القطاع غير المنظم هو الأكثر تضرراً من هذا الوباء. لكن لا يمكننا أن نفقد الأمل الآن. علينا معًا مكافحة هذا الوباء ومن أجل ذلك ، نحتاج إلى اتباع السلوك المناسب لـفيروس كورونا، بحسب موقع "only my health". أهمية السلوك الملائم فيروس كورونا السلوك المناسب لـ فيروس كورونا هو في الأساس مجموعة من الإرشادات التي تمت صياغتها ليتبعها الأشخاص لمنع انتشار فيروس كورونا، يعد السلوك المناسب  مهمًا في هذه الأوقات للتحكم في زيادة الحالات وتجنب الإهمال الذي كان واضحًا تمامًا في الماضي القريب، بالنظر إلى هذه النقاط بالتفصيل ، يمكن للمرء أن يمنع نفسه من الإصابة بالكورونا أو الإصابة بالعدوى، هذه بعض الإرشادات العامة التي يمكن القيام بها دون أي ضجة لا داعي لها لمساعدتنا على الخروج من هذا الوباء.   إرشادات السلوك المناسب لـفيروس كورونا تحية دون اتصال جسدي مع أي شخص.   حافظ على المسافة الاجتماعية.   ارتداء قناع غطاء الوجه القابل لإعادة الاستخدام.   تجنب لمس العينين والأنف والفم.   الحفاظ على نظافة الجهاز التنفسي.   اغسل يديك بشكل متكرر وشامل.   لا تمضغ التبغ أو الخيني أو غيره أو تبصق في الأماكن العامة..   قم بتنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر بانتظام.   تجنب السفر غير الضروري.   لا تميز ضد أي شخص.   تفريغ تشكيل الحشد وتشجيع السلامة.   لا تنشر منشورات على مواقع التواصل الاجتماعي تحمل معلومات غير مؤكدة أو سلبية.   ابحث عن معلومات حول فيروس كورونا من مصادر موثوقة.   هل يمكن أن يصاب الإنسان دون أن يخرج؟ هناك فرصة ضئيلة تقريبا للإصابة بعدوى كورونا إذا كنت تقيم في منزلك دون أي تفاعل جسدي مع شخص خارجي، يمكن أن تستمر العدوى فقط إذا كان هناك اتصال ما الشخص الذي يتخذ جميع التدابير ويتجنب أي اتصال جسدي مع أشخاص آخرين لن يكون مصابًا كورونا.   ما الذي يجب على الناس مراعاته إذا اضطروا إلى عزل أنفسهم في المنزل؟ احتفظ بجميع أرقام الطوارئ معك ، واستنشق البخار بشكل متكرر ، واحتفظ بمقياس التأكسج النبضي معك لمواصلة فحص مستوى الأكسجين ، وشرب الكثير من الماء، والنوم في وضعية الانبطاح فقط ، وتناول طعامًا مغذيًا.     ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-04-14

 الجوز يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الالتهابات والأمراض،  وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الجوز يساعد في تعزيز الصحة ، لاحتوائه على أوميجا 3 ، بحسب موقع "only my health"، فإن فوائد الجوز هى:    يحتوى على دهون جيدة غير مشبعة الجوز يحتوي على دهون جيدة غير مشبعة وأحادية ضرورية لنظام غذائي صحي أيضا، بفضل وجود أوميجا 3 النباتية والمغذيات الأساسية، وقد يساعد الجوز في التحكم في الشهية والشعور بالشبع ويعزز إدارة الوزن.  يقلل من خطر بعض السرطانات   تشير الدراسات إلى أن تناول الجوز قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان القولون والمستقيم، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد آثار تناول الجوز على تقليل خطر هذه السرطانات وغيرها. داء السكري  الجوز يكون مفيدا في إدارة مرض السكري وقد يساعد في الوقاية من مرض السكري وتحتوي هذه المكسرات على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.   الصحة النفسية يلعب الجوز دورًا داعمًا في رفاهية الدماغ بشكل عام، تشير الدراسات إلى أن الجوز يحسن الذاكرة والتركيز كما أن استهلاك الجوز قد يرتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب لدى البالغين.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-05-10

