القدم

2025-06-15

ضروري لصحة العظام، ولنشاط العضلات الأمثل، ولعمليات الجسم الأخرى مثل تخثر الدم ووظائف القلب، تعتمد كمية الكالسيوم التي تحتاجها على عمرك ومرحلة حياتك، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم في جسمك وطرق العلاج، بحسب موقع تايمز ناو. 7 أعراض لنقص الكالسيوم لا يجب تجاهلها وكيفية علاجها بسهولة إذا كنت تعاني من ، فقد تلاحظ أيضًا أشياء مثل تقلصات العضلات أو الوخز أو تغيرات المزاج، ولكن الخبر السار هو أنه من السهل عادةً علاجها أعراض نقص الكالسيوم التعب والإرهاق وفقًا للخبراء، يدعم الكالسيوم الجهازين العضلي والعصبي في الجسم، وإذا لم تحصل على كمية كافية من هذا المعدن، فقد يُسبب ذلك ضعفًا أو إرهاقًا. يقول الأطباء إن التعب والإرهاق الشديد قد يبدأان بالظهور مع تكيف الجسم مع ، وقد تشعر باستنزاف الطاقة رغم أخذ قسط من الراحة. خدر ووخز إذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم، فقد تشعر به في أعصابك، وخاصةً في يديك وقدميك. ووفقًا للخبراء، يؤدي ذلك إلى الشعور بالخدر والوخز، خاصةً في أصابع اليدين والقدمين. مشاكل اللثة يُخزَّن معظم في الجسم في الأسنان والعظام. ومع ذلك، فإن نقص هذا العنصر الغذائي قد يُسبب هشاشةً في الأسنان والعظام، مما يؤدي إلى نزيفٍ دمويٍّ من اللثة، يُشبه نزيف الفم والأسنان، وألمٍ شديد. كما أن عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم يضعف مينا الأسنان، ويؤدي حتى إلى فقدان الأسنان. آلام العضلات يُعدّ ألم العضلات ووجعها منفي الجسم. يقول الأطباء إنّ الكالسيوم يدعم حركة العضلات ووظائفها بشكل سليم، ويساعدها على الانقباض والاسترخاء، ولذلك فإنّ نقصه قد يُسبب تقلصات وآلامًا وتشنجات وتيبسًا. إعتام عدسة العين تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات الكالسيوم يؤدي إلى تغيرات في العين والرؤية، مثل إعتام عدسة العين (الكتاراكت)، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى مشاكل أخرى مرتبطة بالعمر. وإذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم في نظامك الغذائي، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، والذي يسبب عدم وضوح الرؤية المركزية أو تشوهها. مشاكل الصحة العقلية يدعم الكالسيوم بعض النواقل العصبية - المعروفة أيضًا بالرسائل الكيميائية بين الأعصاب - في الدماغ، والتي تؤثر على تقلبات المزاج. يقول الأطباء إن اختلال مستويات الكالسيوم قد يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق، بالإضافة إلى التهيج والارتباك. تتطور هذه العلامات تدريجيًا ويمكن أن تختفي مع استعادة مستويات الكالسيوم. هشاشة العظام الكالسيوم معدن مهم لصحة العظام، إذ يساعد في الحفاظ على بنيتها وقوتها. وبينما تبدأ العظام بفقدان الكالسيوم بشكل طبيعي في سن الثلاثين تقريبًا، فإن نقص الكالسيوم قد يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. ما هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم؟ عندما لا يستطيع جسمك امتصاص أو امتصاص ما يكفي من الكالسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، يُسبب ذلك نقصًا في الكالسيوم. ووفقًا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، مثل: مرض كلوي انخفاض مستويات المغنيسيوم الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية النوبات التهاب البنكرياس جارات الدرقيةمشاكل الغدد نقص فيتامين د يتعرض بعض الأشخاص لخطر أكبر للإصابة بنقص الكالسيوم، وخاصة أولئك الذين وصلوا إلى مرحلة انقطاع الطمث (حيث توقفت الدورة الشهرية لديهم تمامًا). طرق علاج نقص الكالسيوم هناك بعض الطرق لعلاج نقص الكالسيوم، منها إجراء تشخيص دقيق أولًا من خلال فحص الكالسيوم في الدم. قد يقترح طبيبك ما يلي: مكملات الكالسيوم، تُعطى عن طريق الفم أو الوريد تغيير الأدوية التي قد تؤدي إلى نقص الكالسيوم علاج الحالات الأساسية التي قد تسبب انخفاض مستويات الكالسيوم.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-22

افتتح الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، يرافقه اللواء طارق مرزوق، محافظ الدقهلية، والدكتور أحمد العدل، نائب المحافظ، ونواب مجلسي النواب والشيوخ، النائب طارق عبدالهادي، عضو مجلس الشيوخ، والنائبة ولاء عبدالفتاح، عضو مجلس النواب،ملعب استاد المنصورة بعد الانتهاء من المرحلة الأولى لتطوير أرضية ملعب كرة القدم باستاد المنصورة والتراك، بتكلفة 17 مليون جنيه، كما تفقد أعمال التطوير بفندق نزل الشباب بتكلفة 135 مليون جنيه. ووجه وزير الشباب والرياضة الشكر لمحافظ الدقهلية على المتابعة المستمرة لأعمال تطوير المرحلة الأولى، والتي تمت في وقت قياسي، وأضاف أنه سيتم على الفور البدء في أعمال تطوير المرحلة الثانية، والتي تشمل المدرجات والإضاءة والمقصورة الرئيسية للملعب. وأكد وزير الرياضة على دعم الدولة للأندية الجماهيرية الكبيرة مثل نادي المنصورة للاستمرار في المنافسة، نظرًا لأن نادي المنصورة أخرج العديد من نجوم كرة القدم في معظم أندية مصر وفي المنتخب القومي، وأضاف أنه فور الانتهاء من تطوير ملعب استاد المنصورة سيتم تعيين مجلس أمناء لإدارة الاستاد تحت إشراف محافظ الدقهلية، كما سيتم إعاشة لمدير استاد المنصورة باستاد القاهرة للتعرف على طريقة إدارة الملعب في الفترة المقبلة. ومن جانبه، وجه محافظ الدقهلية الشكر لاستجابة وزير الشباب والرياضة لطلبات أهالي الدقهلية بضرورة تطوير ملعب كرة القدم باستاد المنصورة، لإقامة البطولات والمباريات الهامة في دوري المحترفين، حتى يتمكن فريق المنصورة من الصعود مرة أخرى للدوري الممتاز. وأضاف مرزوق أن المتابعة اليومية لأعمال التطوير، التي تمت بناءً على دراسات واستشارات جامعة المنصورة، هي السر في إنهاء الأعمال في وقت قياسي وبمواصفات عالمية. وأشار محافظ الدقهلية إلى البدء في أعمال تطوير حديقة الحيوان بالمنصورة بعدما توقف العمل فيها منذ عدة سنوات، وهو مطلب لأبناء المحافظة. جاء ذلك خلال حفل افتتاح ملعب استاد المنصورة بالمرحلة الأولى، والذي شهد العديد من الفقرات الرياضية والغنائية والفنية المختلفة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-05-15

