الفخذ

2025-06-03

حذر الدكتور سهيل حسين، من إهمال التعرق الليلي، مشيرا إلى أنه لا يكون دائمًا بسبب ارتفاع درجات الحرارة، بل مؤشرا مبكرا على أمراض خطيرة مثل سرطان الدم أو الليمفوما. أوضح الطبيب أن التعرق الليلي لا يُعد طبيعيًا إذا كان مستمرًا، شديدًا، أو غير مبرر، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو الإرهاق. وشدد على ضرورة عدم تجاهل هذا العرض، حتى وإن بدا الطقس الحار سببًا منطقيًا، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. يُنصح بمراجعة الطبيب فورًا إذا رافق التعرق الليلي واحد أو أكثر من الأعراض التالية: تعب مستمر كدمات غير مبررة ألم في المفاصل أو العضلات خفقان القلب احمرار الجلد تورم الغدد الليمفاوية (في الرقبة، الإبط، الفخذ أو البطن) التعرق طوال اليوم دون سبب واضح وأشار إلى أن تورم الغدد الليمفاوية علامة على محاربة الجسم لمرض خبيث، حيث تعمل هذه الغدد كـ "محطات تصفية" للعدوى والخلايا الشاذة. كما أوضح أن بعض أنواع السرطان، مثل الأورام الكارسينويدية، يمكن أن تسبب فرط التعرق بسبب تأثيرها على إنتاج الهرمونات. لذا، إذا لاحظت تعرقًا غزيرًا ومتكررًا في الليل، عليك الذهاب للطبيب فورا لإجراء الفحوصات اللازمة. اقرأ أيضا: ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-14

هناك علامة قوية تظهر على الجلد وقد تكون بمثابة إنذار مبكر لارتفاع نسبة السكر في الدم، وهي ظهور حالة جلدية تسمى الشواك الأسود (Acanthosis Nigricans).، وفقًا لـ healthline. ما هو الشواك الأسود؟ الشواك الأسود هو حالة جلدية تتميز بظهور بقع داكنة وسميكة وذات ملمس مخملي على ثنايا الجلد وتجاعيده. غالبًا ما تظهر هذه البقع في مناطق مثل: مؤخرة العنق. الإبشطين. الفخذين. ثنايا الجلد الأخرى. قد يكون لون هذه البقع بنيًا أو أسودًا، وقد تبدو وكأنها طبقة من الأوساخ التي لا يمكن فركها. في بعض الحالات، قد تكون مصحوبة بحكة خفيفة أو رائحة. لماذا يعتبر الشواك الأسود علامة على ارتفاع السكر في الدم؟ في معظم الحالات، يرتبط ظهور الشواك الأسود بمقاومة الأنسولين. الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس لمساعدة السكر (الجلوكوز) على دخول الخلايا لاستخدامه كطاقة. عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين، لا تستطيع الخلايا استخدامه بكفاءة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم. يعتقد الأطباء أن ارتفاع مستويات الأنسولين يمكن أن يحفز نمو خلايا الجلد وتصبغها بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى ظهور بقع الشواك الأسود. أهمية الانتباه لهذه العلامة ظهور الشواك الأسود، خاصة إذا ظهر فجأة أو تفاقم بسرعة، يمكن أن يكون علامة مبكرة على: مقدمات السكري (Prediabetes) وهي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص مرض السكري. داء السكري من النوع الثاني حيث يعاني الجسم من مقاومة الأنسولين. في حالات نادرة، يمكن أن يكون الشواك الأسود مرتبطًا بحالات طبية أخرى مثل اضطرابات هرمونية أو بعض أنواع السرطان، ولكن ارتباطه بمقاومة الأنسولين وارتفاع السكر في الدم هو الأكثر شيوعًا. ماذا يجب أن تفعل إذا لاحظت هذه العلامة؟ إذا لاحظت ظهور بقع جلدية داكنة وسميكة في أي من المناطق المذكورة، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور،يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة، بما في ذلك فحص مستوى السكر في الدم واختبارات أخرى لتقييم حالتك وتحديد السبب الكامن وراء ظهور هذه العلامة الجلدية. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-04-18