المانجو هو فاكهة خفيفة صيفية منعشة، بفوائد غذائية جيدة لأنها غنية بالألياف، ما يساعد على الهضم، وكذلك احتوائها على فيتامينات ب وج، التي تدعم المناعة وصحة الجلد، وغناها بالمعادن التي تساعد أيضًا في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام، كما تحتوي المانجو على كمية جيدة من فيتامين أ، ما يجعلها رائعة لصحة العيون، ولكن هل المانجو مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن؟.. هذا ما نتعرف عليه في هذا التقرير، بحسب موقع "only my health". - يساعد المحتوى العالي من الألياف في المانجو في إنقاص الوزن وكذلك يعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يشعرك بالامتلاء والشبع بسبب كثرة تناولذا فإن تناوله أثناء الإفطار سيكون نهجًا مثاليًا في شكل عصير.   - لا تحتوي على أي محتوى دهني، ومع ذلك، ضع في اعتبارك سكر الفاكهة ، وتحكم وفقًا لذلك لغرسها في النظام الغذائي.   - محتوى فيتامين أ في المانجو مرتفع جدًا ، مما يساعد في العديد من وظائف التمثيل الغذائي ، كما أنه يعزز صحة العين وصحة الجلد ويعزز جهاز المناعة.   - احتوائها على فيتامين ب وفيتامين ج يجعل المانجو مصدرًا رائعًا للفيتامين في الصيف.   - المانجو ثرية بالمعادن مثل الزنك والبوتاسيوم.     فوائد المانجو    وجبة خفيفة مليئة بالسعرات الحرارية: مع كمية جيدة من السعرات الحرارية، ومع ذلك محملة بالألياف والفيتامينات والمعادن، سيكون كوب المانجو عنصرًا رائعًا للوجبات الخفيفة لملء أوقات منتصف الوجبة.   فطور الفاكهة: إذا كنت تتبع نظاما غذائيا يتضمن الحد الأقصى من عناصر الفاكهة، فيمكن استخدام المانجو، مع الفواكه الأخرى ، المناسبة لنظامك الغذائي، أو مخفوق الحليب.   قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - للتمرين الجيد: يحتاج الجسم إلى كمية جيدة من الطاقة ، والتي يتم إشباعها بالمانجو أو إضافتها في المخفوق.   مانجو وانقاص الوزن   لا تضيف السكر إلى المانجو لانقاص الوزن   - لا تستخدم السكر مع المانجو ، خاصة عندما تكون في رحلة إنقاص الوزن، ومن ثم فإن العصير أو المخفوق ليس خيارًا جيدًا.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-03-13

تحدث مشكلة جفاف العين عندما لا تتمكن الغدد الدمعية من إنتاج ما يكفي من الدموع لجلب الرطوبة إلى عينيك، يمكن أن تكون حالة جفاف العين هذه مزعجة ومؤلمة أحيانًا أيضًا، إنه مرض شائع في العين ويمكن أن تكون العوامل الكامنة وراء هذه الحالة طبية وبيئية، مثل جودة الدموع الرديئة وانخفاض إنتاج الدموع،  قد تعاني من جفاف العين في مواقف مختلفة ، مثل الجلوس في الطائرة أو الجلوس أو ركوب الدراجة، وإليك بعض النصائح وأسباب وعلاج  الظاهرة يمكنك من خلالها حل  مشكلة جفاف العين،  بحسب موقع "only my health". جفاف العين أما طرق علاج جفاف العين من خلال اتخاذ الاحتياطات مثل تجنب التدخين والبقاء في المنزل، يجب عليك أيضًا محاولة الاهتمام بجودة العدسات اللاصقة والعناية بها، يمكن أن يساعد استخدام المرطب في غرفتك أيضا في علاج هذه الحالة ومنعها لأنها تضيف الرطوبة إلى الهواء، يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا كان هناك أي سبب طبي وراء حالة جفاف العين.  كما السبب وراء جفاف العين مختلف ، وإليك طبقات الدمعة في كرة العين، الأول هو الطبقة الخارجية الأكثر دهنية، تمنع هذه الطبقة تبخر السائل المسيل للدموع وتحافظ على التزييت، تفرز الغدد الخاصة بهامش الجفن. إذا كان هذا نقصا ، سواء في الجودة أو الكمية ، لأنك تشعر بالجفاف.    جفاف العين   أما الطبقة الثانية، وهى مائية بطبيعتها يتم إثرائه بمختلف الإلكتروليتات، هذا السائل الفعلي الذي تفرزه الغدد الدمعية هو هذا السائل، سيكون هناك إحساس بالحرقان والشعور بالحرارة في العينين أيضا ، صعوبة التعرض للضوء.   الطبقة الثالثة أو الأعمق عبارة عن مخاط في الطبيعة وتفرزه غدد الجفن بشكل رئيسي غدة دهنية، هذه هي الطبقة الواقية للقرنية، نظرا لأن القرنية حساسة للغاية وتتعرض للطبقة الخارجية، فإن فرص الإصابة بالعدوى، تحمي هذه الطبقة المخاطية القرنية من الإصابة.   جفاف العين   نصائح لمنع جفاف العين:   - تجنب استخدام السخان والمراوح.   - تقليل تعرض العين للرياح.   - خذ فترات راحة وأرح عينيك أثناء العمل.   جفاف العين   - تجنب تدخين السجائر.   - تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية.   - تقليل وقت ارتداء العدسات اللاصقة.   - ارتد نظارة شمسية عند الخروج.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-04-21