كتب - نهى خورشيد لم يكن للنادي الأولمبي السكندري أو "نادي النجمة الحمراء" كما عُرف في بداياته، ملعب يحتضن تدريبات لاعبيه أو يشهد مبارياته المصيرية، لكن ما حدث في ثلاثينيات القرن الماضي كان بداية حكاية استثنائية داخل جدران قلعة الأبطال. ويعرض مصراوي في السطور التالية حكاية بناء وتشيد ملعب الأولمبي … خلال فترة رئاسة حسين صبري، قرر بناء مقر دائم للنادي، حيث تم اختيار منطقة تُعرف بـ”تلال الحضرة"، ولكونه أحد أفراد العائلة الملكية، طالب المساجين بتسوية الأرض التي بُني عليها بعد ذلك ملعب النادي الأولمبي في عام 1930. هذه الأرض كانت نتيجة لجهود المساجين الذين أُجبروا على تسوية الأرض كجزء من عملية إنشاء الملعب. وبعد تسوية مقر النادي أمر حسين صبري ببناء ملعب كرة القدم كأول منشأة في هذا المقر، وبعد ذلك تم بناء ملعب تنس والذي يتواجد به في الوقت الحالي حمامات السباحة. وبذكر أن أول مقر للنجمة الحمراء يرجع إلى منطقة رأس التين، تحديدًا في موقع مستشفى القوات البحرية الحالي، هناك كان أول ملعب للنادي، حيث كان اللاعبون يتدربون ويستخدمون خزان مياه كبيرًا للاستحمام بعد التمرين، وبعد ذلك يعودون إلى منازلهم. فيما كان مقر الإدارة في شارع صفية زغلول، بمكان يدعي “البلياردو بالاس”، حيث كان يعقد مجلس الإدارة جميع اجتماعاته ويأخذ فيه كافة القرارات. لقراءة سيرة النادي الأولمبي عبر Cross media ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2025-04-23

يضع ، بقيادة ، لمساته الأخيرة استعدادا لانطلاق المقرر لها الفترة من 27 أبريل الجاري حتى 18 مايو المقبل. وأسفرت قرعة نهائيات ، التي تستضيفها مصر، عن وقوع منتخب مصر للشباب مع منتخبات زامبيا، سيراليون، جنوب أفريقيا وتنزانيا في المجموعة الأولى، بينما ضمت المجموعة الثانية منتخبات نيجيريا، تونس، كينيا والمغرب، بينما ضمت المجموعة الثالثة منتخبات السنغال، أفريقيا الوسطى، الكونغو الديمقراطية وغانا. ويتأهل للدور ربع النهائي متصدر ووصيف المجموعات الثلاث، إلى جانب أفضل منتخبين بين أصحاب المركز الثالث في الثلاث مجموعات، وتبعا للوائح البطولة يتم استبعاد نتائج صاحب المركز الخامس في المجموعة الأولى، ثم مقارنة نتائج أصحاب المركز الثالث، لحسم المقعدين الأخيرين في الدور ربع النهائي. تونس.. حلم التتويج باللقب يعود منتخب تونس تحت 20 سنة، إلى كأس أمم أفريقيا تحت 20 سنة، 2025 مصر، بتصميم وطموح جديدين، مع تركيز مُتجدد على استعادة مكانته في كرة القدم للشباب. يتواجد منتخب تونس في "المجموعة ب"، إلى جانب المنتخبات القوية نيجيريا، المغرب وكينيا. يعتمد المنتخب التونسي على مزيج من اللاعبين المحليين والأوروبيين لتحقيق مسيرة قوية في البطولة، حيث يهدف إلى التأهل إلى نصف النهائي، وضمان مكان في كأس العالم تحت 20 سنة، التي ستجرى هذا العام. كيف تأهل المنتخب التونسي كان مشوار تأهل منتخب تونس إلى نهائيات مصر 2025 مُثير. بعد إنهاء تصفيات منطقة اتحاد شمال إفريقيا لكرة القدم، المؤهلة إلى كأس أمم إفريقيا تحت 20 سنة، توتال إنيرجيز، في المركز الثالث، خلف مصر والمغرب، كانت تونس قد فشلت في التأهل بشكل تلقائي. تأهلت تونس بعد ذلك إلى النهائيات بعد انسحاب كوت ديفوار من استضافة البطولة. خلال التصفيات حقق المنتخب التونسي انتصارين على ليبيا والجزائر، ولكنه أظهر أيضا بعض الثغرات الدفاعية، حيث سجل وتلقى 5 أهداف. أظهر مشوار تونس قوته الهجومية، ولكنه أبرز أيضًا الحاجة إلى مزيد من الاستقرار. تاريخ منتخب تونس في كأس أمم أفريقيا تحت 20 سنة تُعد هذه المشاركة التاسعة لتونس في كأس أمم إفريقيا تحت 20 سنة، توتال إنيرجيز، مصر 2025، حيث كانت أول مشاركة له في 1979. أفضل نتيجة لهم كانت في سنة 1985 عندما وصل إلى النهائي لكنه خسر أمام نيجيريا. وصل منتخب تونس مرتين إلى نصف النهائي في السنوات الأخيرة، ، مما مكنه من التأهل إلى كأس العالم تحت 20 سنة، يظهر تاريخ المنتخب التونسي أنه قادر على المنافسة في أعلى المستويات عندما يجد إيقاعه. اللاعبون الذين يجب متابعتهم: - خليل عياري: يُشكل جناح نادي الملعب التونسي، البالغ من العمر 20 عاما، المعروف بسرعته الفائقة وقدرته على المراوغة واللعب المباشر، تهديدا مُستمرا على الأجنحة. - لؤي بن فرحات: سجل النجم الصاعد البالغ من العمر 18 عاما، 13 هدفًا في 27 مباراة هذا الموسم. تجعله قدرته على التمرير الإبداعي وعينه على المرمى أحد اللاعبين الرئيسيين في وسط ميدان المنتخب. - يوسف بشة: يعتبر جناح نادي النادي الرياضي الصفاقسي، لاعب مهاري يتألق في المساحات الواسعة. ستكون مرونته وتسديداته حاسمتين في المباريات الصعبة. المدرب والنهج التكتيكي: يقود منتخب تونس المدرب، مجدي تراوي، الذي يتمتع بخبرة كبيرة. يعتمد أسلوبه التكتيكي على التحولات السريعة، مرونة التمركز، والضغط العالي. يُفضل، تراوي، استخدام تشكيل 4-2-3-1 الذي يشجع على الإبداع في الثلث الهجومي، مع الحفاظ على الانضباط الدفاعي من خلال قاعدة وسط ميدان قوية. طموحات البطولة وتحليل المجموعة: سيكون منتخب تونس في مجموعة صعبة مع نيجيريا، المغرب وكينيا، مما يجعل مجموعتهم واحدة من أكثر المجموعات تنافسية في البطولة. ستتطلب كل مباراة دقة تكتيكية وقوة ذهنية. يسعى منتخب تونس مع ذلك، للوصول إلى نصف النهائي، وهو ما سيضمن تأهله إلى كأس العالم تحت 20 سنة. سيدخل المنتخب التونسي مع لاعبيه الموهوبين ومدربه ذو الخبرة، البطولة كأحد المنتخبات المرشحة لتحقيق مفاجأة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-12-20