ثمن الدكتور أحمد منصور، مدير مستشفى العريش العام، جهود فريق أطباء العظام من جامعة الأزهر بقيادة أطباء بروتوكول الجامعات، وذلك لما بذلوه من جهد وتفانٍ في إجراء العمليات الدقيقة في المستشفى. وأشار منصور إلى أن الأسبوع المنقضي شهد تنفيذ عدد من العمليات المتقدمة التي استهدفت حالات معقدة، حيث تم إجراء 18 عملية عظام متخصصة، تضمنت خمس حالات تركيب مفاصل صناعية، منها 2 مفصل فخذ سيراميكي، 1 مفصل فخذ معدني، 1 مفصل ركبة، بالإضافة إلى 1 حالة كسر وخلع في نصف مفصل فخذ، فضلاً عن 4 حالات تركيب مسمار نخاعي، و4 حالات كسور مفتتة ومعقدة في المفاصل. كما وجه منصور الشكر والتقدير للدكتور محمد بهجت، رئيس قسم العظام بالمستشفى، وفريقه الطبي، على الجهود المتميزة التي بذلوها، كما خص بالشكر الدكتور سامي أنور، استشاري التخدير ورئيس قسم العمليات، والدكتورة زهراء زمزم، مدرس التخدير بجامعة المنصورة، وكذلك طاقم تمريض العمليات، على جهودهم الكبيرة وتفانيهم في العمل. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-03-08

تعد من أبرز التحديات التي تواجه الرياضيين، سواء كانوا هواة أو محترفين، فقد يتعرض اللاعبون للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم، ويمكن أن تقيدهم عن ممارسة النشاط البدني. ونرصد لكم اليوم الرياضى بـ"تمزق الغضروف" يوجد الغضروف فى مفصل الركبة، ويعتبر بمثابة وسادة بين عظام الفخذ والساق، ويتكون الغضروف من بروتينات وألياف وسوائل يساهم في ثبت مفصل الركبة كما تعمل كوسادة لتقليل الإحتكاك بين عظمتي الفخذ و القصبة و لإمتصاص الصدمات الناتجة عن المشي والجري وتقوم بتوزيع سائل الركبة على سطح غضاريف المفصل تغذيتها وتعمل على توزيع الوزن على كامل سطح عظمة القصبة مما يحافظ على الغضاريف المفصلية التى تغطي أسطح العظام. أعراض تمزق الغضروف كالتالى: – إحساس بالفرقعة في منطقة الركبة – تورم الركبة – الشعور بالألم؛ خاصة عند التواء أو تحريك أو تني الركبة – الشعور بعدم ثبات الركبة – صعوبة في فرد الركبة بالكامل علاج إصابات الملاعب يعتمد على نوعها وشدتها، لذا يجب استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد مرور يومين من التعرض للإصابة، فقد يكون هناك كسر في العظام وليس مجرد التواء. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على إعادة التأهيل للمنطقة المصابة، وذلك وفقًا لنوع الإصابة، ويتم ذلك من خلال ممارسة تمارين تعزز القوة والمرونة، وذلك بعد تقييم من الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي، ويجدر الذكر أن محاولة العودة لممارسة الرياضة قبل تمام شفاء الإصابة يمكن أن يؤدي إلى إلحاق المزيد من الضرر، وتأخير عملية الشفاء. يمكن علاج حالات إصابات الملاعب من خلال اتباع الخطوات التالية: الراحة حيث يساعد أخذ قسط من الراحة لمدة يوم أو يومين على تعافي بعض الإصابات الطفيفة، قد يساعد أيضًا استخدام العكازات على تقليل الوزن على المنطقة المصابة، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين، أو الركبتين، أو الكاحلين. استخدام الثلج حيث يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة على التخفيف من الألم والتورم. الحرص على رفع المنطقة المصابة أعلى مستوى القلب، للتقليل من التورم. وتأتى طرق الوقاية من إصابات الملاعب من خلال اتباع الإجراءات التالية .. القيام بالإحماء بصورة صحيحة، قبل ممارسة الرياضة، عن طريق تنفيذ حركات خفيفة للرياضة التي يتم ممارستها. الحرص على ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة. استخدام أشرطة معينة لربط المفاصل الأكثر عرضة للإصابة. استخدام معدات السلامة المناسبة، مثل واقيات الفم، والخوذات، والبطانات. تناول كمية كافية من السوائل قبل وأثناء ممارسة الرياضة. تجنب ممارسة الرياضة في فترات اليوم الحارة بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً. الحفاظ على لياقة الجسم بصورة مستمرة. القيام بتدريبات متنوعة تشمل رياضات أخرى لتعزيز اللياقة العامة وقوة العضلات. التأكد من أن التدريب يشمل السرعة المناسبة والحركات الفعالة، حتى تكون العضلات قادرة على تلبية متطلبات النشاط الرياضي. الحرص على ممارسة الرياضة بما يتناسب مع لياقة الجسم، ويمكن زيادة كثافة ومدة التدريب بشكل تدريجي. إجراء فحوصات طبية منتظمة لمتابعة الحالة الصحية.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-27

