5 أطعمة قد تؤثر على جودة النوم ليلا وتصيبك بالأرق.. تجنبها فورا

عادة ما يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في النوم رغم شعورهم بالإرهاق، وقد لا تكون المشكلة في الروتين اليومي أو التوتر فقط، بل في ما تناولوه على العشاء، من أطعمة تسبب اضطرابات في النوم وتمنع من الحصول على راحة ليلية عميقة، لذا إليك 5 أطعمة شائعة لكنها تعطل نومك دون أن تدري، وفقًا للدكتورة إيمان أحمد، استشاري التغذية العلاجية. وأوضحت إيمان أحمد، في تصري...