يقدم الباذنجان على مدار شهر رمضان سواء عن طريق تناوله بمفرده أو خلطه مع أكلات أخرى، لأن له  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية، فهو غنى بالألياف منخفضة السعرات الحرارية والمدرجة في حمية البحر الأبيض المتوسط، كما يساعد الباذنجان في تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام،  ويساعد في تخفيف أعراض فقر الدم، وفى السطور التالية نتناول الفوائد الصحية للباذنجان،  بحسب موقع "only my health". الفوائد الصحية للباذنجان يساعد على فقدان الوزن : يحتوي على كمية أقل من الدهون ويمكنك بسهولة إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال المخللات والسلطات.   صحة العين:  لوحظ في بعض الدراسات أن الباذنجان مفيد للغاية لصحة العين، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار في منع الضرر التأكسدي المرتبط أيضًا بضعف الرؤية، فهو مصدر غني لفيتامين أ وفيتامين ج المعروف بمنع تلف البصر وكذلك يحسن بصرك.   يحسن صحة القلب: يعتبر الباذنجان مصدرا جيدًا للألياف والبوتاسيوم، وكلاهما يعتبر مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، تساعد الألياف الموجودة في هذا الخضار في خفض مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي أيضًا إلى الحفاظ على صحة القلب، في الواقع ، يحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين ب وحمض الفوليك ، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.    تأثيرات مضادة للسرطان : للباذنجان خصائص مضادة للسرطان، ويمكن أن يساعد في الوقاية من أنواع معينة منه،  لأنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة أيضا،  تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من السرطانات ، بما في ذلك سرطان الرئة والبروستاتا والثدي والأمعاء. الباذنجان       مفيد للمرأة الحامل: ينصح العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو مكملاته أثناء الحمل لتحسين صحة الجنين وتقوية الأم والطفل، ويعمل الباذنجان أثناء الحمل وبعده على امتصاص الحديد، فهو مهم للوقاية من فقر الدم. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-04-18

العصائر تحافظ على الجسم رطبا طول شهر رمضان، وهنا نكشف أهم العصائر منخفضة السعرات الحرارية التي تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك وتعمل على حرق الدهون فى رمضان، حسبما أكد موقع only my health عصير الجزر الجزر يحمل العديد من الفوائد الصحية فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ومعدل الأيض، وهو منخفض السعرات الحرارية مما يعني أنك لن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية. عصير جزر عصير الرمان عصير الرمان هو بلا شك العصير اللذيذ في هذه القائمة، لا يساعد فقط في فقدان الدهون ولكنه مفيد أيضا لزيادة الهيموجلوبين وتحسين الجلد، نظرا لأن الرمان يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة وحمض اللينولينيك ، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي. عصير الرمان   عصير الخيار العصير التالي الذى يساعد على حرق الدهون لدينا هو الخيار، بسبب محتواه المائي العالي وخصائص التبريد، السبب الآخر الذي يجب أن تستهلكه متى كان متاحًا هو أنه يحتوى على سعرات حرارية أقل. عصير الخيار   عصير البطيخ هوعصير صحي ولذيذ لفقدان الوزن حيث يساعد على حرق الدهون كما يحتوي على أحماض أمينية تزيد من فرص فقدان الوزن. عصير البطيخ     ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-05-15

