«هتغير كيميا دماغك».. دراسة تكشف كيف تؤثر تدريبات الطاقة على صحتك

لم تعد تدريبات الطاقة مثل التأمل مجرد تقاليد روحانية أو ممارسات للاسترخاء، بل أصبح أداة علمية مدعومة بالأبحاث، خاصة من جامعة ستانفورد، لفهم كيف يؤثر الهدوء الذهني على الدماغ، الهرمونات، والسلوك، هذا لأنها تعيد ضبط الجهاز العصبي وتزيد من التركيز والوعي الذاتي. أوضحت الدكتورة أنجيلا لومبا براون من مركز ستانفورد لأداء الدماغ، أن التأمل يعتبر ممار...