اكتشف ، أثناء أعمال التنقيب في منطقة اختردام وسط ألكمار في هولندا أرضية مصنوعة من ، واكتشف هذا الأثر أثناء أعمال ترميم أحد المبانى من خلال الكشف عن طبقة من البلاط، وفقا لما نشره موقع"heritagedaily". وبحسب الخبراء، فإن العظام كلها من مشط اليد و القدم التي تنتمي للماشية، والتي تم قطعها بعناية إلى نفس الارتفاع تمامًا ووضعها في نمط مع توجيه الجزء العلوي أو السفلي المنشور من العظم إلى الأعلى. وهناك حاجة لمزيد من التحقيقات لتحديد العمر الدقيق للعظام، ومع ذلك يقترح علماء الآثار أن الأرضية المبلطة وأنماط العظام تعود إلى ، حيث تم بناء المبنى الحالي في عام 1609. وقالت عالمة الآثار نانسي دي جونج، "لقد تآكلت بلاطات الأرضية بسبب الاستخدام المكثف، ومن الممكن أن تكون العظام قد وضعت هناك إما لأسباب عملية أو رمزية، ربما كانت تتناسب بشكل جيد مع الحرفة التي تمارس في هذه المساحة، أو ربما كانت طريقة غير مكلفة لإكمال الأرضية". وأكد علماء الآثار على ندرة استخدام عظام الحيوانات في الأرضيات، حيث تم العثور على الأمثلة المماثلة الوحيدة في هورن، وإنكهاوزن، وإيدام، وفي مثال هورن، تم وضع العظام بنفس الطريقة تمامًا كما هو الحال في اكتشاف ألكمار، حيث تم استخدامها أيضًا مع أرضية من البلاط. وفي الفترة المقبلة سيتم إجراء المزيد من التحقيقات حول الأرضية لتحديد مدى استمرارها وما إذا كان هناك أي دليل يشير إلى كيفية استخدامها، سواء محليًا أو تجاريًا. قال المستشار لشؤون التراث، أنجو فان دي فين: "اكتشاف هذه الأرضية أمر مثير للاهتمام ،لا تزال هناك العديد من القصص المخفية، في انتظار فريقنا من علماء الآثار ليأتوا ويجدوها". أرضية مصنوعة من عظام الحيوانات ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-03-02

تتواصل محاضرات مدربي الدورة الأفريقية D بالقاهرة والمقامة بنادي الشرطة بالعباسية، أبرزها محاضرات عن تحليل الأداء.. الأهداف المتوقعة.    وكانت منطقة القاهرة لكرة القدم بقيادة حمادة الشربيني، ومحمد حشيش، قد افتتحا الدورة الأفريقية D63 وD64 بالقاهرة الثلاثاء بنادي اتحاد الشرطة بالعباسية.   وبدأت فعاليات الدورة بآيات من القرآن الكريم ثم السلام الجمهوري ثم كلمة ترحيب من حمادة الشربيني رئيس منطقة القاهرة لكرة القدم، ومحمد حشيش ومحمد رزيقة المحاضر الرئيسي للدورة والدكتور جمال محمد علي.   وحضر افتتاح الدورة الأفريقية لمجموعتي القاهرة 63 D و64 D، كلا من: حمادة الشربيني، وحشيش، والدكتور جمال محمد علي مدير إدارة المدربين باتحاد الكرة، ورزيقة المحاضر الرئيسي للدورة من الاتحاد الأفريقي لكرة القدم، اونسان عاشور لجنة المدربين باتحاد الكرة، واللواء محمود موافي رئيس لجنة المدربين بالقاهرة ولجنة المدربين، وعصام عبدالرحمن مدير العلاقات العامة بالمنطقة.   وتضم لجنة المدربين بالقاهرة اللواء محمود موافي رئيس اللجنة، سامي الرفاعي وعلي محروس وعصام سيف ومجدي عفيفي وعبد الله عبد الغني وعاطف عطية في العضوية ومحمد طه مقرر اللجنة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-24

شهد الدكتور محمود الصبروط وكيل وزارة الشباب والرياضة بالقليوبية، تكريم هاشم عيسى عبدالوهاب ابن مركز شباب شبلنجة، الحاصل على بطولة العالم للقوة البدنية للكبار، والتي أقيمت بمدينة شرم الشيخ خلال الفترة من 3 إلى 9 فبراير الجاري. وجاء ذلك بمقر مركز شباب شبلنجة اليوم السبت، بحضور الدكتور وليد فرماوي وكيل المديرية للشباب، أحمد يحيى مدير إدارة شباب بنها، أشرف مسعود رئيس لجنة شئون اللاعبين بمنطقة القليوبية لكرة القدم، هاني لبيب عضو لجنة المسابقات بمنطقة القليوبية ممثلين عن منطقة القليوبية لكرة القدم، أحمد رضا رئيس مجلس إدارة مركز شباب شبلنجة، محمد وفائي أمين الصندوق، ولفيف من أعضاء مجلس الإدارة وأعضاء الجمعية العمومية وأهالي وأعيان القرية. وعلى هامش تكريم بطل العالم للقوة البدنية، شهد وكيل الوزارة أيضا تكريم فريق كرة القدم ب شبلنجة مواليد 2008 والجهاز الفني والإداري، وذلك لحصول الفريق على المركز الأول في دوري منطقة القليوبية لكرة القدم وصعوده لدوري القطاعات على مستوى الجمهورية. وفي كلمته، وجه الصبروط التهنئة للكابتن هاشم عيسي، والجهاز الفني والإداري واللاعبين لفريق كرة القدم بمركز شباب شبلنجة مواليد 2008، مشيدا بالأداء والإنجاز الذي قدمه كابتن هاشم عيسى في حصوله على بطولة العالم أكثر من مرة على مستوى الرواد وكبار السن، كنموذج يحتذى به للنشئ والشباب. وأكد على الطفرة غير المسبوقة التي تشهدها مراكز الشباب بجميع أنحاء الجمهورية من تطوير في البنية التحتية والمنشآت والتي تأتي ضمن أهم ملفات والرياضة، وفقا لتوجبهات الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة.  وأشار وكيل وزارة الشباب والرياضة، إلى الجهد المبذول بمركز شباب شبلنجة من قبل أعضاء مجلس الإدارة، للارتقاء بمنظومة العمل الشبابي والرياضي في كافة المجالات، والعمل على تنفيذ البرامج والأنشطة المدرجة ضمن خطة مديرية الشباب والرياضة تحقيقا لأهداف واستراتيجة الوزارة. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-15

وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمساهمة في حماية المواطنين من المضاعفات الصحية، الناتجة عن التقلبات الجوية وحالة الطقس غير المستقر التي تشهدها بعض محافظات الجمهورية. أوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن التعرض للطقس البارد، خارج المنزل أو داخله، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الإصابات التي تحدث نتيجة عدم قدرة الجسم ككل، أو أجزاء منه، على التكيف مع انخفاض حرارة الأجواء وموجات البرودة. وأشار، في بيان، إلى أن انخفاض درجة حرارة الجسم في أجواء الشتاء الباردة قد يؤدي إلى أضرار صحية متعددة، لذلك لابد من تدفئة الجسم والوقاية من تداعيات برودة الأجواء من خلال ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لظروف الأجواء الباردة أو الممطرة. ووجه عددًا من النصائح للوقاية من تعرّض الجسم للبرودة وتداعياتها، مؤكدًا ضرورة تحديِد وقت الخروج في الطقس البارد، أو الممطر أو العاصف، والانتباه للتنبؤات بالطقس، والحرص على ارتداء طبقات متعددة من الملابس، واختيار ملابس داخلية تمتص الرطوبة من الجلد. كما أكد ضرورة أن تكون الملابس الخارجية واقية من الماء ، مع التغيير المستمر للملابس المبللة، كالمعاطف والقفازات والجوارب، في أسرع وقت ممكن، وكذلك الحرص على ارتداء غطاء للرأس يغطي الأذنين بالكامل، ويفضل أن يكون مصنوع من الصوف الثقيل أو الأقمشة الدافئة الأخرى، لمنع تسرب حرارة الجسم من الرأس والوجه والرقبة، ولمنع إصابة جلد الرأس بإصابات الصقيع. ولفت إلى أهمية استخدام القفازات والجوارب المُبطّنة والتي تمتص الرطوبة وتشكل عازلاً، مع ارتداء أحذية تُقاوم تسريب الماء في أوقات تساقط الأمطار. ونوه بضرورة مراقبة ظهور علامات التثليج في الجلد، وخاصة في جلد أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف والخدين والذقن، ويتم التوجه إلى مكان دافئ إذا لاحظ الشخص أيا من تلك العلامات. وقال إنه يجب الحرص على تناول وجبات طعام صحية وشرب الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس البارد، لأن ذلك يساعدك على استمرار شعورك بالدفء، بالإضافة إلى أهمية تحريك اليدين أو القدمين، لأن ذلك يساعد على تدفُق الدم إلى الأطراف والجلد واستمرار الشعور بالدفء. وفيما يخص الأطفال، شدد على ضرورة حمايتهم من التعرض لموجات البرد، والاهتمام بتغذيتهم الجيدة وتدفئتهم عبر ارتداء ملابس سميكة مصنوعة من مواد توفر الدفء، وتغطية الطفل بالبطانيات أو اللحاف بشكل جيد خلال فترة النوم. وأضاف أنه في حالة اصطحاب الأطفال خارج المنزل في فصل الشتاء يجب على الآباء إلباس الرضع والأطفال الصغار ملابس ثقيلة مناسبة، وضرورة الحرص على تغطية رأس وعنق الطفل وتدفئتهما. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-08

أسفرت قرعة المستوى الأول من بطولة دوري الأمم الأوروبية لكرة القدم التي أجريت، الخميس في العاصمة الفرنسية باريس، عن وقوع منتخب إسبانيا حامل لقب المسابقة في الموسم الماضي، في المجموعة الرابعة إلى جانب منتخبات الدنمارك وسويسرا وصربيا. كما أسفرت القرعة عن وقوع المنتخب الألماني في المجموعة الثالثة إلى جانب منتخبات هولندا والمجر والبوسنة والهرسك، فيما تواجد منتخب فرنسا حامل لقب الموسم قبل الماضي في المجموعة الثانية مع منتخبات بلجيكا وإيطاليا وإسرائيل. وتضم المجموعة الأولى من البطولة منتخبات كرواتيا، وصيف نسخة الموسم الماضي، مع البرتغال وبولندا واسكتلندا. وأسفرت قرعة المستوى الثاني بالبطولة، عن تواجد منتخبات جمهورية التشيك وأوكرانيا وجورجيا وألبانيا في المجموعة الأولى، فيما تضم المجموعة الثانية منتخبات إنجلترا وفنلندا واليونان وجمهورية أيرلندا. وتضم المجموعة الثالثة،منتخبات النمسا والنرويج  وسلوفينيا وكازاخستان، فيما تضم المجموعة الرابعة منتخبات ويلز وأيسلندا والجبل الأسود وتركيا. وفي المستوى الثالث، سيلعب المنتخب السويدي في المجموعة الأولى إلى مع منتخبات أذربيجان وسلوفاكيا وإستونيا، فيما تضم المجموعة الثانية منتخبات رومانيا وكوسوفو وقبرص، والفائز من مباراة تجمع بين جبل طارق وليتوانيا. وتضم المجموعة الثالثة بالمستوى ذاته، منتخبات لوكسمبورج وبلغاريا وأيرلندا الشمالية وبيلاروس، ويلعب منتخب أرمينيا في المجموعة الرابعة مع منتخبات جزر فارو ومقدونيا الشمالية ولاتفيا. وينقسم المستوى الرابع بالبطولة إلى مجموعتين، تضم الأولى جبل طارق أو ليتوانيا إلى جانب سان مارينو وليختنشتاين، وتضم الثانية ثلاث منتخبات هي مولدوفا ومالطة وأندورا. اقرأ أيضًا: الصحف العالمية تحتفل بتتويج منتخب إسبانيا بلقب دورى الأمم الأوروبية 2023 ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-05

