ماذا يحدث لجسمك عند النوم ليلة واحدة أقل من 4 ساعات؟

نعلم جميعًا أن النوم الجيد ضروري لصحتنا بل ومناعتنا أيضًا، ورغم اختلاف احتياجات كل فرد، إلا أن الحرمان المزمن من النوم، وإن بدا غير ضار، قد يؤدي مع مرور الوقت إلى مجموعة من المشكلات الصحية، مثل السمنة وداء السكري والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب، وقد تحدث الدكتور كونال سود، الحاصل على شهادة البورد الطبي المزدوج، في مقطع فيدي...