يواجه العالم مشكلة كبيرة بسبب الموجة الثالثة من فيروس كورونا التي أدت للعديد من  الوفيات في غضون بضعة أشهر، وخلال هذا التقرير تعرف على الأدوات التي يجب أن تكون في متناول يدك في المنزل في أوقات جائحة كورونا، بحسب موقع "only my health". مقياس التأكسج:  يستخدم لقياس مستويات الأكسجين وهي مفيدة للغاية لمرضى كورونا، خاصة الذين يكافحون ضيق التنفس بسبب انخفاض مستويات الأكسجين لديهم، ويستخدم بشكل أساسي أشعة ضوئية للإشارة إلى تشبع الدم بالأكسجين ومعدل النبض. مقياس التأكسج   جهاز قياس الحرارة: أداة صحية أخرى يجب أن تكون موجودة في كل منزل في مثل هذه الأوقات، وهو مقياس الحرارة، تعتبر الحمى من أكثر أعراض فيروس كورونا شيوعًا.   جهاز قياس الحرارة     مراقبة ضغط الدم: يتوفر أيضًا جهاز مراقبة ضغط الدم وهو أداة صحية مهمة يجب أن تكون موجودة في منزل الجميع في أوقات كورونا، يقيس ضغط دمك على الفور وإذا كانت الأرقام منخفضة، فهناك خطر إصابتك بالعدوى بسبب الفيروس، مستوى ضغط الدم الطبيعي.   جهاز السكر: يعد جهاز السكر أداة صحية مهمة بشكل عام وفي أوقات كورونا أيضًا، إذا كنت تعاني من مرض السكري وارتفع مستوى السكر لديك فجأة، فيجب عليك الإسراع إلى الطوارئ وإجراء اختبار فيروس كورونا يقيس جهاز قياس السكر على الفور مستويات السكر في الدم.     جهاز رسم القلب: تلعب شاشة رسم القلب أيضًا دورًا رئيسيًا في معرفة  حالتك الصحية في مثل هذه الأوقات الحرجة.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-05-16

مرض الرئة الخلالى، هو مرض يصيب الأنسجة التى تحيط بالحويصلات الهوائية والأوعية الدموية في الرئة، مما يصعب على المصاب التنفس بسهولة، ويمكن أن يقتصر هذا المرض على الرئتين، أو ينتج عنه ايضا الإصابة بالتهابات المفاصل الروماتويدى، و يعد مرض الرئة الخلالي أكثر شيوعًا عند البالغين منه لدى الأطفال، فى خلال التقرير التالية نتحدث عن أسباب وعلاج وأعراض هذا المرض وعلاقته بفيروس كورونا، بحسب موقع "only my health".   ما علاقة فيروس كورونا بالاصابة بمرض الرئة ؟   فيروس كورونا عندما يهاجم رئتي الشخص يجعل التنفس امرا صعبا، وعند إصابة الشخص بمرض الرئة الخلالى ينتج عن ذلك التهاب الرئة وضعف كفاءة الجهاز التنفسي، خاصة أنه يؤدى الى بعض من الاضطرابات بالرئتين التى تتطابق مع مضاعفات عدوى كورونا الذى يؤدى إلى الإصابة بمتلازمة الجهاز التنفسى.   ما أسباب الإصابة بمرض الرئة ؟   يمكن أن يحدث مرض الرئة الخلالي بسبب عوامل مختلفة، قد ترجع إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وتصلب الجلد والتهاب العضلات والذئبة والساركويد، ومن بين الأسباب أيضا التعرض الدائم لاستنشاق غبار الفحم أو دخان التبغ أو مادة كيميائية المرتبطة بتصفيف الشعر.   مرض الرئة     ما هي أعراض مرض الرئة ؟   - ضيق في التنفس.   - سعال (غير منتج).   - انخفاض تحمل التمرين.   - فقدان الوزن.   - استهلاك دخان التبغ.   كيف يمكن علاج مرض الرئة ؟   يمكن أن يحافظ علاج مرض الرئة الخلالي على قدرة الرئتين على العمل ومن تفاقم الحالة ومع ذلك، بمجرد إصابتك، يصعب استعادة سعة رئتيك إلى حالتها الأصلية ومن ثم فإن العلاج يعتمد على نوع المرض وحالة المرض.   الأدوية : يمكن إعطاء بعض الستيرويدات مثل أدوية الروماتيزم ، ميكوفينولات ، أزاثيوبرين ، ريتوكسيماب وما إلى ذلك والتي يمكن أن تمنع انتشار المرض بشكل أكبر،يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين وحالة التليف.   مرض الرئة   العلاج بالأكسجين: في هذا العلاج يتم توفير أكسجين إضافي من خلال أنبوب في الأنف لتسهيل التنفس، يتم استخدامه لزيادة مستويات الأكسجين في الدم في الجسم بحيث يكون التنفس أكثر إنتاجية، من المرجح أن يتم استخدام هذا العلاج في جائحة كورونا بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال: