تناول الحليب بهذه الطريقة يرفع مستويات السكر فى الدم.. وبدائل صحية

يعتبر الحليب جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحى، إذ يوفر البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية، ورغم هذه الفوائد، يخشى الكثيرون من تأثيره على مستويات السكر في الدم، لأن الحليب العادى يحتوى على اللاكتوز بشكل طبيعى، وهو سكر يُطلق الجلوكوز تدريجيًا، بينما غالبًا ما يحتوي الحليب المُنكه ومخفوقات الحليب على سكريات مُضافة قد تُسبب ارتفاعً...