تصاعدت قضية عدم مشاركة  الأرجنتيني ليونيل ميسي، خلال جولة فريقه إنتر ميامي الأمريكي، أمام نجوم الدوري في هونج كونج لكرة القدم، مثيرة موجة غضب جديدة بين المسؤولين، الذين وقّعوا العقود مع الشركة المنظّمة، والنادي الأمريكي. وقال كيفن يونج، وزير الثقافة والرياضة والسياحة في هونج كونج في مؤتمر صحفي اليوم الاثنين: “كان أحد أهم شروط التمويل الأساسية مع المنظّمين، وشركة تاتلر آسيا، أن يشارك ميسي لـ 45 دقيقة على الأقل في المباراة، مع مراعاة اعتبارات اللياقة البدنية والسلامة”. ونشرت حكومة هونج كونج بيانين متتاليين، الأحد: “نشعر بخيبة أمل شديدة”، محذّرةً بسحب 2.05 مليون دولار، تمويلًا من شركة “تاتلر آسيا” المنظّمة، وهي مجلة بريطانية متخصصة بالموضة وأسلوب الحياة. وصرحت الحكومة في بيان: «قبل بدء المباراة، الأحد الماضي، أكدت شركة تاتلر آسيا المنظّمة أن ميسي سيلعب في الشوط الثاني، وتواصلت الحكومة أكثر من مرة مع الشركة بعد عدم ظهور ميسي في الشوط الثاني، وتم الانتهاء من المفاوضات بين الطرفين قبل نهاية المباراة بعشر دقائق، حيث رفضت الحكومة أن يدخل ميسي إلى أرض الملعب، بعد انتهاء المباراة، للتفاعل مع الجمهور واستلام الكأس، لمعالجة الأمر. وأضاف الوزير أن الحكومة ستتخذ قرارًا بشأن التمويل المخصّص للشركة، بعد مراجعة المنظّمين. وفي الوقت الذي يستعد فيه ميسي إلى مغادرة هونج كونج، الإثنين، حثّ يونج الشركة المنظّمة على الخروج، وتقديم شرح كامل حول ما حصل، بما ذلك حين باتوا على علمٍ بإصابة ميسي، والقرار الذي توصّلوا إليه مع ناديه. ونشرت الشركة بيانًا في وقتٍ متأخّرٍ، الأحد، عبّرت فيه عن خيبة أمل شديدة من عدم مشاركة ميسي. وقالت: “على الرغم من بعض التقارير الإعلامية، فإن شركة تاتلر آسيا لم تكن على علمٍ بعدم مشاركة ميسي”. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-02-02

يلتقي منتخب نيجيريا بنظيره أنجولا، السابعة مساء اليوم الجمعة في مواجهة مثيرة بافتتاح مواجهات دور الثمانية لبطولة كأس الأمم الأفريقية 2023 والتي تقام في كوت ديفوار حتي 11 فبراير المقبل، لخطف أولى بطاقات نصف النهائي والمربع الذهبي.   ومن المقرر أن يلتقي الفائز من مباراة نيجيريا ضد أنجولا مع الفائز من مباراة الرأس الأخضر ضد جنوب أفريقيا في الدور قبل النهائي لبطولة كأس الأمم الأفريقية    وتسعى نيجيريا حاملة اللقب ثلاث مرات إلى التأهل نصف نهائي كأس أمم إفريقيا لكرة القدم وانهاء مغامرة أنجولا الباحثة عن التأهل لدور الأربعة لأوّل مرّة، في أبيدجان علي ملعب فيليكس هوفويت بوانيي في الساعة السابعة مساء، فيما تبحث الكونغو الديموقراطية عن تخطي غينيا بعد أربعة تعادلات متتالية.   وتأهل منتخب نيجيريا إلى دور ربع النهائي على حساب الكاميرون بنتيجة 2-0، في اللقاء الذي جمع الفريقين بملعب "فيليكس هوفويت بوانيي" في دور الـ 16 ببطولة كأس أمم أفريقيا 2023، فيما تأهلت أنجولا على حساب نامبيا من دور الـ 16 للبطولة بعد الفوز على ناميبيا بثلاثية نظيفة في المباراة التي جمعتهما على ملعب السلام، ضمن منافسات دور الـ 16.    وتصطدم آمال نيجيريا بمواصلة حملة الفوز  باللقب  الغائب منذ 2013 بأحلام أنجولا ببلوغ نصف النهائي لأول مرة في تاسع مشاركاتها، خلال أول لقاء بين الفريقين في نهائيات البطولة.   وبدأ منتخب نيجيريا مشواره بالتعادل أمام غينيا الاستوائية 1-1 وانتصارين بهدف دون مقابل على  ساحل العاج وغينيا بيساو، ثم الفوز على الكاميرون 2-0 في ثمن النهائي.    ويعتمد بيسيرو مدرب النسور الخضر علي مهاجم نابولي فيكتور أوسيمين، أفضل لاعب في إفريقيا 2023، وجناح أتالانتا الإيطالي أديمولا لوكمان.   وسجّلت نيجيريا خمسة أهداف خلال النسخة الجارية، فيما هزّت أنجولا شباك خصومها 9 مرات.   وتأهلت أنجولا بقيادة مدربها البرتغالي بيدرو جونسالفيش بعد نتائج مميزة، بالتعادل مع الجزائر 1-1 ثم الفوز على موريتانيا 3-2 وبوركينا فاسو 2-0، قبل اكتساح ناميبيا 3-0 في ثمن النهائي.   ويعوّل جونسالفيس (47 عاماً)، الذي يدرب المنتخبات الأنجولية المختلفة منذ 2018، على استمرار تألق لاعب وسط الوكرة القطري جاسينتو مووندو دالا  الذي سجل (4) أهداف، ثاني ترتيب الهدافين ومابولولو مهاجم الإتحاد السكندري الذي أحرز 3 أهداف لهز شباك نيجيريا للمرّة الأولى منذ مباراتها الافتتاحية.     ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-01-26

أعلنت منطقة الإسكندرية لكرة القدم نتائج فرق دوري القسم الرابع في الجولة السابعة عشر، وفي مباراة المجموعة الأولى حقق مركز شباب العبور فوزاً كبيراً على نادى السكة الحديد بنتيجة 3/5، وتضم المجموعة الأولى من دوري القسم الرابع فرق «مركز شباب العبور، مركز شباب الدخيلة، والترسانة البحرية، والسكة الحديد، والقباري، الجمارك، والورديان، ومركز شباب أبيس 8، وشباب التوفيقية، ودير إسنا»  جاءت نتيجة المباراة المتبقية من المجموعة الثالثة التي أجريت مبارياتها بالأمس، بين فريقي، ميدو الذي اكتسح الجعافرة، بسبعة أهداف مقابل هدفين، وتضم المجموعة فرق: «دهميت، ميدو، الجعافرة، شباب محسن، توشكي، المصنع الحربي، مركز شباب العمراوي، الغزالي، مركز شباب الحرية». وأقيمت مبارتين في المجموعة الرابعة، حيث التقى مركز شباب ناصر ومركز شباب الناصرية الذي حقق الفوز بنتيجة 1/3، فيما فاز مركز شباب بهيج على كابو بهدفين دون رد، وتضم المجموعة الرابعة فرق «مركز شباب الناصرية، بهيج، نادى النصر، أهلي الملاحة، قرشة، نجوم النصر، كابو، ماريا، وتوماس»    ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2024-01-12

أعلنت منطقة الإسكندرية لكرة القدم نتائج فرق دوري القسم الرابع بعد انتهاء باقي مباريات الجولة الرابعة عشر، ويضم القسم الرابع 4 مجموعات، وجاءت نتائج مباريات المجموعة الأولى التي تضم فرق «مركز شباب العبور، ومركز شباب الدخيلة، والترسانة البحرية، والسكة الحديد، والقباري، الجمارك، والورديان، ومركز شباب أبيس 8، وشباب التوفيقية، ودير إسنا» وحقق مركز شباب العبور فوزاً غاليا على الجمارك بثلاثية نظيفة، فيما تعادل دير إسنا مع مركز شباب القبارى بهدفين لكل فريق. وشهدت المجموعة الثالثة، 3 مباريات، الأولى بين فريقي نادي ميدو مع الغزالي، وفاز ميدو بنتيجة 0/2 والثانية، بين دهميت والمصنع الحربى، إذ حقق المصنع الحربي فوزا كبيرا على نظيره دهميت بنتيجة 0/5، وثالث مباريات المجموعة، فاز فيها مركز شباب الحرية على نظيرة فريق مركز شباب العمراوي 0/2، وتضم المجموعة فرق: «دهميت، ميدو، الجعافرة، شباب محسن، توشكي، المصنع الحربي، مركز شباب العمراوي، الغزالي، مركز شباب الحرية». وأقيمت مبارتان في المجموعة الرابعة، الأولى التقي أهلي الملاحة مع بهيج الذي فاز بهدفين مقابل لاشيء، والثانية بين مركز شباب الناصرية الذي فاز على نجوم النصر 2/3 وتضم المجموعة الرابعة فرق «مركز شباب الناصرية، بهيج، نادى النصر، أهلي الملاحة، قرشة، نجوم النصر، كابو، ماريا، وتوماس. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-12-25

ربما يجهل الكثير من الأشخاص أن الأقدام المبللة يمكن أن تسبب مشكلات في القلب، بسبب التقاطها عدوى أو بكتيريا، وفق الدكتورة الروسية أناستاسيا فوميتشوفا، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية. أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، قالت لموقع «روسيا اليوم» إن درجة حرارة الجسم تنخفض بسبب الأقدام المبللة، ما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي والإصابة بأمراض القلب المختلفة. الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا أكدت أن الأقدام المبللة تحمل عدوى فيروسية يمكن أن تصيب القلب بأمراض عدة: «الأقدام المبللة قد تحمل عدوى فيروسية أو بكتيرية، وعند انخفاض حرارة الجسم، قد يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي، ما يسمح بدخول مسببات المرض إلى الجسم». البكتيريا التي تحملها الأقدام المبللة يمكن أن تؤدي إلى التهاب الشغاف المعدي أو ما يسمى بالبطانة الداخلية للقلب، مع ترسب الكائنات الحية الدقيقة على صمامات القلب، كما تؤدي إلى التهاب عضلة القلب الفيروسي أو اعتلال عضلة القلب الالتهابي، وفق أخصائية القلب. العامل الفيروسي، الذي يخترق الجسم، يؤدي إلى تلف خلايا عضلة القلب ويحدث تفاعل التهابي موضعي وإطلاق عمليات المناعة الذاتية، وهو الذي ينتج عن الأقدام المبللة والشقوق في الجلد، حيث أنهما نقاط دخول للعدوى الفطرية، والتي يمكن أن تكون سببا في التهاب عضلة القلب. تبريد الساقين وتشنج الأوعية الدموية يؤديان أيضا إلى تفاقم مسار القصور الشرياني أو الوريدي المزمن في الساقين وإثارة متلازمة الوذمة، لذلك يجب تجنب مثل هذه المضاعفات في الجسم، بالحفاظ على دفء القدمين. الدكتور محمد رمضان، أخصائي أمراض القلب، قال لـ«الوطن»، إن الأقدام المبللة قد تصيب القلب بأمراض مختلفة بسبب البكتيريا: «البكتيريا تسبب أمراضا خطيرة منها تلف خلايا عضلة القلب، لذلك يجب تنشيف القدم». ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-12-05

انطلق دوري براعم نادي منتخب السويس، مواليد 2011، الودي، بمشاركة 9 فرق من أندية المحافظة، وذلك بحضور عادل الشيمي، وكيل وزارة الشباب والرياضة بالسويس، ومحمود أبو الرجال، مدير فني منطقة السويس لكرة القدم، وأسامة الموشي، رئيس مجلس إدارة نادي منتخب السويس.   وقال الشيمي، في تصريح لـ«الوطن»، إن الدوري يهدف إلى اكتشاف المواهب الشابة وتنمية مهاراتهم وقدراتهم البدنية والفنية، وتعزيز روح الانتماء والتعاون والمنافسة الشريفة بينهم.   وأضاف: «الدوري يقام على ملاعب نادي منتخب السويس بمنطقة الملاحة بحي السويس، ويشمل مباريات ودية بين الفرق المشاركة، وسيتم تكريم الفرق الفائزة والمتميزة في ختام الدوري». وأشار الشيمي، إلى أن نادي منتخب السويس هو النادي الجماهيري الوحيد للمحافظة، وأنه يلعب في دوري الدرجة الثانية المصري للموسم السادس عشر على التوالي، وأنه لعب في الدوري الممتاز لمدة 15 عامًا. وأكد أن الوزارة تولي اهتمامًا كبيرًا بتطوير الرياضة في المحافظة، وأنها تنفذ العديد من البرامج والمشروعات الرياضية للشباب والأطفال، وذلك بدعم من الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، وتوجيهات اللواء عبد المجيد صقر، محافظ السويس. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-02-14

قال الملحن حلمى بكر، إن شفائى جاء بسبب الإتصالات والمراسلات التى تلقيتها من المحبين لى من مصر والخارج، لافتا انا لست ممثل سينما لكنى ملحن، مؤكدة أن الوعكة الصحية انتهت وحاليا أعيش فترة نقاهة. وأضاف حلمى بكر خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "يحدث فى مصر" المذاع على قناة "mbc مصر"، أتابع تعليمات الأطباء حتى يتم الشفاء كاملا بإذن الله، ولا أجد كلمة شكر تعبر عن حب الناس. وتعرض الموسيقار حلمي بكر لأزمة صحية مفاجئة، وتم نقله إلى إحدى المستشفيات لعمل الفحوصات الخاصة على القلب، وأتضح أنه يعاني من التهاب حاد في الشعب الهوائية ووجود مياه على الرئة، بالإضافة إلى ارتفاع ضربات القلب، واحتباس مياه في القدم. ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-11-16

وهذا ما حدث مع الفلسطيني سامي أبو جزر وزوجته نهاد محمد، إذ تسبب القصف الإسرائيلي لمنزلهما في بتر قدمي طفلتهما الوحيدة، التي أنجباها بعد اشتياق استمر سنوات. فقبل 15 عاما، تزوج سامي في مدينة رفح جنوبي قطاع غزة من نهاد التي تنتمي لعائلة الكوارع بذات المدينة، وكأي زوجين حلما بالإنجاب، لكنهما اكتشفا أنه لا يمكنهما ذلك بشكل طبيعي. بعد إجراء العديد من الفحوصات لفترة دامت أكثر من عام، جاءت تأكيدات الأطباء أنه لا سبيل للزوجين للإنجاب إلا عن طريق "أطفال الأنابيب". وبحسب نهاد التي تحدثت لموقع "سكاي نيوز عربية"، فإن تكلفة عملية أطفال الأنابيب كانت باهظة جدا، لذلك صرفا النظر عن الأمر وظل حلمهما مؤجلا، خاصة مع ظروفهما المادية الصعبة. تقول نهاد: "كنت أرى دموع الحسرة يوميا في عيون زوجي، والحزن يعتصر قلبي كذلك لعدم قدرتنا على الإنجاب بشكل طبيعي، لكن ما باليد حيلة". و"قبل عامين بالضبط، سمعنا عن جمعية خيرية تساعد من هم في نفس حالتنا، وتتحمل تكاليف إجراء عمليات أطفال الأنابيب، فدق الأمل بابنا من جديد"، هكذا عبرت نهاد. وتابعت: "ذهبنا إلى تلك الجمعية وأجرينا فحوصات وترتيبات استمرت عاما حتى حملت، وكانت الفرحة مضاعفة حينما علمنا أن الجنين أنثى، فرزق البنات كثير". واستطردت السيدة الفلسطينية: "أنجبت الطفلة قبل عام وسميناها فاطمة، ومن وقتها وامتلأ بيتنا بالفرح والمرح والألوان، حتى قضت الحرب على كل شيء". نهاد قالت: "في يوم 17 أكتوبر الماضي وبعد اندلاع الحرب بعشرة أيام كنت نائمة وطفلتي الرضيعة في حضني كما تعودت منذ أنجبتها حيث لم تفارقني لحظة، بينما كان زوجي خارج المنزل. وقع قصف إسرائيلي عنيف للمربع السكني الذي به بيتنا". وأوضحت: "تسبب هذا القصف في تدمير كامل لمنزل جيراننا ووفاتهم جميعا، بينما تسبب في تدمير جزئي لمنزلنا وأدى لموت 12 من عائلة زوجي، وإصابتني أنا وطفلتي". نهاد قالت أيضا: "لم أدر بشيء إلا بعد إفاقتي في المستشفى الأوروبي وأخبرني الأطباء بإصابتي بشظايا في القدمين وكسر في اليد، لكن كان كل همي أن أعرف ما حدث لابنتي الوحيدة". وختمت: "جاءت الفجيعة وأخبروني ببتر ساقي طفلتي، اليمنى من أسفل الركبة بخمسة سنتميترات واليسرى من عند الركبة، ولن تستطيع السير مستقبلا إلا بأطراف صناعية. كلما أنظر إليها أشعر بالحسرة والحزن على ضياع حلمي وزوجي وحلم ابنتي في حياة طبيعية". وهذا ما حدث مع الفلسطيني سامي أبو جزر وزوجته نهاد محمد، إذ تسبب القصف الإسرائيلي لمنزلهما في بتر قدمي طفلتهما الوحيدة، التي أنجباها بعد اشتياق استمر سنوات. فقبل 15 عاما، تزوج سامي في مدينة رفح جنوبي قطاع غزة من نهاد التي تنتمي لعائلة الكوارع بذات المدينة، وكأي زوجين حلما بالإنجاب، لكنهما اكتشفا أنه لا يمكنهما ذلك بشكل طبيعي. بعد إجراء العديد من الفحوصات لفترة دامت أكثر من عام، جاءت تأكيدات الأطباء أنه لا سبيل للزوجين للإنجاب إلا عن طريق "أطفال الأنابيب". وبحسب نهاد التي تحدثت لموقع "سكاي نيوز عربية"، فإن تكلفة عملية أطفال الأنابيب كانت باهظة جدا، لذلك صرفا النظر عن الأمر وظل حلمهما مؤجلا، خاصة مع ظروفهما المادية الصعبة. تقول نهاد: "كنت أرى دموع الحسرة يوميا في عيون زوجي، والحزن يعتصر قلبي كذلك لعدم قدرتنا على الإنجاب بشكل طبيعي، لكن ما باليد حيلة". و"قبل عامين بالضبط، سمعنا عن جمعية خيرية تساعد من هم في نفس حالتنا، وتتحمل تكاليف إجراء عمليات أطفال الأنابيب، فدق الأمل بابنا من جديد"، هكذا عبرت نهاد. وتابعت: "ذهبنا إلى تلك الجمعية وأجرينا فحوصات وترتيبات استمرت عاما حتى حملت، وكانت الفرحة مضاعفة حينما علمنا أن الجنين أنثى، فرزق البنات كثير". واستطردت السيدة الفلسطينية: "أنجبت الطفلة قبل عام وسميناها فاطمة، ومن وقتها وامتلأ بيتنا بالفرح والمرح والألوان، حتى قضت الحرب على كل شيء". نهاد قالت: "في يوم 17 أكتوبر الماضي وبعد اندلاع الحرب بعشرة أيام كنت نائمة وطفلتي الرضيعة في حضني كما تعودت منذ أنجبتها حيث لم تفارقني لحظة، بينما كان زوجي خارج المنزل. وقع قصف إسرائيلي عنيف للمربع السكني الذي به بيتنا". وأوضحت: "تسبب هذا القصف في تدمير كامل لمنزل جيراننا ووفاتهم جميعا، بينما تسبب في تدمير جزئي لمنزلنا وأدى لموت 12 من عائلة زوجي، وإصابتني أنا وطفلتي". نهاد قالت أيضا: "لم أدر بشيء إلا بعد إفاقتي في المستشفى الأوروبي وأخبرني الأطباء بإصابتي بشظايا في القدمين وكسر في اليد، لكن كان كل همي أن أعرف ما حدث لابنتي الوحيدة". وختمت: "جاءت الفجيعة وأخبروني ببتر ساقي طفلتي، اليمنى من أسفل الركبة بخمسة سنتميترات واليسرى من عند الركبة، ولن تستطيع السير مستقبلا إلا بأطراف صناعية. كلما أنظر إليها أشعر بالحسرة والحزن على ضياع حلمي وزوجي وحلم ابنتي في حياة طبيعية". ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2022-03-30

تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مصادر صحية للبروتين والدهون المفيدة، توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية  البالغين بتناول وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية كل أسبوع، يجب على الحوامل أو المرضعات الحصول على حصة إضافية ، تعتبر الأسماك مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمواد المغذية، كما أنه يساعد في دعم صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية، وفقا لما نشره موقع " verywellhealth". ما الذي يجعل السمك صحيًا؟ الأسماك غنية بالبروتين ومنخفضة نسبيًا في الدهون والسعرات الحرارية، يمكن أن يقلل تناول الأسماك بانتظام من خطر زيادة الوزن وأمراض القلب والسكتة الدماغية  إليكم السبب: محتوى الفيتامينات والمعادن الأسماك مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة ، تساعد هذه المواد أجسامنا على أداء وظائفها كما ينبغي ، ولكن في كثير من الأحيان لا يستطيع الجسم إنتاجها وعليك الحصول عليها من الأطعمة التي تتناولها. عندما تأكل السمك، ستحصل على جرعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك: الحديد، الزنك، اليود، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، فيتامين د، فيتامين ب 2. ألاحماض الدهنية أوميجا -3   الأسماك هي أفضل مصدر غذائي لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، لا يستطيع جسمك إنتاج أوميجا 3 ، لكنها ضرورية للصحة العامة. يعتبر سمك السلمون المزروع في المزارع أحد أفضل مصادر أوميجا 3 ، لكن الأسماك الدهنية الأخرى مثل الماكريل والتونة تحتوي أيضًا على أوميجا 3. أفضل سمك للأكل أصدرت إدارة الغذاء والدواء مؤخرًا قائمة بأفضل الأسماك التي يمكن تناولها، يجب أن تأتي معظم الأسماك التي تتناولها من قائمة أفضل الخيارات. القائمة تشمل:  الأنشوجة ، الماكريل الأطلسي، باس البحر الأسود، المحار وسرطان البحر ،هاك ، سمك السالمون ، السردين، باطن القدم، البلطي، التونة الخفيفة المعلبة، تراوت المياه العذبة، السمك الأبيض، البياض الأسماك التى يجب تجنبها : من الأفضل تجنب أنواع الأسماك التي تحتوي على أعلى مستويات من الزئبق، بينما يمكن للبالغين الأصحاء تناول هذه الأسماك من حين لآخر، يجب على الحوامل والمرضعات والأطفال تجنبها تمامًا وتشمل : الماكريل، مارلين، سمك أبو سيف، سمك القرميد، تونة عيون كبيرة.   ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2019-07-19

احتفل الفلسطينيون بإعادة ترميم وتطوير مقام النبي موسى الذي مضى على إنشائه نحو 800 عام، والذي يحظى بشهرة إقليمية وتقام حوله احتفالات سنوية.   يقع المقام فوق تل شرقي مدينة القدس مطل على البحر الميت ويرجع تاريخ تأسيسه لعهد الظاهر بيبرس في القرن الثالث عشر، ويتألف المقام من ثلاثة طوابق بمساحة 4500 متر مربع ويضم 144 غرفة متعددة الاستخدامات ومحاط بسور على ارتفاع ما بين ثلاثة وأربعة أمتار.. لكن يبقى السؤال هل مات النبى موسى حقا فى القدس، ودفن هناك؟   مقام النبى موسى   مقام النبى موسى فى القدس الشرقية، ليس المقام الوحيد الذى ينسب لـ"كليم الله"، فهناك المقام الذى يوجد على جبل نيبو يقع فى محافظة مأدبا بالمملكة الأردنية الهاشمية، ويبعد عن عاصمتها حوالى واحد وأربعين كيلومتراً، وهو مطل على البحر الميت، وتسمى قمة الجبل بالمشهد المقدس، الذى يعتقد بأنه النبى موسى مات عليه.   المشهد المقدس من قمة جبل نيبو مع اتجاهات لبعض المدن في الضفة الغربية   ووفقا لتقاليد الكتاب المقدس، يرتبط المكان بذكرى موت فيه النبى موسى، بعد أن رأى أرض الميعاد، كما جاء فى النص التوراتى: "صعد النبى موسى من أرض مؤآب إلى جبل نيبو إلى قمة الفسحة تجاه أريحا، فأراه الرّب جميع الأرض، وقال له إلى هناك لا تعبر" (سفر تثنية الإشتراع، الفصل 34).   قبر النبى موسى فى الاردن   وأيضا يوجد قول آخر أن قبر موسى بين عالية وعويلة وهما محلتان عند مسجد القدم، (مقدس الأقدام بدمشق ويقال به قبر موسى)، فيذكر كتاب "مختصر تاريخ دمشق لابن عساكر - الجزء الخامس والعشرين" لمحمد بن مكرم الشهير بابن منظور،  فجاء فيه :"قيل أن قبر موسى بدمشق، وعن أنس ابن مالك، أن الرسول قال: مررت بموسى ليلة أسرى بى، وهو قائم يصلى فى قبره بين عالية وعويلة.. قال هما اللتان عند مسجد القدم، وقيل أن عالية المعروفة وهيلة عند كنيسة توما، وقال أمس عن الرسول أيضا قال: أتيت موسى ليلة أسرى بى، عند الكثيب الأحمر، وهو قائم يصلى، ورواية: مررت بأخى موسى وهو يصلى فى قبره، وقيل مات موسى وهو ابن مئة وسبع عشرة سنة، ودفن فى الوادى بأرض مآب، وهى مدينى طرف الشام من نواحى البلقاء.   وبحسب كتاب "مرآة الزمان فى تاريخ الأعيان وبذيله (ذيل مرآة الزمان) 1-22 ج1" لـ يوسف بن قز أوغلى/سبط ابن الجوزى، إن موضع قبر النبى موسى مختلف عليه، أحدها قال إنه بأرض التيه هو وهارون ولم يدخل الأرض المقدسة إلا رمية حجر، رواه الضحاك عن ابن عباس، وقال وهب، لا يعرف قبره، والرسول - صلى الله عليه وسلم - أبهم ذلك بقوله جانب الطريق عند الكثيب الأحمر، ولو أراد بيانه لبينه صريحا، وأما الحديث الذى فيه الأرض البريصاء، فقالوا لا يصح عن الرسول، أما القول الثانى أنه بباب لد بالبيت المقدس، وقيل لما انتهت الأربعون سنة التى تاهوا فيها خرج موسى ببنى إسرائيل من التيه وفتح أريحا، وأتى البيت المقدس، قال لهم "ادخلوا الباب سجدا وقولوا حطة"، وقد ذكر الطبرى فى تاريخه: قال ابن عباس ووهب وعامة العلماء إنه بأرض التيه، وذكر أن النبى قال أدننى من الأرض المقدسة رمية حجر، وقال بن عباس ووهب ما فتح أريحا وأنما فتحها يوشع بن نون . ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال:

2023-04-01

ينطلق اليوم السبت الدور الثاني لدورة الملك الرمضانية، والتي تقام للعام السابع على التوالي، وتعد أقدم دورة رمضانية في السويس، والتي تقام على ملاعب مركز شباب المدينة في محافظة السويس. وقال تامر ريكو رئيس لجنة الإعلام لدورة الملك الرمضانية بالسويس لـ«الوطن»، إن الدورة تتميز بمتابعة نجوم كره القدم بالسويس، وجماهيرها لقضاء الأجواء الرمضانية، وشهدت تواجد الكابتن أحمد الطيب رئيس منطقة السويس لكرة القدم الأسبق والمعلق الرياضي المعروف، ويدير لقاءاتها حكام من منطقة السويس لكرة القدم بقياده كابتن أحمد العدوي الحكم الدولي، ومعاونه أيمن عبد الرحمن وأشرف داود. وأوضح رئيس لجنة الإعلام، أن الدورة تجرى  بمشاركة 12 فريقا، وجوائز الدورة عبارة عن 20 ألف جنيه للفريق الحاصل على المركز الأول، و15 ألف جنيه للفريق الفائز بالمركز الثاني، و10 آلاف جنيه للمركز الثالث.       ...قراءة المزيد

الكلمات المفتاحية المذكورة في المقال: