مروة شعير

آخر الأخبار

• لمرضى القولون العصبي.. لا تتناول هذه الأطمعة في السحور

  يُعاني مرضى القولون العصبي من الانتفاخات وتقلصات البطن المؤلمة عند تناول بعض أنواع الأطعمة في وجبة السحور خلال شهر رمضان المُبارك، ما يتطلب منهم تجنب

  الوطن الخميس، 27 فبراير 2025

---

• مخاطر الإفراط في تناول الكالسيوم.. ما الكمية المسموح بها يوميًا؟

  يُعتبر الكالسيوم أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، فهو يقوم بدور كبير في بناء العظام وتنظيم حركة العضلات، والحفاظ على صحة القلب

  الوطن الاثنين، 24 فبراير 2025

---

• 7 علامات تدل على نقص الكولاجين في الجسم.. إليك مصادره الطبيعية

  الكولاجين هو أحد أهم البروتينات الضرورية في جسم الإنسان، لأنه يمثل أكثر من ثلث معدل البروتينات غير قابلة للذوبان الموجودة داخل الجسم، وهو يقوم بدور

  الوطن الأحد، 23 فبراير 2025

---

• ما كمية أوميجا 3 المفيدة للجسم يوميًا؟.. يحمي من الجلطات

  أوميجا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم والعقل، أبرزها خفض كوليسترول الدم الضار ومنع الجلطات، وتحسين صحة الجلد

  الوطن السبت، 22 فبراير 2025

---

• 6 نصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.. احرص على اتباعها

  إنقاص الوزن بعد سن الأربعين من الأمور الصعبة لدى البعض نتيجة عدة أسباب أبرزها، بطء عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في السن والتغيرات الهرمونية، خاصة

  الوطن الجمعة، 21 فبراير 2025

---

• تحذير لمرضى ارتجاع المريء.. 5 أطعمة ينبغي تجنبها في وجبة الإفطار

  يُعاني المصاب بمرض ارتجاع المريء من رجوع حمض المعدة بصورة عكسية من المعدة إلى المريء ما يسبب الانزعاج له، ويرجع الإصابة به إلى العديد من

  الوطن الثلاثاء، 18 فبراير 2025

---

• تحذير من تناول مشروب شائع مع أدوية البرد.. يسبب أضرارا خطيرة

  يُعاني كثير من الأشخاص من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، والتي يصاحبها أعراض أبرزها سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق، ما يتطلب سرعة التوجه إلى

  الوطن السبت، 15 فبراير 2025

---

• طعام يساعد على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب.. نوع من اللحوم

  توجد الكثير من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي لتحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب، وذلك لاحتوائها على الكثير من المواد التي من شأنها تحقيق

  الوطن الجمعة، 14 فبراير 2025

---

• منها ضعف الذاكرة.. علامات نقص عنصر النحاس في الجسم وكيف يمكن تعويضه؟

  النحاس من المعادن الضرورية لصحة الجسم لما يقوم به من دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة والحفاظ على صحة الأعصاب، فضلًا عن دوره الهام

  الوطن الأربعاء، 29 يناير 2025

---

• نظام غذائي لمكافحة الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة.. تجنب اللحوم الحمراء

  تساعد التغذية السليمة في تعزيز الصحة العامة ومُقاومة أعراض الشيخوخة، فضلًا عن دورها في الوقاية من الإصابة بالأمراض المُزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكر، وأمراض

  الوطن الثلاثاء، 28 يناير 2025

---

• نوع شائع من الطعام يحارب السرطان وينظم سكر الدم.. غني بالفيتامينات

  القلقاس من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم وحمض الفوليك، فضلًا عن الماغنيسيوم والزنك والحديد، لذا يوصي خبراء

  الوطن السبت، 25 يناير 2025

---

• 5 علامات تدل على نقص فيتامين E في جسمك.. الحليب والمكسرات لطعامك

  فيتامين E (هـ) هو من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم لأداء بعض الوظائف الحيوية، فهو يُعتبر مضاد أكسدة قوي يقوي جهاز المناعة وينظم عمل الإنزيمات،

  الوطن الخميس، 16 يناير 2025

---

• 5 مشروبات تتحدى شهية الشتاء لإنقاص الوزن.. داوم عليها

  يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء، لأنه مع انخفاض درجة الحرارة يشعر الإنسان برغبة ملحة في تناول المزيد من الطعام الدسم

  الوطن الخميس، 19 ديسمبر 2024

---

• 7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر.. غير نظامك الغذائي

  يتعرض الكثير من الأشخاص لاضطرابات القلق والتوتر، كأبرز المشاكل النفسية التي قد تلازم الإنسان لفترات طويلة، نتيجة عدة عوامل منها ضغوط العمل وقلة النوم والإجهاد،

  الوطن الجمعة، 13 ديسمبر 2024

---

• علامات تدل على نقص معادن جسمك.. كيف تحصل عليها في نظامك الغذائي؟

  المعادن من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم والحديد والزنك، فهي تتحكم في سوائل الجسم داخل وخارج الخلايا وتساهم في بناء

  الوطن الأربعاء، 11 ديسمبر 2024

---

• التهاب اللوزتين من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا في فصل

  التهاب اللوزتين من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا في فصل الشتاء، وهي عبارة عن عدوى بكتيرية تتسبب في حدوث التهاب يصيب الأنسجة الليمفية الموجودة على

  الوطن السبت، 7 ديسمبر 2024

---

• الفوليك هو حمض عضوي يُصنف ضمن أنواع فيتامينات المجموعة ب،

  الفوليك هو حمض عضوي يُصنف ضمن أنواع فيتامينات المجموعة ب، وله دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، ومساعدة الخلايا على النمو وأداء وظائفها بشكل

  الوطن الخميس، 5 ديسمبر 2024

---

• مع دخول فصل الشتاء وحدوث التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة،

  مع دخول فصل الشتاء وحدوث التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من التعرض لنزلات البرد، وتتأثر المناعة وصحة العظام بالسلب ويزداد مع ذلك آلام

  الوطن الأربعاء، 4 ديسمبر 2024

---

• التقلبات المزاجية أمر يحدث للكثير من الأشخاص، وتختلف وسائل تحسين

  التقلبات المزاجية أمر يحدث للكثير من الأشخاص، وتختلف وسائل تحسين المزاج من شخص لأخر، وهناك طريقة يلجأ إليها الكثير من الناس، وهي تناول الطعام سواء

  الوطن الخميس، 2 مايو 2024

---

• قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد تكنولوجيا

  قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد تكنولوجيا بحوث الأغذية، إن الأسماك المملحة ليست خطر فقط على مرضى ضغط الدم، موضحة أنها خطر

  الوطن الثلاثاء، 30 إبريل 2024

---