أعلن الإنجليزي عن نهاية موسم لاعبه البلجيكي لافيا لاعب وسط البلوز بسبب إصابة جديدة تعرض لها خلال عملية التأهيل التي يجريها إستعدادًَا للعودة إلي صفوف النادي اللندني.  وأعلن تشيلسي في بيان رسمي، اليوم الأربعاء، عن نهاية موسم لاعب الوسط روميو لافيا بسبب تعرضه لانتكاسة أثناء تأهيله من الإصابة، حيث تعرض لافيا لإصابة بالغة على مستوى الفخذ خلال مشاركته ضد كريستال بالاس في ديسمبر الماضي وهي المباراة الوحيدة التي ظهر فيها لاعب الوسط الشاب مع النادي الإنجليزي منذ انضمامه في بداية الموسم الحالي. وأكد الطاقم الطبي للبلوز أن الدولي البلجيكي، البالغ من العمر 20 عاما، لن يتمكن من المشاركة مع الفريق مجددا هذا الموسم، ولم يحالف لافيا الحظ منذ انتقاله إلى تشيلسي في أغسطس الماضي، قادما من ساوثهامبتون مقابل 53 مليون جنيه إسترليني، حيث ظهر اللاعب مع الفريق اللندني في مباراة وحيدة، وهي التي شهدت تعرضه لتلك الإصابة التي أنهت موسمه. وعانى لافيا من إصابة في الكاحل في مستهل الموسم فور انضمامه إلي تشيلسي، أدت لتأجيل ظهوره حتى ديسمبر الماضي، قبل استبداله بسبب إصابة جديدة في الفخذ.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2021-10-20

يعتبر مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي لا تزال تمثل أحد أكثر الأعباء التي تؤثر على الناس على مستوى العالم، حيث تشير الإحصاءات إلى أن ما يقدر بنحو 462 مليون شخص يعانون من هذه الحالة، ومع تفشى وباء فيروس كورونا، كان هناك أيضًا ارتفاع مقلق في عدد الأشخاص الذين يعانون من داء السكري بسبب نمط الحياة الخامل وعادات الأكل السيئة، وهناك علامات مبكرة على الإصابة بمرض السكري من النوع 2 يجب ألا تتجاهلها، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".   تغيرات الجلد   يرتبط تشخيص داء السكري بإبطاء التئام الجروح وتكرار الجروح والكدمات، وما يمكن أن يفعله أيضًا هو التأثير على لون البشرة وملمسها، وظهور جلدية جافة ومثيرة للحكة هي علامة تحذير شائعة لمرض السكري والمعروفة باسم "الشواك الأسود''، والذي يمكن أن يحدث عندما يكون لديك اضطراب في مستويات الغدة الدرقية أيضًا، ويظهر على شكل طيات داكنة حول رقبتك أو إبطك أو منطقة الفخذ.   مشاكل الجلد   المعاناة من مشاكل في الرؤية   غالبًا ما ترتبط صعوبات الرؤية، بما في ذلك العمى، بآثار جانبية طويلة الأمد لمرض السكري، فقط تشعر برؤية ضبابية أو التشوش وحتى التورم، ويحدث ذلك بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعتاد، مما يؤدي إلى تلف بعض الأوعية الدموية الموجودة في العين وحولها.   مشاكل فى الرؤية   نزيف اللثة وجفاف الفم   ترتبط صحة الفم لدينا ارتباطًا مباشرًا بمستويات السكر في الدم، يشير الخبراء غالبًا إلى أن وجود جفاف في الفم إلى جانب الشعور بالعطش كثيرًا بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. وخز في الأصابع والقدمين   الشعور بالوخز أو التنميل في القدمين أو اليدين، بصرف النظر عن الشعور بالدوخة والإرهاق، قد يكون سببها ارتفاع مستويات السكر في الدم، بجانب الشعور بالرعشة، يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض أيضًا بمرور الوقت وتتطور إلى ما يسمى "الاعتلال العصبي السكري".   علامات مبكرة لداء السكرى   زيارة الحمام كثيرًا   التبول المتكرر أكثر من المعتاد خاصة ليلًا، يمكن أن يكون علامة على أن مستويات السكر في الدم تتصاعد دون سابق إنذار، وهو يحدث عندما تجد الكلى صعوبة في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.   التعب   الشعور بالتعب   يُعتقد أن تذبذب أو عدم انتظام مستويات الجلوكوز في الدم يمكن أن يفشل في توفير الطاقة اللازمة في الجسم، مما قد يجعلك تشعر بالتعب كثيرًا، ويمكن أن يساهم اتباع نظام غذائي سيء وقلة النوم والاختلالات الهرمونية الأخرى في حدوث هذه المشكلات. التقلبات المزاجية   حدوث أدنى اضطراب في مستويات السكر في الدم قد يجعلك يتقلبات المزاح أو الإرهاق العقلى أو القلق أو الانفعال أو حتى الجوع.   فقدان الوزن غير المبرر   فقدان الوزن غير المبرر   مع ارتفاع مستويات السكر في الدم التي تجعل الجسم مقاومًا للأنسولين، يفقد الجسم القدرة على إدارة الوزن، في حين أن الكثير من مرضى السكر يجدون صعوبة في إنقاص الوزن والحفاظ على مستويات مؤشر كتلة الجسم تحت السيطرة، إلا أن هناك علامة تحذير قد تكون فقدان الوزن بشكل كبير دون إتباع نظام غذائى لذلك. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-10-20

