«15 دقيقة قبل الأكل».. سر بسيط يخلّصك من ارتجاع المريء ومشاكل المعدة

أصبحت مشكلات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، الانتفاخ، عسر الهضم والشعور بالتخمة بعد الأكل جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة العصرية المليئة بالضغوط اليومية والتوتر، فبين جداول العمل المزدحمة، والإشعارات التي لا تتوقف على الهواتف، باتت أجسامنا تدفع ثمن نمط الحياة السريع. ويعد ارتجاع المريء أحد أبرز هذه المشكلات الصحية، إذ يحدث عندما يصعد حمض المعدة إل...