التعرق هو جزء طبيعي في نظام تبريد الجسم، فهو يساعد على إبقاء الجسم في درجة الحرارة الجيدة حتى تتمكن جميع الأعضاء من العمل بفعالية، ولكن الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب التعرق الشديد في ساعات النوم  ليس أمرًا طبيعيًا، وفقا للتقرير المنشور عبر صحيفة "thesun" البريطانية.    أوضح التقرير، أن التعرق الليلي عبارة عن نوبات متكررة من العرق الشديد أثناء الليل، والسبب في هذا الأمر يرجع إلى تغيير درجة حرارة الجسم الداخلية، ومعظم أسباب التعرق الليلي غير ضارة، مثل غرفة النوم الساخنة، أو ارتداء طبقات كثيرة من الملابس، ولكن التعرق الليلي  خاصة في الأشهر الباردة يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في الجسم، ومنها:     1- انقطاع الطمث:   النساء أكثر عرضة للتعرق الليلي من الرجال، وخاصة عند اقتراب موعد  انقطاع الطمث، فيعاني حوالي 80% من النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث من الهبات الساخنة أو التعرق الليلي، وفقًا للمعهد الوطني للصحة، والسبب تغيرات في مستويات هرمون الأستروجين المسئول عن تنظيم حرارة الجسم.  2- انخفاض هرمون التستوستيرون  :   يمكن للهرمونات أيضًا أن تسبب التعرق الليلي لدى الرجال، خاصة أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من  هرمون التستوستيرون  ، المعروف باسم قصور الغدد التناسلية. -3- فيروس نقص المناعة البشرية:   عندما يحارب جسمنا العدوى، ترتفع درجة حرارتنا الداخلية أحيانًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التعرق عندما يحاول الجسم تبريد نفسه، ويمكن أن تؤدي الالتهابات البسيطة إلى التعرق، مثل نزلات البرد، لكن الأمراض الخطيرة، مثل فيروس نقص المناعة البشرية  (HIV) يمكن أن تسبب التعرق أيضًا، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية، هذا الفيروس الذي  يدمر الخلايا في جهازك المناعي ويضعف قدرتك على مكافحة العدوى والأمراض اليومية. 4- السرطان:   وخاصة سرطان الغدد الليمفاوية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعرق الليلي، يبدأ في خلايا الدم البيضاء، وهي جزء من الجهاز المناعي لمكافحة الجراثيم في الجسم، ونادرًا ما يكون التعرق الليلي هو العرض الوحيد، ولكن  يصاحبه أعراض اخري مثل يظهر كلا المرضين مع تورم غير مؤلم في العقدة الليمفاوية، عادة في الرقبة أو الإبط أو الفخذ.  5- ارتفاع ضغط الدم:   يمكن أن يكون التعرق الليلي أيضًا علامة على  ارتفاع ضغط الدم، لدى أولئك الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم،  حيث يتم انسداد مجرى الهواء بشكل متكرر أثناء النوم ويكون هناك شخير بصوت عال، وتشير الدراسات إلى أن حوالي ثلث الأشخاص الذين يعانون من حالة النوم يعانون بانتظام من التعرق الليلي، والسبب الدقيق وراء هذه الظاهرة غير معروف، لكن العلماء يعتقدون أنها مرتبطة بارتفاع ضغط الدم. 6- الأدوية:   بعض الأدوية، التي تستخدم لعلاج الاكتئاب والعلاج بالهرمونات البديلة لانقطاع الطمث، يمكن أن تسبب التعرق ليلاً.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-12-30

ضعف عضلة القلب تشخيص طبي لعدم قدرة هذا العضو على ضخ كمية الدم الطبيعية لباقي أعضاء الجسم، وبالتالي التأثير على وظائف الجسد، إذ يخضع 60% من الأشخاص المصابين بضعف عضلة القلب للإشراف الطبي داخل احدى المؤسسات الطبية مراقبة الحالة الصحية للمريض خوفًا من الإصابة بفشل القلب، وفقا لما أكده الدكتور «أحمد ثروت» أخصائي جراحة القلب لـ«الوطن» حول مضاعفات ضعف عضلة القلب. وأضاف «ثروت»، لضعف عضلة القلب عدة أعراض على المريض متابعتها منها: - انتفاخ البطن، دون سبب ظاهري. - تورم الساقين والقدمين. - الإحساس بعدم انتظام ضربات القلب، فيكون صوتها غير طبيعي ومسموعا. - زيادة الوزن سريعا وبشكل ملحوظ نتيجة لاحتباس السوائل. - الإحساس بالتعب المستمر، دون مجهود وضعف عام بكل الجسم. وجه «ثروت» المرضى عند الشعور بأي من أعراض ضعف عضلة القلب بالإسراع للعرض الطبي لزيادة فرصة الشفاء، وكلما كان الاكتشاف والعلاج مبكرَا. وأوضح أن علاج عضلة القلب حاليًا له عدة طرق ناجحة منها قسطرة القلب عن طرق الذراع أو الفخذ. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-01-20

بعد أن كشف اللاعب أشرف قاسم، نجم نادي الزمالك ومنتخب مصر الأسبق، خلال برنامج «كورة كل يوم» عبر قناة «الحياة» عن تطورات حالته الصحية، من حيث إصابته بمرض مزمن بالأعصاب وأن حالته تتشابه مع حالة اللاعب مؤمن زكريا، انتشرت التساؤلات عما إذا كان الرياضيون معرضين للإصابة بأمراض الأعصاب أكثر من غيرهم. كان لاعب النادي الأهلي السابق مؤمن زكريا أعلن إصابته بمرض التصلب الضموري في العضلات منذ عدة سنوات، والمرض - بحسب موقع «مايو كلينك» الطبي المتخصص -الذي يعرف باللغة الإنجليزية بـ ASL، هو مرض يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي، مما يسبب فقدان السيطرة على العضلات عند المصاب به، أما أشرف قاسم أشار إلى إصابته بالتهاب مزمن فى الأعصاب الطرفية وهو ما يمنعه من التحكم في الأطراف، بالإضافة إلى خشونة من الدرجة الرابعة أفقدته كل أربطة الركبة مما جعل رئيس مجلس إدارة نادى الزمالك يعلن تكفله بعلاج «قاسم» بشكل كامل.  من جانبه أشار دكتور «طارق سليمان» استشاري العظام والمفاصل وإصابات الملاعب وطبيب نادى الزمالك ومنتخب مصر السابق في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إلى عدم وجود علاقة بين لعب الرياضة والإصابة بأمراض الأعصاب، نافيا فكرة أن الرياضين معرضين أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض الأعصاب، وقال: «في البداية مرض أشرف قاسم ومن قبله اللاعب مؤمن زكريا  تنتمى إلى فصيلة الامراض النادرة، ليس لها علاقة بممارسة الرياضة من قريب أو بعيد». وأشار «سليمان» إلى أن الأمراض الأكثر انتشارا هي التي لها علاقة بالركبة أو الكاحل موضحا: «الرياضيون خاصةً لاعبو كرة القدم خلال اللعب يبذلون جهدا هائلا، وأكثر الأعضاء التي تتحمل هذا الجهد عضلاتهم وأعصابهم ومفاصلهم وهى الأعضاء التي قد يظهر بها أمراض، والتهاب الأعصاب ليس لها علاقة بهذا الجهد إطلاقا، فأمراض الأعصاب تصيب الرياضي وغير الرياضي، ولكنها تزيد بالطبع إذا كان لدى الشخص تاريخ مرضي، وأحيانا تظهر على الشخص بلا سبب».  وحول حالة اللاعب «أشرف قاسم» قال الدكتور طارق سليمان إن اللاعب يعاني من خشونة في الركبة منذ فترة طويلة، وهذه الخشونة تزيد إذا كان اللاعب لديه تاريخا مرضيا مثل أمراض المناعة أو السكر، وهي تسبب مشكلات في «المفاصل» سواء كان مفصل «الركبة أو الكاحل أو الفخذ»: «مرض اللاعب أشرف قاسم هو التهاب الأعصاب الطرفية المناعي، ولا يجب الربط بينه وبين ممارسة الرياضة، وأمراض الركبة من الخشونة أو غيرها شيء وارد الحدوث خلال اللعب لأى لاعب فلا توجد علاقة بينهما». ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال: